本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 ! P4 N4 S5 |! r! F: M
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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. ~8 ^7 ?' }8 T' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許綺賢小姐 - 英國註冊營養師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y9 A& p* D+ A/ W* I# h+ ]! @
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; L. Q; ?* @; A/ O4 ^. u- T4 M材料：
! p$ ]2 ^0 g8 T ~$ R6 [. y拉麵條 50 克（乾）1 M7 S' W) O' A8 b
番茄去核 (切絲)公仔箱論壇: S& B4 l* e5 c
40 克
( W+ W) z, b y* Atvb now,tvbnow,bttvb青瓜 (切絲)os.tvboxnow.com0 L7 k, } | ]8 G* k! n6 C
40 克
' D% J3 D- k: @8 d- dtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦 (烚熟去殼)
2 K" a* v/ W- p. M( M公仔箱論壇40 克
2 v: i7 ?& }9 K Ytvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻 1 / 8 茶匙
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涼拌汁料： 公仔箱論壇" t" A3 p }3 w# [, P8 p
生抽 1 茶匙
4 \$ O( G5 t7 G/ ~8 U. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍開水 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# o' ]+ C4 _' F, W& \
青檸汁 1 / 2 茶匙
2 Z; o6 B1 [. e; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1 / 2 茶匙" U- e% t1 Y @. G
麻油 1 / 4 茶匙公仔箱論壇2 L1 j0 P9 s; x( }! J
蒜茸 1 / 4 茶匙
5 L: y9 K5 P; E9 ]$ P; ?5 ^4 K公仔箱論壇os.tvboxnow.com2 m0 x6 i, l, W9 d. S
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製法+ L4 K T( K( ^: b& R0 u
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1. 涼拌汁料拌勻。8 o. {# t7 O# y' \0 {: W
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
7 s. b# v7 B: [; j9 O, Q# U9 |6 Qos.tvboxnow.com3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
* C% Q5 l# A. e) t- n公仔箱論壇烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。tvb now,tvbnow,bttvb4 `9 N% t5 i# D1 D0 d# I& v/ D5 ?
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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特色os.tvboxnow.com; t X7 |, L& y, U* c: m+ a! ^
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1. 低脂肪食譜。
; V/ x/ L3 c7 G; Ros.tvboxnow.com2. 夏日清涼食譜。os.tvboxnow.com; ^+ p7 }7 K- o) s. B* Z. H
} C5 [1 E+ s$ z1 Y2 M; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% g2 ^( H/ z# f$ Q9 g2 @% l營養成份:tvb now,tvbnow,bttvb U3 t2 U! @1 G/ _" |8 X! ]
蛋白質 (g) 13.5
) Z1 `$ T8 B( h1 ^9 t; y4 C碳水化合物 (g) 43.5公仔箱論壇' x2 j: @) K' J% o( ^
脂肪 (g) 1.9, H1 d% N$ R$ F, {# v5 {, x
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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