本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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番茄去核 (切絲)$ N, n" |0 ?1 J! }9 Z
40 克tvb now,tvbnow,bttvb$ n6 @$ S8 j7 E$ ?$ r& S3 ?' c7 }
青瓜 (切絲)
" m- |3 M# _: R& `- w7 |# g40 克
7 I3 n' m+ s4 `0 B( S; c) n& w7 Bos.tvboxnow.com鮮蝦 (烚熟去殼)
! ]: v7 Y& x( P! I) J, }5 M+ itvb now,tvbnow,bttvb40 克
1 J3 l4 q/ d. q4 H9 Etvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻 1 / 8 茶匙
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5 t% n# z2 e4 ? n" T, O涼拌汁料：
: C3 V5 T' m) a+ s- V: F生抽 1 茶匙
9 S# Z, D% Z' R) c) ios.tvboxnow.com凍開水 1 茶匙
" R3 M7 ?1 J; ^tvb now,tvbnow,bttvb青檸汁 1 / 2 茶匙' {9 G$ v! Z$ r3 F) H( W% ~
糖 1 / 2 茶匙
' B p8 D0 S& t; p5 J* F4 x9 k- H" c麻油 1 / 4 茶匙
" C" Q9 m7 q- W0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜茸 1 / 4 茶匙
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; F; S% D- [, A: P2 b製法
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* ^& l2 I' ~) L, s& Jos.tvboxnow.com1. 涼拌汁料拌勻。& t' `& q5 @$ e6 W2 v3 n
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。! C# [) E; Y. g/ S8 n
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
6 u( J0 D2 C0 @1 A) D/ W) i* htvb now,tvbnow,bttvb烹調心得: @# d" h9 g+ Q- x0 _8 v8 E- Q$ u
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。
) `. w# H$ ~$ o1 O+ z: |2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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$ X! s3 C. M8 k, P9 @tvb now,tvbnow,bttvb特色6 @! ]4 h# e' |! q
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1. 低脂肪食譜。8 }, ]3 t+ L8 H6 v! x6 G2 @, m
2. 夏日清涼食譜。
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營養成份:
0 W7 {8 t+ `" a. V7 V' ]公仔箱論壇蛋白質 (g) 13.5tvb now,tvbnow,bttvb$ R; U2 J8 |) F1 b
碳水化合物 (g) 43.5
( {3 b3 W2 e' v. H# u公仔箱論壇脂肪 (g) 1.9
/ x _5 M# }- \6 m. w6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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