本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 os.tvboxnow.com- O" E8 k4 M) B0 L, E# `
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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% X: h2 \8 t$ A8 y# Otvb now,tvbnow,bttvb許綺賢小姐 - 英國註冊營養師公仔箱論壇) s* \) }7 ?2 D3 ~8 J/ X
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材料： 公仔箱論壇% J% {* C! K6 o; O0 @+ R! b
拉麵條 50 克（乾）
1 \! c1 M2 S: T+ [. k t番茄去核 (切絲)公仔箱論壇8 z* w' a W! l ~. j
40 克
0 F8 ~9 z6 w ~: ~1 r4 L5 T* b公仔箱論壇青瓜 (切絲)
c& ]. n! B3 W6 H+ ros.tvboxnow.com40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }- N6 O3 d7 Z9 B$ J# E# ]1 I; K5 h
鮮蝦 (烚熟去殼): d* Q7 c0 e1 K& R) }
40 克& t* |2 u1 ~2 k( _- b
黑芝麻 1 / 8 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) ]2 `$ r) s O( t1 ~7 H" n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K6 R& A1 h% r9 ~0 T; P" c1 }7 s
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涼拌汁料：
% a1 o/ W$ e# R; `4 E公仔箱論壇生抽 1 茶匙3 H' ]# i8 j K2 a: C
凍開水 1 茶匙
9 @4 K' V+ d: |# t! m2 Vos.tvboxnow.com青檸汁 1 / 2 茶匙
# \9 s+ [% ^1 s0 |: |4 c. O& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1 / 2 茶匙
2 |, M/ z2 i* P u2 ^0 Wtvb now,tvbnow,bttvb麻油 1 / 4 茶匙
3 w4 V. B. D2 Q2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜茸 1 / 4 茶匙
0 w- i4 d+ J. `, B, O# ?" e# _1 C4 t5 {2 l1 k
& n) A+ f2 C! S0 b6 f- u1 t, Qtvb now,tvbnow,bttvb製法
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% I: ]1 n( ^3 I# `3 T1 z' T1. 涼拌汁料拌勻。
3 o* h( p5 L7 [- A7 y# X& E# l2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h& \2 N1 J" e
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。- F" [* d( W9 Z7 C1 I4 [# T
烹調心得- y& ?% E1 k! t" C
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。tvb now,tvbnow,bttvb" {, \) ^8 H4 ^0 `# b5 R+ i2 f
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。公仔箱論壇) Y3 l8 M/ |+ V6 a& `5 a4 T
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特色
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1. 低脂肪食譜。
5 }1 Z3 l1 O( A" _# H; btvb now,tvbnow,bttvb2. 夏日清涼食譜。0 K/ V1 c4 F! S) N
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G7 Q8 ]8 q; L; J0 l/ e0 K3 ?9 g- h公仔箱論壇營養成份:
6 g6 ~+ y: h" N1 O3 n$ R: q蛋白質 (g) 13.5
; R' o5 [: J J# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 (g) 43.5os.tvboxnow.com$ U+ T: `( r/ _3 I, j0 W( G
脂肪 (g) 1.9
{* ~) Y5 L; E5 |( }" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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