本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
" w- Y2 O: T) ~. |; Kos.tvboxnow.com
, s; `( A3 g1 S' C [( p2 ftvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦涼拌麵（一人份量）
7 x7 r0 U3 q8 P- j5 [os.tvboxnow.com: G5 {5 _ I& L& j2 E3 \2 Z0 G" e- ~
許綺賢小姐 - 英國註冊營養師" w1 ]) [7 ?' K+ _5 H6 t; o$ M% J
7 l! T: b, X+ C# \os.tvboxnow.com
) Q O4 p. F* O* m, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
8 [0 q* e+ V# \) }% _2 |, i& G% z拉麵條 50 克（乾）os.tvboxnow.com, a4 u4 j1 m9 [
番茄去核 (切絲)tvb now,tvbnow,bttvb& ]3 H* ?2 i' F. O3 `; R
40 克7 L7 d% w- v- k! E8 K- W( e g
青瓜 (切絲)
( W: E/ z' I. p/ J公仔箱論壇40 克/ k) A3 A. ]# j
鮮蝦 (烚熟去殼)
% Y+ o. `' R; s% z# c. D* q% k40 克5 ?3 r* u a& C9 T( o& b5 \
黑芝麻 1 / 8 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K2 z# M0 t. c9 k
r/ W3 _6 d0 J b% V* `8 V/ m, ]( ~6 ?( R8 B2 K( z1 V' z
( j: [. ^7 o S! M& J3 |3 v3 o* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 m5 Z6 b% L% }8 P" B7 y
涼拌汁料： tvb now,tvbnow,bttvb7 n/ a% r3 t+ _+ u8 \9 t
生抽 1 茶匙公仔箱論壇5 b- R3 G4 E9 n, p* g
凍開水 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e- Q9 A9 O" J3 V
青檸汁 1 / 2 茶匙os.tvboxnow.com) e$ F( Q, m: \& I: j' t9 c
糖 1 / 2 茶匙
) J8 r( F$ u) D- C" Otvb now,tvbnow,bttvb麻油 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z0 @- [5 B' H; E5 z% R9 j
蒜茸 1 / 4 茶匙
# O- a. X5 V/ K- E Dos.tvboxnow.com公仔箱論壇0 d+ z( A$ Y& }) D! [: z
% T* U3 g( J5 ]5 q4 K製法
/ s3 u* D2 ]# w+ B5 x( \& l, zos.tvboxnow.com+ Y9 K' j) J# p# x+ ^7 ^
1. 涼拌汁料拌勻。
) U/ B! D1 L9 L$ t# Z8 a2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。tvb now,tvbnow,bttvb0 O/ C O/ N7 X0 G6 k' U; {
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。tvb now,tvbnow,bttvb5 v$ d- h5 }# O( t& W! a+ N: w6 i
烹調心得os.tvboxnow.com0 Z: c% f( O7 E8 S
4 S6 P" t; y( e* Z+ e. R( L公仔箱論壇- C, u* B) M; y" u* i; w% y3 X
1. 麵條煮至剛熟增加口感。
4 A/ u0 n" E- i0 O( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。. D. o- d) r: }! O/ s2 P i
4 L6 K! u1 n" ~9 |
( _6 P- N9 j+ }$ v, R @0 ]' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色
& |+ w- k; H- P5 E" S+ w+ W% D% Los.tvboxnow.com
3 L. r) r7 G) q' I4 P1. 低脂肪食譜。os.tvboxnow.com6 ^9 o, p8 }7 z6 q
2. 夏日清涼食譜。
5 y: k. C0 h1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 R: V" n7 d- L0 Y6 B+ t6 j9 fos.tvboxnow.com
8 [2 S# D) z: R$ Y營養成份:
+ G6 m) m' n" }, C公仔箱論壇蛋白質 (g) 13.5公仔箱論壇/ @8 ~2 H/ p* k% H7 {
碳水化合物 (g) 43.51 w# u3 p% W* y& @' e6 L" h
脂肪 (g) 1.9
4 c" t+ K2 |8 Y6 k9 S5 f公仔箱論壇卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
| 