本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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& H3 @) {1 o- Q2 L, a材料： tvb now,tvbnow,bttvb" ~' A* G8 o( F) l. _, m% G
拉麵條 50 克（乾）
& W! Q. _) x# r: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄去核 (切絲)
( @; G* h: G( q6 Q40 克
4 `9 M" X4 p: @ c0 n& v" j青瓜 (切絲)os.tvboxnow.com( G5 \6 u% x6 U; n
40 克os.tvboxnow.com( [( z" H: e2 [# \
鮮蝦 (烚熟去殼)& |; H- c, g k: h# V2 Y
40 克
+ V6 i4 _8 B5 ]" ~1 s3 o3 O7 Otvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻 1 / 8 茶匙
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涼拌汁料：
+ y" J% {7 u" z$ S" b; P生抽 1 茶匙
4 o( G3 h* T( E7 ^! htvb now,tvbnow,bttvb凍開水 1 茶匙
9 E: K4 {( \# p8 T- B( A/ ~公仔箱論壇青檸汁 1 / 2 茶匙
% o( k# P/ w8 n) O% z糖 1 / 2 茶匙
' q- s5 E( z5 c) n% [0 Sos.tvboxnow.com麻油 1 / 4 茶匙os.tvboxnow.com# r4 j8 n, h1 F' e, _1 a0 @
蒜茸 1 / 4 茶匙: [- W; \- U. V* w" V0 v$ |
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: X9 ]) D3 b/ V( Gos.tvboxnow.com製法
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! K- x8 S9 Q8 ]1. 涼拌汁料拌勻。
( C ~8 }: ^/ R& r; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。tvb now,tvbnow,bttvb N( s! J; c' r; D
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。3 b8 z7 C2 A- ~1 g
烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。/ t- b+ i7 I# ]3 ~( Q
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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特色
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1. 低脂肪食譜。
1 _+ x& W& `& I+ Z d4 h# J8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 夏日清涼食譜。
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營養成份:& ~+ `$ w; f0 S0 w
蛋白質 (g) 13.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q: R, G! {$ {/ H" p7 H u8 h
碳水化合物 (g) 43.5
; ~% x; D4 S% d& Ttvb now,tvbnow,bttvb脂肪 (g) 1.9
" h9 F) }8 e" c$ ~/ w/ j9 R6 c U- K公仔箱論壇卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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