本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 . h; t0 D8 l l3 E" W" \8 t2 u, n
2 x3 v" H$ s v! p7 h" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦涼拌麵（一人份量）tvb now,tvbnow,bttvb1 s& q; L# Z5 q% b
, F, `/ J, P/ @. a許綺賢小姐 - 英國註冊營養師公仔箱論壇& n4 M# o% p, S: L
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( t4 J# j$ F' u) C! t" w4 T材料： 3 F( V9 P9 H: i( ^
拉麵條 50 克（乾）
2 L6 Y; g0 r" C2 B/ b O$ \/ _番茄去核 (切絲)
% F' t0 ?$ k2 h5 v5 w! {/ gtvb now,tvbnow,bttvb40 克
' ]1 S& g! a5 d' Y; y青瓜 (切絲)1 V# A! f% N+ F" F( H) E: A7 C
40 克公仔箱論壇+ c6 A+ l1 s1 f! \
鮮蝦 (烚熟去殼)
$ g S+ g0 o/ m- m8 {40 克
- W1 g# ~! M( t$ }黑芝麻 1 / 8 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 D8 e* \( z# Q l, p
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0 B4 L5 N3 q8 |7 B( y+ L( i* Y: H3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼拌汁料：
% Q2 Q* \1 r# X3 E* y# u3 x+ v生抽 1 茶匙
8 u' C3 C3 P* S; l5 los.tvboxnow.com凍開水 1 茶匙
8 g- A' \3 d$ q: d l+ P公仔箱論壇青檸汁 1 / 2 茶匙
, a) t9 y# S6 y+ Y$ Q+ h9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1 / 2 茶匙7 @8 o( K- W: X- l& H2 u
麻油 1 / 4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ j5 o% H& C' e2 y4 Z0 I
蒜茸 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h$ @( ^% f' M3 }
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製法
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1. 涼拌汁料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb" C: s/ w1 b$ i# `$ w
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。: [2 E, i+ f8 A* S
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。1 F$ z! R3 H# K! D: E
烹調心得
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$ E j: y5 H Otvb now,tvbnow,bttvb1. 麵條煮至剛熟增加口感。公仔箱論壇( n3 Y4 r9 I, _+ L4 V4 e. y
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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& S! W' r. `. g5 |% N3 M# L7 b+ B2 F特色
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7 M/ t$ R+ c) I8 A3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 低脂肪食譜。
; a- q! y: U2 o9 f( Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 夏日清涼食譜。
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3 W7 l' L1 y+ j. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成份:) u- \& u1 u- m, ]0 n
蛋白質 (g) 13.5公仔箱論壇$ p [. h3 J) R4 B- n+ o
碳水化合物 (g) 43.5tvb now,tvbnow,bttvb3 W& I8 R4 _: b# k8 `
脂肪 (g) 1.9
1 Q8 S. y7 d& f O( T卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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