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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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4 l* T/ Q4 {1 h8 X S9 ~os.tvboxnow.com材料： 公仔箱論壇9 w) i, G9 P3 _' x/ f$ t
拉麵條 50 克（乾）os.tvboxnow.com; |) d) n* e, P/ z% j" f
番茄去核 (切絲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |9 k/ Y8 E0 U4 o$ Y/ V
40 克
6 C! y6 O" |+ @4 F( K. A青瓜 (切絲)
/ U; ?/ S/ v# l0 p* g40 克公仔箱論壇) f7 m& F9 G2 i& K G. A$ P0 D4 j2 _
鮮蝦 (烚熟去殼)
7 \2 I5 I6 L, ~; i, ~0 E2 {40 克公仔箱論壇( p# q7 @; H& c! I
黑芝麻 1 / 8 茶匙
; G$ @4 W9 z4 k5 B; tos.tvboxnow.com+ j4 F0 G) _/ O1 A. L
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公仔箱論壇9 |$ |1 C! u) f/ a0 @; h, c
$ ^) V8 n' f( p( U* R涼拌汁料： tvb now,tvbnow,bttvb3 @1 w* M. f0 L1 U- V$ o& \6 w) r
生抽 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 O& i M0 \# ^/ Y: A+ [
凍開水 1 茶匙
* s( M& J$ g* X- p青檸汁 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: f) J8 F( ~4 v, f( R, J
糖 1 / 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K+ B* H0 i* C/ y7 ?: H* q
麻油 1 / 4 茶匙
7 _2 N p) c' L' B u3 l ~蒜茸 1 / 4 茶匙$ a6 K7 c+ i) o2 _, f* _
# {3 J* Q: t! Y8 p' x/ k$ p
/ I; A6 _2 W+ Y$ itvb now,tvbnow,bttvb製法
( e. S5 t5 n' X9 y/ S- s. o
/ N1 l* a- Y% g$ R$ ztvb now,tvbnow,bttvb1. 涼拌汁料拌勻。- Q8 M, a& o) {! L# g$ q0 H
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
% D t5 U& Q/ q0 @0 m/ q- W6 ~3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。- J" s2 Y; I9 b g
烹調心得os.tvboxnow.com6 U$ a! t# Q5 U# E* U/ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G8 }1 D. d% h9 G o2 O
3 j* ?" p' Z) s" R' F8 g# btvb now,tvbnow,bttvb1. 麵條煮至剛熟增加口感。tvb now,tvbnow,bttvb; O5 i# m# r3 h; H
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。& B; D+ D9 { v/ A
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! k& v, i% `; e! l4 ^ o3 n: Ltvb now,tvbnow,bttvb特色公仔箱論壇; S/ i" v; g/ w7 B7 W# p
' |- ]2 b$ J. {; t3 O5 o' J% V+ M1. 低脂肪食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a& ~8 u3 e* t# J, n! A
2. 夏日清涼食譜。
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營養成份:
: q9 a+ A9 N2 M- a2 Z" Q. }os.tvboxnow.com蛋白質 (g) 13.5
9 v# {" N& X# O, e Cos.tvboxnow.com碳水化合物 (g) 43.5, n( G: S' V; O' l9 J
脂肪 (g) 1.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q3 u a3 U( e2 k- r9 I ]
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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