 ; E9 _3 `6 d2 y) Q3 }
女性入中年，身體不可輕忽。tvb now,tvbnow,bttvb3 v) D6 x- A' L, W8 U, j9 g
4 [5 R6 t# G! w: z# l( `1 y& M
到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。
* V9 ^" {" n* N# A; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com4 Z7 H) P! j" X2 a
根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：
& [$ `. A( X' x. j
" ?8 `% x0 }. I9 mos.tvboxnow.com 1. 忽視心臟疾病：
( M- N2 H0 l% ]+ c) o( S公仔箱論壇美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。
: m) s1 F7 a `公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {: {7 N2 _1 U" N0 v1 l
近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。
! M7 K( I6 f8 O U; E( v) D公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p: j k' M( ^8 x c ^
2. 忍受更年期帶來的不適：
, N8 Y+ I$ \+ V+ {! Rtvb now,tvbnow,bttvb中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。
0 X& U! u2 R ` W. r" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Z/ x& ~ }) x6 g公仔箱論壇3. 停止性行為：
+ [6 E+ U5 p2 L% fos.tvboxnow.com性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。
3 n1 e6 W/ n" Ros.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w" I, k0 |7 w7 i2 q! [$ K* p8 r3 ?7 a
4. 誤認體重一定會增加：
- M/ i% _4 o% h N F4 |+ g因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x/ t: E% h2 I+ N/ v( w( Y. r
7 H1 f( V' Z/ o! R. Q. c5 wos.tvboxnow.com5. 忘記生活的「目的」：
3 D7 V2 Z: E# ~( R. Zos.tvboxnow.com目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。
6 ?1 I- p0 V3 j7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* p# c# ~0 N5 J' ]! Q1 j1 a( I$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 錯過該有的檢查：
: G; L! N/ t% K. M! S# x, t中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。0 Y# y( M ?9 a2 m4 ? V
|
發表於 2015-11-3 01:19 PM
| 
