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女性入中年，身體不可輕忽。
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7 V3 T, a& T7 L/ n到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。
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根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：tvb now,tvbnow,bttvb0 H" d$ L2 f! c- M# X. S5 ]
1 C U( j+ ?8 B: R; s$ `' ^6 A4 uos.tvboxnow.com 1. 忽視心臟疾病：tvb now,tvbnow,bttvb7 k$ p: c5 \3 ?3 r/ ?& H7 W U
美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。
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7 ?7 a+ w7 W6 d9 `' D0 I8 A2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。tvb now,tvbnow,bttvb+ o$ L* U* Z% w9 u8 k/ Q
' o1 \6 z* A+ v7 Z6 h+ M/ w公仔箱論壇2. 忍受更年期帶來的不適：os.tvboxnow.com2 W! `3 m5 K# n
中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。
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3. 停止性行為：
6 S/ m: G! s; L( K& T6 m( r5 K/ V公仔箱論壇性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。tvb now,tvbnow,bttvb: I; `( U* y2 v% d% P M
. b5 Z9 d& N0 N/ U% z# l) W( f. G& atvb now,tvbnow,bttvb 4. 誤認體重一定會增加：- I u$ M' M+ n! [9 T
因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。
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5. 忘記生活的「目的」：
' t8 O* u8 X. a) ]# T0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。公仔箱論壇" b4 d7 y/ B9 R. ], G/ u+ T8 C j
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6. 錯過該有的檢查：' z4 v7 G. M4 A8 y9 V
中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。
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發表於 2015-11-3 01:19 PM
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