2 ` _; }: o& k+ ~# z$ o公仔箱論壇女性入中年，身體不可輕忽。os.tvboxnow.com3 u/ x' t- U" z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P+ f; B4 P; f) w/ _
到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。
! H$ f( [8 G+ c) d7 n3 Z. b( tos.tvboxnow.com
) i! d% w$ A) j3 b9 etvb now,tvbnow,bttvb根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：os.tvboxnow.com* M9 Z9 h4 d: A3 ]1 f5 }( r; z' ~
5 O5 j6 d+ b4 k! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 忽視心臟疾病：
$ j( Z% M+ o# P5 o" t% |美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。tvb now,tvbnow,bttvb: L! e$ N4 @6 ]0 ]) G4 e
k3 m7 O/ m, ]' U4 _
近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。 Q+ K5 i( l# o1 H
os.tvboxnow.com# f: r% C4 w% ~8 M
2. 忍受更年期帶來的不適：7 d3 ^. X4 Y9 Z7 r2 @6 b& z# e
中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。os.tvboxnow.com5 n) h1 e3 q4 O0 X+ O
# Y8 U$ G( T& K* h. O _6 J
3. 停止性行為：tvb now,tvbnow,bttvb+ I. ?- B0 A7 j0 c# a1 J
性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A) y2 F; l3 s1 Q/ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ? k: s$ J5 _0 k2 l" U$ J; Y2 V K
4. 誤認體重一定會增加：公仔箱論壇! ^. J, D% \$ T. a( p
因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。( k6 w/ i, `9 Q0 I$ c8 s" c
% V- R( v: u* h3 \& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 忘記生活的「目的」：
1 v' z* W$ k( I: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。
1 y n9 D# g- ?
( k6 L, A* T) r: a8 Q3 U6. 錯過該有的檢查：
3 j# D9 ]7 a1 ^1 `: t3 M中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。公仔箱論壇- d2 G/ Q: K" U1 U5 i1 C3 G/ e1 ^
|
發表於 2015-11-3 01:19 PM
| 
