 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
: q9 o% l" Y. A) p/ m為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
4 Z0 Q* @& T% }6 D1 _8 c$ d% a2 \公仔箱論壇身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。os.tvboxnow.com: n* ~1 M- ]% @5 b9 f
 晚間十一時至一時
( X/ D& O) N/ \+ m i' D$ Z膽經活躍期
% J4 V( o B7 D+ V& y7 q如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U5 k* {8 J3 X2 r
一時至三時
+ D' J! }! I& ?! L肝經活躍期
6 Z, x. n( z- _* Y充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
! T3 v d. Y/ tos.tvboxnow.com五時至七時
, s' [, c8 ]/ A$ Q; u大腸經活躍期
2 y8 L( n2 s% f* Z- vtvb now,tvbnow,bttvb適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。; l9 |0 u1 ?! Q8 a4 j P. K
七時至九時
" R' z# C2 l/ h% ~* N公仔箱論壇胃經活躍期
9 L3 U2 M' L0 Q7 etvb now,tvbnow,bttvb是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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