 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
/ ]( _7 s7 M- M8 Y u4 k5 U, E5 {tvb now,tvbnow,bttvb為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
w; Z0 B/ m2 q9 W4 }6 Vos.tvboxnow.com身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。4 y% f' Y+ I8 p; `' I$ Q
 晚間十一時至一時os.tvboxnow.com2 G6 f' R% i1 Z6 N6 i. h
膽經活躍期os.tvboxnow.com4 |+ @6 @2 q7 O5 i
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。os.tvboxnow.com) Z" F9 b" k! P6 K* V. j1 |
一時至三時+ e2 F8 b& N7 F. G* U
肝經活躍期
# g( t9 s2 A1 itvb now,tvbnow,bttvb充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
" n0 h- M; s, m五時至七時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~/ L5 Y) I. E$ B
大腸經活躍期tvb now,tvbnow,bttvb4 B- P& q0 P9 l7 s4 J
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。os.tvboxnow.com1 m& \7 h+ K1 G
七時至九時os.tvboxnow.com2 a- E( V- d* p: R. c
胃經活躍期! b7 n5 t$ ]$ Y3 P. O0 G% [7 R
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
| 
