 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。3 X; M: a# ]' e0 A1 K
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
7 z+ T! s Z- s! a: |; Atvb now,tvbnow,bttvb身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
8 \, z: g5 r0 [1 J$ }. o 晚間十一時至一時
9 V1 E+ W, O9 u. |* J% ]膽經活躍期公仔箱論壇' k* T! U/ R3 ?( M6 y7 o
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。os.tvboxnow.com, q$ g' }( K9 }
一時至三時tvb now,tvbnow,bttvb7 \: m. Q. x: M+ X. U. q ~- h7 C2 k
肝經活躍期) c) n' L# s9 e; b
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
# {* y0 Q* \) i. C. @$ @. i W五時至七時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R2 L& t/ I( b) ?* y" o
大腸經活躍期
7 ]9 m0 z. x; y4 [適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。0 q8 |* A# t. z5 B( Q/ r& Z
七時至九時公仔箱論壇6 t w# j" y J9 |4 W) U
胃經活躍期
, a# M, v$ R V; K6 gtvb now,tvbnow,bttvb是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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