 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
, o+ r) ?/ Y6 @; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
8 o0 L# f) y, c8 Q9 x身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D# U( g6 l8 s0 `, r( G* L
 晚間十一時至一時os.tvboxnow.com- m2 [# T9 |0 ]9 X
膽經活躍期1 T+ i9 Y( _, L K- W" J& v
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。公仔箱論壇% q4 ^+ g% o c
一時至三時' E+ A8 c* y3 O* A
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充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。: A3 x5 h8 `- o2 H3 w9 d. i
五時至七時
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適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。tvb now,tvbnow,bttvb$ e9 |5 ~4 f0 _. w* R4 C
七時至九時
f# c7 q# @" B+ _+ L7 r3 }% P6 R8 y胃經活躍期
S; ?) ~) N- V; N+ c是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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