[健康資訊] 吃奇異果好處多多

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+ F$ r; A  b5 U. X奇異果中富含維生素C與 E、膳食纖維、β胡蘿蔔素，以及鈣、鎂、胺基酸等成分，  m* N. C, |- L: ^
過去研究指出每天二顆奇異果能幫助入眠、降低動脈硬化發生外，現在更發現能改善便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R1 m6 k+ d% f/ v4 l" F
均衡飲食與規律生活，就是維持身體健康的不二法門。建議您多吃富含膳食纖維的蔬果，! _5 }& F' ]6 G
再加上調整生活作息，便可輕鬆遠離便秘帶來的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb/ K9 Y, [1 }8 L6 v& i8 x
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奇異果可以說是很多人的完美食品，因為它營養價值高，熱量卻很低；脂肪含量很低，
7 |- k9 g0 _; n5 n3 b: [( r0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素含量卻很豐富，多吃奇異果好處不少，除了大量補充維他命C，對於抗氧化、
& n% ?4 R2 J8 eos.tvboxnow.com降血壓，甚至有助於穩定情緒、改善睡眠品質，最新的醫學研究更發現，tvb now,tvbnow,bttvb+ K6 I  V1 h; K( j3 J6 H
吃奇異果可以幫助排便、改善便秘。
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. o! M2 _( d6 G" u) xos.tvboxnow.com每天食用2顆奇異果，連續四週，便秘情況獲得改善。奇異果中的寡糖，1 i. E4 D9 G# M$ v) a0 |+ e5 z
膳食纖維與含硫的蛋白分解，這三種成分可以促進腸胃道蠕動，改善腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L/ ^. _0 A% }5 W- y( f
傳統醫學也認為，奇異果屬寒性水果，有清熱、利尿、散瘀、消腫、生津、os.tvboxnow.com, C/ H( R* c% `+ f: R, ~+ \
潤燥、健胃、催乳等功效。奇異果含豐富的纖維質、果膠及12種胺基酸，os.tvboxnow.com1 j8 j7 a1 k$ z
有助於改善消化不良、食慾不振、尿路結石、關節炎、高血壓、心血管疾病、肝斑等。公仔箱論壇. _8 p# h0 `) w, C2 Q( Z1 P
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常吃奇異果還可阻斷致癌因子「亞硝酸胺」的形成，故可預防食道癌、胃癌、肝癌、5 [8 S& Q" k# K- T' c% \5 ?% l# F$ [' \
直腸癌等。奇異果也含有促進人體黃體素的成分，有效預防視網膜剝離，改善視力減退，
/ L6 h7 g. R+ X" v防止肺癌及前列腺癌的發生，是抽菸者最佳抗癌水果。又因含低鈉高鉀，還有豐富的鎂，tvb now,tvbnow,bttvb. s2 P$ }- B# V
以及可避免血管阻塞的精胺酸，故常吃奇異果能有效改善心臟病、高血壓等。
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奇異果的功效
" R7 G& X0 `' {( i: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.提高免疫力。
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" @' q/ \% w/ _: k+ Q' Z2 p7 b$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.抗輻射。 抗氧化。抗自由基。
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+ q! D5 }8 E2 O7 W, g; o' Itvb now,tvbnow,bttvb3.增強消化能力。! j, F1 Q3 c4 ]7 h8 i+ r
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4.幫助傷口癒合，並有治療陽萎的作用，提高性功能。
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5.美膚功效：奇異果含有豐富的維生素c和其它水果少有的礦物質如鉀等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~% u. `2 I3 J: e! L  f8 e
可以提供肌膚更多養分，還有清潔、活膚、去角質的功用。
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6.奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，8 h/ n+ r* V3 v, L4 B, t
可以增進神經系統的穩定並放鬆，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，tvb now,tvbnow,bttvb/ Y! t3 I5 W8 o) }8 m5 \9 T; G+ ^
增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。
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7.它還可防止致癌物亞硝胺生成，降低血膽固醇及三酸甘油脂，對高血壓、心血管疾病、
% e8 u- [- B& z* |  O麻風病也有明顯療效。
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& v2 C: c1 m0 X4 B1 ^8 e4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.想減肥，預防便秘，非靠它不可，奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，公仔箱論壇# B- G6 N! w# O  X' q: ~/ R
奇異果也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量（僅有45卡洛裏）的特性，
" F$ i1 T3 i1 s是減重與兼顧營養的最佳選擇，奇異果對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。% Y0 w2 k* S7 T
　
- l& Z% @1 ?9 C, Z) ?: p9.益智益腦益心，聽說過肌醇、氨基酸等術語嗎？
: I: t8 d) j% B6 a  u公仔箱論壇醫學研究早就發現它們對預防成人憂鬱症、促進肺功能發育、
: s# T' ~* M( b0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提高細胞內荷爾蒙反應和神經傳導功能起到重要作用，公仔箱論壇! i( o0 O( d9 G9 K2 W
而奇異果中上述兩種成分的含量遠比其他水果來得多。os.tvboxnow.com4 k7 }% B0 D, ~  _
鎂這種物質，在神經傳導物質中是不可缺少的，tvb now,tvbnow,bttvb5 }" H  A2 X) y- L( w
奇異果中鎂的大量存在更證實了這種水果有足夠的益智益腦功效。os.tvboxnow.com" _- j4 o8 k/ x9 x$ h% C1 V
想要補補腦？每天吃奇異果來改善，有一定的效果。
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