許多女性一味追求白皙的肌膚，但沒有血色的白只會給美麗大打折扣，當女性出現面黃肌瘦、臉上沒有血色、精神乏力、等症狀時，可能是氣血不足所造成的，氣血不足的主要以女性居多，應透過飲食調養。.# j; R+ t6 a9 d) O# v
女性氣血不足的主要症狀有：易掉發、頭髮毛躁乾枯；眼睛乾澀、血絲多；皮膚暗黃粗糙沒光澤、長斑；精神不振、無精打采、總感覺沒力氣；手腳易冰涼等症狀，出現以上表現，就該補補氣血了，下面介紹2款適合日常烹飪的調理食譜。公仔箱論壇$ P3 C9 G( i6 S9 F& C
【當歸紅棗排骨湯】
7 g* [2 a7 Q( e+ l食材：排骨一根、枸杞、紅棗12粒、當歸4片。( K, N3 i$ v) R0 H3 m2 ^3 V
做法：排骨汆燙後洗淨血水放入沙鍋，鍋中加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開，再用小火燉至排骨軟爛，再加入鹽調味即可。
/ Z- N. x; B- h9 A, G4 \tvb now,tvbnow,bttvb紅棗、當歸、枸杞，都是有補血養顏，通調氣血的作用，可以說是女性的保養聖品，食療效果好過去買市面上的保健品或藥品。9 `5 I. C$ p) m# _! |7 W7 j0 {9 e
【黑米桂圓紅棗湯】
* R. C9 S, s' P8 W6 ?- T: g( Q食材：黑米50克、紅棗10粒、桂圓20粒、山藥一小根。
$ Y. O1 j4 F) W3 mos.tvboxnow.com做法：將所有食材洗淨放入鍋中，加入適量清水，加蓋燜之40分鐘即可，要注意攪拌避免糊鍋。
4 N! e) d8 r3 i, D: c+ Y! d, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米、桂圓和紅棗都是補血好食材，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，此粥適合女性，補血效果很好，食用候加入紅糖效果更佳。 |
發表於 2015-10-25 09:00 PM
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