便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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$ a) r) w: Q+ ]tvb now,tvbnow,bttvb雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
5 ^6 ]7 @/ K" x* n& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J( V. A. Y; [/ s1 r8 F: G; Y
但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。os.tvboxnow.com5 [6 O4 [. I# b- y) U& W1 V% O! j
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：os.tvboxnow.com! l5 {; r% \. F' b! Q& s5 Q
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1. 熱秘
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0 z, Z% S# C* Q7 V$ G3 O5 E% L0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。os.tvboxnow.com* D/ E. h7 v; ~; @( L
6 m& C7 \" Q6 l, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。公仔箱論壇) L: k Y( ^' d3 j. M; _5 B
) K: D$ P) x4 K) g* T N8 p, Hos.tvboxnow.com食療建議：蘆薈蜜（一人分量）& I. l3 Z7 z' t
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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2. 寒秘
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B$ h/ u* @7 ?
# J3 Z# Y6 c9 P) n. ]tvb now,tvbnow,bttvb常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。公仔箱論壇" L! k/ G! Y0 e% y! B
+ Y7 h- F4 S) @4 p$ s$ R9 t4 w1 i食療建議：肉蓯蓉首烏湯) _# x1 k; i& L* m* [
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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3. 氣秘
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% p& Y1 ?7 {, m. o4 l2 btvb now,tvbnow,bttvb徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。tvb now,tvbnow,bttvb) y4 @. Z7 \ t- h$ m( ^" E5 V6 |
% A: `4 x8 d4 C& b% f2 s% ?常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [% n2 u2 X5 N5 d+ E- a) F; ~7 c
: r% ]; u( E' v5 I/ d$ @os.tvboxnow.com食療建議：麥芽玫瑰花茶
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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4. 虛秘公仔箱論壇- G: S* [/ b7 f3 d
' [5 E! O% w3 j, x0 q6 Ztvb now,tvbnow,bttvb此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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a. 氣虛型便秘
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, T" j7 G. W6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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. J$ S6 z% P2 W$ Y* e0 t; A做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
f8 |6 }( [( N. O. ~os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p1 g8 j$ `' O# V
b. 血虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb6 G* [8 `5 P8 ^+ ]3 _, ~
" G; e; [. [ p8 y- F公仔箱論壇徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }0 ?/ D# q Z, e
* l! t2 a2 C. I) I, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：首烏圓肉南棗茶tvb now,tvbnow,bttvb2 {9 E" e- S: g2 w4 z. \: c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D3 F" X! M n- N1 b4 a1 P
做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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' P* b9 z$ e/ s D9 T8 Dc. 陰虛型便秘: u" d! G7 b8 N& [) R7 @! S
" F' B7 f9 C- Z0 M0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
) A2 U5 Q% k9 y, mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E$ W( g ~8 ]: n! t2 ^) }
食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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' o* H$ l+ M5 i* U8 {5 sos.tvboxnow.com做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~9 n! U" B. C% h
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. P& ~# M) X% w" ~8 D& d4 ?# nos.tvboxnow.com勿借助奶茶 慣性排便& x* _* o* ?1 V: U4 i
$ ?& }2 d. ?( p: l/ ]3 \公仔箱論壇不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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# A7 z' O3 K6 a6 x6 r% t3 Vos.tvboxnow.com按穴紓解便秘5 S, V ]& d6 o5 @- ?4 W Y
5 ?7 P$ I, _1 H& i/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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& e& `; q8 d9 w3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧足三里
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; Y: a, L4 t/ S公仔箱論壇取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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效果：健脾和胃理氣。
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。9 X$ G5 D; O( L
8 s9 v2 w+ j4 @5 k效果：健胃理氣通腑。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y1 f j ?4 ^* O+ h' v& R/ N; A/ X
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‧天樞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x$ `3 Q& `9 m
; S/ ^6 X- f, S8 Los.tvboxnow.com取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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效果：和胃導滯通便。
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2 N( g. q& S! I9 w6 p$ Ltvb now,tvbnow,bttvb‧支溝
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。os.tvboxnow.com+ b% s0 I. B7 h; k) O1 Q |
0 G1 d% V1 H2 f9 A& B( C功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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