便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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+ ~, S' V0 X" o( I8 R公仔箱論壇雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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( e2 `# D+ o3 [) G( E但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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. ^. F! p5 U: i公仔箱論壇中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：公仔箱論壇/ t* b4 ?, a! I. H. ~2 q, Z
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1. 熱秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j) d4 t4 K* B3 I
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。 ? L8 \% e" p. f" p# k
) v2 Q: Z& f2 u% A常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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* u/ w: Y. n6 G8 ^3 z& Itvb now,tvbnow,bttvb食療建議：蘆薈蜜（一人分量）; l k0 S& V8 ~; V3 a0 m
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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2. 寒秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o' \8 K7 W0 N9 u/ b- {1 g+ t
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G U% {/ [4 ^3 k0 i; V' t# Q3 o% s
+ R, M- `1 ], P9 F0 n- O& C做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。7 l) o6 c5 s: }2 P0 D) i- O( {0 A
7 o D$ T' y4 z r" E7 D公仔箱論壇3. 氣秘
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- I3 t! F7 U# |0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~% g4 [) Y: c1 u! l, S; K J
/ k. }7 w, @8 O8 p0 J& w8 sos.tvboxnow.com常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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' \" R# `* b; p) p/ L0 v公仔箱論壇食療建議：麥芽玫瑰花茶
: e5 b& w- V+ G& L. n, O jos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T& W* W% w8 c* W2 e5 G: P
做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。公仔箱論壇% [0 @$ b, }9 t) D8 S5 s4 A
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4. 虛秘9 y4 `0 y( s* z- T) G
& @3 T; @/ l, fos.tvboxnow.com此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
% g: \! y8 o$ G) L' z; R( t) `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P6 P, @$ f8 b, Q H5 P' c7 [8 Q) g6 U
a. 氣虛型便秘
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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U3 \; z6 w f# Cos.tvboxnow.com食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
U5 ^8 I; B( ]( j1 z& a" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \/ h0 r# z8 q- Q; U# W+ t# A
b. 血虛型便秘
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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食療建議：首烏圓肉南棗茶公仔箱論壇: l, f# X) O! ~6 {
. U* o* X$ e6 P+ V' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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) m! U! X# T" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c. 陰虛型便秘
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8 `- Z9 R4 H) [6 w& B# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。8 x e5 Z7 U4 [
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯公仔箱論壇* Q$ m/ ]3 _' E" Y V9 b0 E( O; Y
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。公仔箱論壇1 Z. X) F v7 @, p* q& ?
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勿借助奶茶 慣性排便tvb now,tvbnow,bttvb- E, A# L/ g, W0 Z/ h
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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按穴紓解便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K) b- G) p6 |
6 l- y$ Y$ Q( z r8 }9 k1 K以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \3 u l1 x1 G& f7 _# y
! ]) Z5 L0 n& }# V4 p) i公仔箱論壇‧足三里
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。' D* m% A2 y" A$ d
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效果：健脾和胃理氣。
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Z* i6 Y ]: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧上巨虛
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) X+ l( `2 m! X% N1 o: R! v! V* `取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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效果：健胃理氣通腑。
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5 c- q& ~3 A) bos.tvboxnow.com‧天樞
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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效果：和胃導滯通便。
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‧支溝os.tvboxnow.com$ n; A8 {; A0 b" D9 J
5 f1 z8 {$ h% H" J2 ]/ ]9 zos.tvboxnow.com取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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發表於 2015-10-24 03:49 PM
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