便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h, K' X# I6 E5 R; z4 d1 g
X& u, {& o- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
0 o4 B5 ?( i7 Q9 l7 M8 z1 \( T1 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d$ v7 } I( _7 Q* Z' K
雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。公仔箱論壇 d, y9 i1 q- h' c
6 m' u' G* d: x6 s# O" Z0 `% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。os.tvboxnow.com* D' C7 `; K" [' C& H7 n4 ]
4 p7 v3 m5 D1 @2 ftvb now,tvbnow,bttvb中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：os.tvboxnow.com, d% G# G& e% W& _' e
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1. 熱秘
& Z" G* p5 v" i# C% k$ dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ i' M2 Y$ }- u, N( M
徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
6 A1 v: g4 a1 p+ k9 c# j7 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K. T9 n" m. \
2. 寒秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y' F$ G; l4 A$ Q8 z
; z+ t" Y! k9 C ]( y4 h公仔箱論壇徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。8 \# w1 z. E5 o9 V7 j1 w4 X
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯os.tvboxnow.com b6 m6 ~ E5 W+ f& e, q
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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3. 氣秘
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。os.tvboxnow.com! l: h1 u) I, @# u& a5 G8 r1 r3 _4 s
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。公仔箱論壇; Z: k/ b: k# K* P8 }
% w5 t! ^/ a; H3 d9 B% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：麥芽玫瑰花茶/ O- |' H9 y/ g& B! H- Q
- G6 r! F p& w) h* h% ]做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p1 O: l' U3 z3 }
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4. 虛秘
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u- K& p: w- s7 a/ V+ E
& z5 D: |$ r% M# T& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a. 氣虛型便秘
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
: [ @" j" l- Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V3 E3 k4 N, F+ p" X8 B$ C
食療建議：黃芪太子參麻仁粥公仔箱論壇1 S, P* e2 m8 H# T' |6 S
; |- U( T0 s6 W7 ~3 b0 E* ^% Mos.tvboxnow.com做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
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3 z& i H" \5 l: ~/ w/ F6 V& jos.tvboxnow.comb. 血虛型便秘
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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0 J4 |# d2 ^$ z Nos.tvboxnow.com食療建議：首烏圓肉南棗茶os.tvboxnow.com- l9 z5 W6 o/ O6 x7 {) y
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。公仔箱論壇1 x9 B, n2 u# U( ^7 \4 O
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c. 陰虛型便秘; H* A, E- l! {* w" o" o& E
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。os.tvboxnow.com& M+ Z8 r. K8 Z$ N% d. i- g; f, c( F
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯tvb now,tvbnow,bttvb2 O, f7 R$ Q! S) N" j
2 E2 c' D* n& ?做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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勿借助奶茶 慣性排便公仔箱論壇/ d4 N8 p' I0 ~
( F4 g' O$ p9 \ U1 k7 G! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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. r8 c, ?' C% I6 z. Y4 d: n按穴紓解便秘
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1 I! r2 L- s& ^+ K) r D以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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, B3 n3 Q: w. v8 v, B: k‧足三里tvb now,tvbnow,bttvb. v4 C( j9 u6 {) U; I! b
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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效果：健脾和胃理氣。tvb now,tvbnow,bttvb% q( T$ z# f' M. W
4 N3 t. Q: h& t) ~& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧上巨虛tvb now,tvbnow,bttvb* b% V _- ?4 I* _5 {
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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效果：健胃理氣通腑。$ e4 H& N9 W0 v( A, W
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‧天樞tvb now,tvbnow,bttvb# O% G2 E! A) B" U& ?& ~) s
+ m$ |! ~. J3 M$ {, R+ F% W取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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效果：和胃導滯通便。
; A$ v, u: R6 N2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 N2 U3 U7 ^- _1 e0 b) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧支溝tvb now,tvbnow,bttvb& l% n# L# K* A, p9 b, N
! @+ F; F& `: q. m公仔箱論壇取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。tvb now,tvbnow,bttvb, d& |. X% ]. ~1 d& A
% ~5 K3 G% X* n. k* z公仔箱論壇功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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