便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P$ A0 j4 P c3 j! N! M B+ \
! V% N% Q7 e" G! M公仔箱論壇從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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0 z6 c% x+ J8 g- f9 l3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。' f- Q: m/ N: ~6 J0 R
" n- u6 m2 Q: i9 A) ros.tvboxnow.com中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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1. 熱秘
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, {- s& Z. l* u5 ^) p& V徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y8 w4 o0 B# F
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。tvb now,tvbnow,bttvb' P4 B* w% G/ W: I1 Y
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）os.tvboxnow.com2 x2 g9 p1 I7 G$ _% Z
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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2. 寒秘
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。+ r8 N& L# Q a( h8 A0 |9 P
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3. 氣秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]2 d. H- H8 @1 E1 b: u
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。6 H. F3 s; n0 b% ]9 _$ K
: p7 D/ }) V3 }tvb now,tvbnow,bttvb常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C! N$ o6 x K0 |" w2 ]# q- o
# @( i( q+ G& p公仔箱論壇食療建議：麥芽玫瑰花茶os.tvboxnow.com2 F* ~. t! R3 \! ]- J# g' a
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。公仔箱論壇. m, h1 U& H. u
0 a. n$ w2 W' M3 Ztvb now,tvbnow,bttvb4. 虛秘os.tvboxnow.com( Z( v3 c I2 d2 e* E# K- O
" {: Q& s6 I7 x& t2 K% uos.tvboxnow.com此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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a. 氣虛型便秘3 R1 p# S( s8 A0 Q/ l
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」' J! O3 |, ^1 ?6 i
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥tvb now,tvbnow,bttvb; K8 d. ]% {' O; _" Y4 R/ t, ^
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。) E5 i ~3 T1 i' m
. h1 d/ w0 _% K& x) zos.tvboxnow.comb. 血虛型便秘* s" k+ B: [7 Q% m3 N
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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# r0 e1 s3 H+ r2 [; F0 }( e公仔箱論壇食療建議：首烏圓肉南棗茶
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* W* z8 m! M" T+ j5 T; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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6 U2 U3 w, |2 s) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c. 陰虛型便秘
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. d. V! K+ Z( V徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。os.tvboxnow.com; r! A. h" m, e- b
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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! W9 U+ W7 Q3 z# G勿借助奶茶 慣性排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A! H. J7 r0 b8 l* f" {2 t4 ` c
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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& @2 S' b3 V+ g0 i按穴紓解便秘
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) P7 R/ @, G0 r" C( A以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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( q% q( k3 M: F+ `* p‧足三里
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0 t# M/ F) |+ W5 }公仔箱論壇取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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- L, j B |. Q) A" W! n4 E+ Y5 x效果：健脾和胃理氣。
0 i, n9 f5 B( ]* p! b+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) X! i: r( z. Q
‧上巨虛
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; z0 X: O7 }' v0 v3 n) f取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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/ K. c# k1 D5 _! F( @1 I- N. Ltvb now,tvbnow,bttvb效果：健胃理氣通腑。公仔箱論壇- L6 y% A4 o' l4 V$ R, v% a1 B) U
# l0 J, O {% E! N) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧天樞os.tvboxnow.com/ `% r) ?: Y( D+ R' ^
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。tvb now,tvbnow,bttvb$ t8 n+ \9 e9 N2 N6 |
6 Y, a" z. k K: u+ h. R( ^tvb now,tvbnow,bttvb效果：和胃導滯通便。
7 N% ]- \& k- @; g: C. J1 D% Rtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com8 D6 o1 X% a* Y" X, t
‧支溝, [, r. q% v7 g' K
5 J: A3 |0 I4 c* \( ^取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。os.tvboxnow.com) G8 m5 Q5 S3 g( e+ D& V
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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