便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。公仔箱論壇+ m' [! B4 O1 Y& N& o! K; g
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。os.tvboxnow.com' Z' X0 {& I% X
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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! J0 i3 d3 F1 yos.tvboxnow.com1. 熱秘
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' e G: c( A3 [. M徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y2 m5 j! ^: x6 |" V; {
5 X5 {3 R! v* N9 {, _& n常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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0 n- B+ d& I @$ h1 [* R2 o公仔箱論壇食療建議：蘆薈蜜（一人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h' U# r: w2 i) @
( j; |2 S) l7 ^; T做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。+ T# f% y4 U- k+ ~( j
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2. 寒秘
7 \# @' I" s) z! B) D8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 d- Z' w' G6 n! n3 F( t! H2 o
徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o8 w1 h' w, P* P" O2 q. P& C
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
5 f4 T. w4 Z2 g, M0 `0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 D/ a! q0 x, b* ~8 H6 r* G
食療建議：肉蓯蓉首烏湯os.tvboxnow.com1 n( B9 h# n$ U: b0 s! p' K
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。os.tvboxnow.com1 L4 { ~+ @ l2 ]5 s3 E3 ]9 V% Q
8 }7 P; @* V7 z2 |: Oos.tvboxnow.com3. 氣秘tvb now,tvbnow,bttvb0 M( g7 Z* E1 b6 z
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _5 h. i* k6 D+ D) z2 t
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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食療建議：麥芽玫瑰花茶
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。os.tvboxnow.com) H* s" Q7 l6 t6 e8 ?; t5 ~% s
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4. 虛秘公仔箱論壇; s8 l4 @% w2 H3 {
. d K [9 O' n) u o6 `此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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a. 氣虛型便秘
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& f3 z9 c" T3 j: B+ P* d0 X2 o1 I9 E徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
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$ G, }3 L- u; S% A: T' [% Bb. 血虛型便秘
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) A2 }8 {/ V1 v5 l1 C& M6 Z; p4 Otvb now,tvbnow,bttvb徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。. V5 J% ?# }' F* |
: X& v4 v2 `$ w1 D ~1 ~tvb now,tvbnow,bttvb食療建議：首烏圓肉南棗茶
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* f. e! x! V) G6 E( a' j$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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# C, O7 E- V" O9 d) u/ q+ S公仔箱論壇c. 陰虛型便秘
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/ Z, P- a0 E( }% Ctvb now,tvbnow,bttvb徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb/ `- Y( v6 L1 K% ?# m: j5 V
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勿借助奶茶 慣性排便公仔箱論壇2 n/ F# m. B9 E4 Y
* c! m' d$ z5 x' Q' H4 wos.tvboxnow.com不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。. h/ l8 I' Y" P/ D3 |' D* ?& g( `
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按穴紓解便秘
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。& G4 O' h+ B1 [/ R& W# @
0 b4 f, w4 y, _ ?5 ~: J6 x$ G* w公仔箱論壇‧足三里
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5 ^% e6 I: K% T, T取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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% }* N0 C. M% Q0 m6 Xos.tvboxnow.com效果：健脾和胃理氣。
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‧上巨虛tvb now,tvbnow,bttvb+ c% F7 X' \( i* q& v" P$ K
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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效果：健胃理氣通腑。
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5 G7 f9 z% B& }+ F- Q公仔箱論壇‧天樞
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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效果：和胃導滯通便。
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‧支溝os.tvboxnow.com# A. t5 d; r% T/ _! ]" U: {2 |
5 a1 y9 K6 w& A7 W1 Z! Q4 V3 w' G取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。- a5 u! k. j# l* ~
" F+ P* s% K4 \6 g& Y功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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