（華盛頓23日綜合電）長壽的秘訣到底是什么？各種說法眾說紛紜。 os.tvboxnow.com/ P+ J6 X6 S7 u, C
2009年的美國諾貝爾生理學獎得主伊莉莎白總結出的長壽之道是：人要活百歲，合理膳食占25%，其他占25%，而心理平衡的作用占到了50%!
0 Z- H) V( r7 z1 . 心理平衡
" q7 r9 ]3 U6 ^ y 現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關，這類病，被稱為心身性疾病，所以事情不妨看開點。tvb now,tvbnow,bttvb, r1 l0 X* ?% n5 I( P
2 . 要有目標2 g5 a$ ~0 G' d- X# f3 U
英國科學家發現，沒有明確生活目標的老人，比有明確生活目標的，病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
7 E( F8 \, U( t( Dos.tvboxnow.com 原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，那么隱藏在你潛意識裡的自毀機制就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。3 D5 Y' r# C; N' M4 K- m+ w5 H C
所以一定要有“目標”，學唱歌、運動、下棋等等都很可行。公仔箱論壇) m3 L9 a1 Y( `
3 . 助人為樂
2 L( m5 m& G4 n- Q 研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%;給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
4 J7 Q; [8 J1 h 因為，與人為善，常做好事，心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進而降低了壓力激素水準，促進了“有益激素”的分泌。; B$ o" Z# u- K# t2 @% \9 E
4 . 家庭和睦
, m6 B1 D) D9 M& ~( l" W" i 美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是“人際關係”。$ I5 D" x5 ^9 l. L0 Q0 z
他們說——人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。分析其原因，人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處于亢奮狀態，腎上腺素等壓力激素分泌得過多。 |
發表於 2015-10-23 07:10 PM
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