（華盛頓23日綜合電）長壽的秘訣到底是什么？各種說法眾說紛紜。 tvb now,tvbnow,bttvb) ]0 e# d& |: m0 f" c C3 K
2009年的美國諾貝爾生理學獎得主伊莉莎白總結出的長壽之道是：人要活百歲，合理膳食占25%，其他占25%，而心理平衡的作用占到了50%!) g5 B9 b& Q) _0 a( P7 H" G
1 . 心理平衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p. T6 ~: |* Y0 V9 k" W
現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關，這類病，被稱為心身性疾病，所以事情不妨看開點。7 Z e0 P6 V' m* x" d9 Z x9 M. I
2 . 要有目標
5 b" M/ j5 Y: o( M. Y5 t; o/ E2 f 英國科學家發現，沒有明確生活目標的老人，比有明確生活目標的，病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。. ?0 F( ?: y0 u- Q! g: K
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，那么隱藏在你潛意識裡的自毀機制就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
1 W V/ p+ o" t5 T' { 所以一定要有“目標”，學唱歌、運動、下棋等等都很可行。tvb now,tvbnow,bttvb( I2 {" s7 M& R6 A7 W
3 . 助人為樂
# m( M3 Y1 u: Qtvb now,tvbnow,bttvb 研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%;給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
% f& P$ F) n5 a: Otvb now,tvbnow,bttvb 因為，與人為善，常做好事，心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進而降低了壓力激素水準，促進了“有益激素”的分泌。tvb now,tvbnow,bttvb/ s6 Y; G" _. }, i1 _6 s: \
4 . 家庭和睦tvb now,tvbnow,bttvb* e; {& Q; a9 r9 p
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是“人際關係”。os.tvboxnow.com4 N! @" }9 J: ~2 {: B% B
他們說——人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。分析其原因，人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處于亢奮狀態，腎上腺素等壓力激素分泌得過多。 |
發表於 2015-10-23 07:10 PM
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