霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]6 `' Q- k1 ]$ d3 E+ h( _
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m, k- a& h/ D% [
主題：板栗燉豬蹄
9 l, W! X) O/ @) A7 Y! d公仔箱論壇食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。' S1 S: C {- U# P
做法：
5 W+ F7 p5 v9 F$ Ttvb now,tvbnow,bttvb1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
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; w2 e% p, `9 g0 x) U% z, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將板栗去除外殼，洗淨。
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: o/ L* ~' w7 N* ]' d& {3 A0 P3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
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l* i u7 J' k, _9 ?" T" y/ v4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。os.tvboxnow.com/ R, M' s, T* O" B
0 p2 ^7 y6 C6 M7 R' e( |) P7 ^公仔箱論壇5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。3 x3 {. f* y2 Q5 E4 Z) W
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營養提示：
- A& ~5 X5 K% v: K- X7 M9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
+ c( @0 R$ H& r2 Q ]公仔箱論壇注意事項之宜忌人群：
7 c) ~2 e6 d$ r$ B$ ~tvb now,tvbnow,bttvb相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U% Z4 ~1 f* E. X" U/ B5 _0 b
不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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