霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
$ J7 ?9 g2 ]3 M% I; K8 B9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
; h! Q6 { J! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主題：板栗燉豬蹄tvb now,tvbnow,bttvb) n% Q' c! g+ X
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
! h/ _$ |7 n% G做法：
2 @% X. S3 ]8 {/ l公仔箱論壇1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E7 |8 } \1 L I# j1 \/ S, X
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2.將板栗去除外殼，洗淨。
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" T$ g. K' M3 z0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。/ \1 X6 B- t: {( D; l+ y% o$ F, v
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4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W o2 R# v/ Q6 X, h& Y
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5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
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營養提示：
1 v/ X" h7 v- k# \5 K& W. J& P* [; s板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。公仔箱論壇; M) e6 G; R2 E& x0 L/ A" D
注意事項之宜忌人群：: q" d) C! d- C' b+ j
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
5 P# W; `7 @; v/ { U- sos.tvboxnow.com不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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