霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。" R3 {: A) N1 O) ^) i1 T
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
2 U4 W) r4 ?0 I$ P8 k0 o, G& Z# ltvb now,tvbnow,bttvb主題：板栗燉豬蹄
$ V& p1 h$ U7 _; T) [公仔箱論壇食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
. {* b. z$ z+ b4 M9 Sos.tvboxnow.com做法：2 f6 `+ q2 M9 s4 N! O
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
( l& L4 `' `) ~& [公仔箱論壇1 W% Z7 v6 l! e& m4 E
2.將板栗去除外殼，洗淨。
9 r; B7 V9 i1 e! k7 Z) a+ N公仔箱論壇5 a" L4 f* T6 T
3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
4 l5 D4 t/ G8 j& d1 t$ Z. a9 M$ |1 b- I. a/ _0 j, ]
4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。
1 g$ i- \8 c# |) Cos.tvboxnow.com
3 ]( p2 \( \+ @# Q! v" A5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
& A8 F, \; k; w# ^6 _) G t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i" C0 E% O& {8 a7 a
! N8 o5 P+ M9 U公仔箱論壇營養提示：
9 K& L b& t% B! H+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
5 p& ]% X/ O7 \. h n& C注意事項之宜忌人群：os.tvboxnow.com* Q* u+ P5 U$ j
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g w9 G9 i! D! K9 a, |
不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
| 