霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。公仔箱論壇4 O$ K1 f G. v% L; \2 \
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
& \' ^" z" W8 ]9 ]# Y& r" Z1 y公仔箱論壇主題：板栗燉豬蹄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d+ h! ^ s" N, G
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
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3 ~ w& p; h% v. r) v5 O' I公仔箱論壇1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
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# q v! F) T. b. w( C& Y3 V! o2.將板栗去除外殼，洗淨。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q/ H; k0 F' y$ p3 a5 E9 f% {4 f
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3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
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: T3 M+ W: J+ _0 \' M公仔箱論壇4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。
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6 A$ f/ z3 j5 K- y" ]tvb now,tvbnow,bttvb5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
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2 A$ c: j" V6 H2 _" i6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養提示：5 ^# ^/ t; a, S1 H1 e; R' X
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。$ q/ C# X# @* Y% t0 Y
注意事項之宜忌人群：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j% w) S6 z$ e" U& s
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
& w5 i/ E' Z- t# `tvb now,tvbnow,bttvb不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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