霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。tvb now,tvbnow,bttvb5 m9 z$ ~) ]% D% c. z# s: O
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
: B0 }7 `( l5 F' f/ v6 Htvb now,tvbnow,bttvb主題：板栗燉豬蹄
$ P0 f. N- F) {( K% I+ s食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
, H7 u: J7 b! E, z+ R+ x6 jtvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb- p# G! i' Z. h. I' |, j9 @( b
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。" t9 R- y/ s& f$ @! |+ ?
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2.將板栗去除外殼，洗淨。9 S2 T8 V( p4 U% K, B" ?
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3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。6 j8 p3 l4 l0 A( z/ r0 n
" D# f/ _& ?* p( V5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。
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5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
; q' M( D' R, e# s/ Z+ c& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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營養提示：
* s/ m5 M5 j; H' ?7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。公仔箱論壇" K. V, c2 E, p# z* o7 ^$ _
注意事項之宜忌人群：
; C& u% R. c, `! K( m4 y! o8 H公仔箱論壇相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
; E( E" X$ F: s$ ?5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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