秋季氣候乾燥，經常會出現嗓子乾癢、脹痛的情況，這個時候就需要一些白色食物潤肺，那麼究竟潤肺的食物有哪些呢？為大家推薦潤肺清肺的王牌食物。tvb now,tvbnow,bttvb; O3 ]# c: \ h! |
 秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺tvb now,tvbnow,bttvb- e* ?* Z: E s
NO.1 銀耳
# |# o; {4 h8 }4 `1 e' t U, p銀耳性平、味甘，是秋季潤肺的聖品，既有補脾開胃的成效，又能滋陰潤肺。銀耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴氨酸等成分，營養價值高。另外，銀耳還含有自然動物性膠質，是非常好的潤膚食品。
" e, ~5 G9 w+ @! I! uos.tvboxnow.com做法：蓮子去芯，銀耳泡發撕成小片，放入鍋中同煮60分鐘左右，放入適量冰糖即可。
* A% p3 V/ x" D" ?5 C4 SNO.2 雪梨tvb now,tvbnow,bttvb, i) [# ]! R4 n3 P
據《本草綱目》記載，「梨者，利也，其性下行流利。」雪梨性寒、味甘，含檸檬酸，維生素C、B1、B2，蘋果酸等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2個。; j: D! r! N) |3 q) q6 [
做法：用溫水把菊花稍微泡開，雪梨去皮去核後切成塊狀。兩者一起放入鍋中煮沸，放入冰糖再煮2分鐘即可。; F- A9 Z8 P- Q; E, G& j% w
NO.3 百合os.tvboxnow.com4 V. W0 B/ t* w Z
百合性平、味甘，有潤肺、養肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質、鈣、磷、鐵等養分素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼身分具有養心安神、潤肺止咳的成效，對人體十分無益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u( k7 L; c L7 l
做法：將百合60~100克、糯米、紅糖適量同煮成粥。有補中益氣、健脾養胃、潤肺清肺之功效。
* t1 z5 z" x/ z3 h& o公仔箱論壇 秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺
" M$ m7 s* j/ k' y/ c$ sos.tvboxnow.comNO.4 白蘿蔔公仔箱論壇8 A h8 o; ]+ O$ ]3 Z1 h r
蘿蔔含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增食慾和止咳化痰的作用。
3 E- K6 t' |2 H+ s1 y0 Y R. j做法：秋季乾燥咳嗽，可以將白蘿蔔去皮，加少量水榨成汁。但需注意此做法對胃的刺激也較強，脾胃虛弱者不宜食用。 |
發表於 2015-10-17 04:50 PM
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