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材料tvb now,tvbnow,bttvb# P/ h# E- r% {+ r) M+ V& Q/ l
蒜頭.....3瓣
, |9 I; n$ j* @& @3 B; bos.tvboxnow.com洋蔥.....1/2個公仔箱論壇* [2 o. g( O. j. g$ N, J( v
麵包糠.....10克os.tvboxnow.com& F/ b, ], X3 G! B5 v/ ]
中筋粉.....20克
: _) `; h/ Z% T0 q牛奶.....300毫升
% W6 Q8 Y' N/ V3 i* Ztvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: }% u7 J- G9 S1 L$ ]" h4 {
通心粉.....150克0 Z+ `- d2 b; i& P
無鹽牛油.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q( J% P8 d% z6 ?( O9 A& J" G
淡忌廉.....100毫升: N$ a3 o2 x' @
車打芝士.....100克
7 @ Q4 r6 R" {) T7 m5 {4 t5 F鹽及黑胡椒.....適量
Q9 N1 N6 l6 Q) |: z# \+ c' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚柳.....1件(約200克)$ K s) O1 _( X
v$ v: X1 J8 [+ _% v0 c
) @% j% c$ ]7 v做法
p3 s; d& Z: k6 C; J公仔箱論壇1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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" r9 V, g4 s) V/ X8 _: x- k/ d/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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. f/ \% Q) p) H3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。 M5 E2 i' X1 d; u. |- F* m
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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6 W8 d" u8 X; q' q1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
! B: T8 C6 T8 u% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' N6 Y4 A* w& h! Q8 B. |4 U% Fos.tvboxnow.com6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。os.tvboxnow.com% m! K- f9 ?$ P
! y" G4 r! C& B( N( yos.tvboxnow.com7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。os.tvboxnow.com# H! o& U- j% X, C2 y
" h4 R j5 y# r: {7 S4 m. e9 h( ?公仔箱論壇8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。os.tvboxnow.com0 d3 h% v* r9 c! T# p9 {2 ^
- r% L; g0 r" vtvb now,tvbnow,bttvb9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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5 i7 t; V2 j1 D* M! ^tvb now,tvbnow,bttvb11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 ! L" l$ L8 V5 d/ {' ], Y& Q
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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