[西式食譜] 焗芝士三文魚通心粉

nt1972

" I5 I7 c9 T! L  s' v; j# fos.tvboxnow.com% b9 J. \1 i% W; z' i9 y

. f; I: ]! X( gos.tvboxnow.com材料tvb now,tvbnow,bttvb% r% m9 a. W5 W2 f/ @  L7 b) H2 @
蒜頭.....3瓣
1 S1 G8 f3 o) l2 h! ~# @os.tvboxnow.com洋蔥.....1/2個8 n9 o9 m, O$ `7 D. B0 M# k! r
麵包糠.....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z/ H  s! T8 n: n, ?- V
中筋粉.....20克6 d, F' }! \+ l) ?# U
牛奶.....300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]" w8 _+ E0 F; \# ]1 o9 u8 o, ?
紅椒粉.....1茶匙
+ {" g+ q" C2 o1 ~6 M7 W6 ^( e通心粉.....150克
& J  d4 w8 T! D6 E5 e8 T, v6 y7 ?無鹽牛油.....20克
9 R5 h: b( |6 \os.tvboxnow.com淡忌廉.....100毫升公仔箱論壇$ M0 m+ h; M! W0 {4 {* t: l
車打芝士.....100克os.tvboxnow.com- a. Q* m# M, b, N5 `* J: o
鹽及黑胡椒.....適量
/ ]2 A4 c/ W+ a( r4 Z2 i三文魚柳.....1件(約200克)tvb now,tvbnow,bttvb) P) q: C/ T9 }/ Q7 A* L
os.tvboxnow.com2 h7 g- E0 ?# x  d
os.tvboxnow.com' Y& H( c; v) U; P
做法
# H- s! u9 E, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預熱焗爐至攝氏200度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W. }4 C5 E4 d% V# |

3 _: }/ t% N; z* T  c2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
. s. }! `6 O+ ~/ ]7 S& e公仔箱論壇
& `$ W0 q$ P- [  ?: U% |0 cos.tvboxnow.com3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q: A* P/ x0 q9 g

, U% s, S, o& n# e9 r2 n; w7 |4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
) K4 ]: M5 Y& x2 K8 u/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; f/ a, u- G+ I6 H* c: U) I' ~6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。os.tvboxnow.com" k- h7 Z1 d8 d" J5 Z& l
os.tvboxnow.com! U# t1 v1 m3 ~" ~1 v9 G7 a) H. S
6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
/ s$ R& D4 M+ c7 g  p8 ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* T0 d6 _, y" }* A0 V+ _" \) u
7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。. l' @. p0 {2 q: t5 U0 T7 i9 _$ J/ I

- O0 R  D( C9 u" Z: e公仔箱論壇8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。os.tvboxnow.com$ y- @) j! ]2 a4 i# `8 ~' y' M/ S
os.tvboxnow.com5 A5 ]8 |& h% t  k- U* m
9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。$ k1 ^: I2 V7 ~

- _. q9 v2 [7 K, h# s2 K6 B) w8 x10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。$ p  M& m& ?' a# O7 f6 ?+ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p2 v8 m0 j& a( @. ]1 {$ D
11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
+ I! R% O4 t. a2 Ktvb now,tvbnow,bttvb

no4son

多谢分享~~~