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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B% ]: q4 k- M: n! s" K
蒜頭.....3瓣
' Y5 ~4 n+ Z* w. a# d/ y9 \4 i洋蔥.....1/2個公仔箱論壇/ V( t% b8 t' t' r' z
麵包糠.....10克
5 P* x& H3 b( m. V' O公仔箱論壇中筋粉.....20克
' r# {- N0 X9 `) p1 X/ |6 F3 Los.tvboxnow.com牛奶.....300毫升公仔箱論壇5 f% P) L( I* q( A% D: q1 m" j5 s
紅椒粉.....1茶匙
+ {. y% f( T d k2 b5 f, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通心粉.....150克os.tvboxnow.com$ n& l3 c- a* M* `; y
無鹽牛油.....20克
* [. W7 k/ `2 e公仔箱論壇淡忌廉.....100毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B+ ]' q8 S9 Y6 j0 j. O
車打芝士.....100克tvb now,tvbnow,bttvb' i3 X, L- k V! E5 \
鹽及黑胡椒.....適量
# n4 q4 @, E* I8 G/ F1 g三文魚柳.....1件(約200克)
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做法
* u( o( F. @* ?5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預熱焗爐至攝氏200度。tvb now,tvbnow,bttvb2 g; p: R* I* s6 D# ~, M W
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。tvb now,tvbnow,bttvb q0 {/ @* z! \' Q7 \$ O5 X [3 m7 ^0 K
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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' {8 ?! W, q' b7 g公仔箱論壇4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。公仔箱論壇, N0 Q0 i D0 ^" I! Y
! k5 d1 u3 M" ]1 T2 o) N3 }- p5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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- D! a# H0 F# N- U) e5 }! B) z# k公仔箱論壇6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。os.tvboxnow.com+ k8 ^' j& Y6 w" I9 H
3 _# _$ q7 j" T: {" n2 _7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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& Y. o! h+ v: u0 B0 O9 x# T2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb% y: m9 W- L& J. i& K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [9 X$ i( G; }6 e
10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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/ g1 D0 I/ i# Mos.tvboxnow.com11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 + F# L9 p4 s' o. M" N
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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