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; y3 A H3 g9 ]: r- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v0 y7 _9 [' l( k F
材料tvb now,tvbnow,bttvb. {2 j5 ]# w% J
蒜頭.....3瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G6 k3 L- e3 h0 n1 I" s
洋蔥.....1/2個. g5 M1 d6 n) K F* u0 L
麵包糠.....10克
& ^) ]. i" i7 G" H中筋粉.....20克
# ]. o/ u! k; @- e- \0 aos.tvboxnow.com牛奶.....300毫升公仔箱論壇: c& `! }# O8 J2 }( `. ~
紅椒粉.....1茶匙
4 b+ B# _4 I+ Y# Q4 C6 A& R4 `通心粉.....150克公仔箱論壇! ^# y# w7 j- i5 B! N# d0 r! t$ ?0 ` Q
無鹽牛油.....20克公仔箱論壇* w7 ], e8 ~ k3 y) f" E* }( I
淡忌廉.....100毫升
& ]: ^5 n5 R" O, O, i7 {tvb now,tvbnow,bttvb車打芝士.....100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z0 c) q, R$ e' a+ Y$ U+ E
鹽及黑胡椒.....適量
# X6 ]) V* b3 w. w# ]2 U公仔箱論壇三文魚柳.....1件(約200克)
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6 P: G. T6 `$ j1 @) z7 Otvb now,tvbnow,bttvb做法os.tvboxnow.com5 \9 l+ M4 t V: \" C# E5 b" c
1. 預熱焗爐至攝氏200度。/ S& Q9 A3 ?. T2 p9 A8 N
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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" Y+ U% l/ t+ a4 c) c8 G k3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。os.tvboxnow.com: A4 m5 z, o. Z% J1 c' l/ Z8 W" H) {
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb8 H4 `4 T3 x3 ^ O e6 i3 g T
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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2 `: L% {4 Y% q0 vtvb now,tvbnow,bttvb7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f& n! w- B/ V1 W; i( y7 D# U
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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; \+ X/ s0 L$ r$ h3 |9 Qtvb now,tvbnow,bttvb9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。2 M" w- y2 T2 Q8 r
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb6 L$ h/ M8 Q) H5 ~
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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