[西式食譜] 焗芝士三文魚通心粉

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9 z. R- j/ J3 g5 |公仔箱論壇公仔箱論壇& t; f, t; e3 y. W& Z4 n
材料
0 m/ @, w- C; U. [$ H蒜頭.....3瓣os.tvboxnow.com: L% I3 C: F6 U' R9 p! l- v* t
洋蔥.....1/2個
3 g7 B7 J- B# ]# x8 q: D! zos.tvboxnow.com麵包糠.....10克
/ o4 F( L6 F, ~. r! H& p$ Q公仔箱論壇中筋粉.....20克
$ F! C$ E7 X$ @+ ~+ [5 }8 Ftvb now,tvbnow,bttvb牛奶.....300毫升
* I  n. ]3 T) ]1 C* E; Y, n公仔箱論壇紅椒粉.....1茶匙
+ v5 G! T$ P/ [" y0 D! H. ~% A6 Dos.tvboxnow.com通心粉.....150克
) X, i" J3 F5 D2 C( ~' o. zos.tvboxnow.com無鹽牛油.....20克
  a; p) z3 s8 X9 z& Y8 @+ {公仔箱論壇淡忌廉.....100毫升, a$ d' R( q3 m6 m: _: u
車打芝士.....100克
/ L  L( m/ |: ptvb now,tvbnow,bttvb鹽及黑胡椒.....適量
3 E/ P7 E, s9 P3 N/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚柳.....1件(約200克)
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( y  i; p6 ?9 Z4 m公仔箱論壇做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v" H) V* q5 W, C+ f
1. 預熱焗爐至攝氏200度。4 `8 n/ V: a3 _7 z( a+ O

$ B' ^, J: R8 W5 P7 k) A1 `2 q公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A0 c+ w, }" e( W  Z
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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3 {3 G6 V" {8 r- v# H! e5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。公仔箱論壇- c1 P4 q+ w: k3 q3 g) [
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。% o7 {8 l6 A3 m' n

# I8 J) d* O- i7 d- ]os.tvboxnow.com8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。os.tvboxnow.com; Z4 [7 t' g+ g; W

1 x: [% I0 W: T% @# J+ X9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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6 O9 n6 ]6 {3 P/ M10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。" c2 b0 |( P" F8 r

( w9 R' X6 _1 i# c# @4 F  X/ {os.tvboxnow.com11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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