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2 u; `2 |1 l) [; Y1 ^( u* ?材料公仔箱論壇& x; U2 W4 u+ N8 C. x$ }7 ]
蒜頭.....3瓣; e! h, D! l- a$ N3 k9 s
洋蔥.....1/2個
f& ^% a1 x0 q+ T/ R1 V# Dos.tvboxnow.com麵包糠.....10克. V* ]5 i2 T* O ?
中筋粉.....20克tvb now,tvbnow,bttvb$ a& @# t5 R% K8 ^
牛奶.....300毫升- U/ D+ E, i Y8 c- q: X
紅椒粉.....1茶匙
, q" o) I- Q& x Q通心粉.....150克
! D8 }8 M! p! b s$ d公仔箱論壇無鹽牛油.....20克
+ C+ K1 I/ k& G6 n公仔箱論壇淡忌廉.....100毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B4 P2 w# C/ v
車打芝士.....100克
: o- G3 S7 I- y, E公仔箱論壇鹽及黑胡椒.....適量
9 t3 `% S. G6 K! j: D. m. aos.tvboxnow.com三文魚柳.....1件(約200克)
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做法
. E1 R# f# b8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預熱焗爐至攝氏200度。os.tvboxnow.com: m7 B( g% l1 n: d8 V3 L( t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K5 V6 `9 c$ P* V1 n
2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。4 i/ P; ?1 W1 m( w" V" z9 W) [
?, w6 T# x4 q$ B5 {# N ntvb now,tvbnow,bttvb3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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: Z1 ~5 L1 E6 [% B6 R" ^4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
) W2 Y% E' p6 F& R4 |3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 V3 _3 Q, s- T5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。" u' B! a u1 |! f$ ]; A F
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。os.tvboxnow.com0 v" ~8 Y2 Z4 Y, k8 r- v g
" N. g' z" L$ C+ V, z7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。公仔箱論壇9 F) n* y9 }9 F% e
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l9 v! x1 }! _
, z3 J- o& e' }. s) E! C* u5 }9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。& L; A% ~; k3 n1 }* d: c; ]6 X+ j
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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( @9 z0 Z B6 [% B! V6 rtvb now,tvbnow,bttvb11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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