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材料
7 ]1 F! H$ O/ I6 G) L; [tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭.....3瓣
7 x' K2 K5 I0 E洋蔥.....1/2個
k" F' h' N6 I5 ^+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠.....10克tvb now,tvbnow,bttvb) i, P9 T% [3 e& r0 I! ]9 }* F
中筋粉.....20克
1 l' {8 _$ ^0 t H! z( ]0 c4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶.....300毫升
+ H. K$ @: r# r紅椒粉.....1茶匙
' o5 [( v/ @9 Z2 Z& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通心粉.....150克
5 @( K7 E7 U |$ \8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無鹽牛油.....20克
& t- Y2 }; H' d1 L% x* H1 Htvb now,tvbnow,bttvb淡忌廉.....100毫升% x5 e4 b( Q9 C4 H" d; |+ P; @! F$ Z
車打芝士.....100克tvb now,tvbnow,bttvb) |* u4 L, Y' O! g* Z
鹽及黑胡椒.....適量
$ n4 a: |7 Y5 G公仔箱論壇三文魚柳.....1件(約200克)tvb now,tvbnow,bttvb6 {9 k8 a! ?+ D" |
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8 S5 L, R$ d( j4 g! t2 V, o8 Q2 r( ~os.tvboxnow.com做法tvb now,tvbnow,bttvb1 k, a& x+ F. {% G1 G y- C0 g& s% K
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s7 C: B' Q! p* V W
$ n3 z O! }8 ?5 a. ~ F9 a公仔箱論壇3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。公仔箱論壇" t* o: o% o5 l+ b
; A2 q8 F" f F8 p, b( w" ?os.tvboxnow.com4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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+ n, ?: S" e3 f) U5 i# N: d. l公仔箱論壇6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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! V) z$ q" W s# m+ m$ ^2 o7 V. Qos.tvboxnow.com7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。os.tvboxnow.com2 G5 b! M3 [4 t* l/ s/ [+ ~, n
; M9 A! |- ]9 e$ f" Y- c5 N9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。公仔箱論壇3 v8 B7 G; ~( |$ Q" O$ w
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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7 W; F7 H u/ |6 `+ o) x# x11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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