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3 f x4 @2 y( P- a+ I$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w i( V1 V4 q0 v
材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u* V9 m& u @8 y/ }3 Y: D
蒜頭.....3瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z; F3 \- ^( E ]. U% X+ h
洋蔥.....1/2個
/ g1 w5 e7 {4 h0 P- D麵包糠.....10克
6 b; Q6 t7 j4 @$ P. \tvb now,tvbnow,bttvb中筋粉.....20克
+ Q$ Y p R3 J2 Ytvb now,tvbnow,bttvb牛奶.....300毫升公仔箱論壇0 a+ \$ J4 l+ v ]& g: ~
紅椒粉.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 p( C- `0 b4 k/ T- ?4 ^# C
通心粉.....150克
, J) R7 F6 i/ m: S2 q9 A- }" k7 O無鹽牛油.....20克公仔箱論壇+ w+ C- l0 J- Y9 |2 i6 P
淡忌廉.....100毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w0 _4 C) w; X/ ~7 F1 _5 N
車打芝士.....100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p G0 ^$ F( }
鹽及黑胡椒.....適量os.tvboxnow.com& ~/ g% r4 \9 C3 P5 ], I/ W
三文魚柳.....1件(約200克)公仔箱論壇" W+ h; ~/ A1 W G3 h+ w
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# _ l5 {/ B3 C' j) b; B2 O" E) Xos.tvboxnow.com做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G% ^8 d; w: D4 K L
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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, w$ N4 B h0 p$ u) P ~: Aos.tvboxnow.com2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。7 E2 \5 Z* g7 f5 `& Y
: t V$ {! k/ [2 U* Y" O公仔箱論壇4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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( l) w. W$ H. @& w' x* `8 I7 ttvb now,tvbnow,bttvb5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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' l V8 | d3 K3 M6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。os.tvboxnow.com1 t- Z& E% i9 I
. E# I8 P5 [1 u9 {3 J6 o/ Qtvb now,tvbnow,bttvb7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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) Q# L* @5 @# H+ ?2 B+ A8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
5 y; @. s3 E/ i- R+ `4 I" ~. etvb now,tvbnow,bttvb
! ^' n0 G" }3 }& o6 }/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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# u7 f: F2 H7 s% L$ s9 `. c公仔箱論壇10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。; b- S* R, p) y- L! A9 r
2 _% n' C9 i) E公仔箱論壇11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 0 P9 K& N3 ^, C! C& y( g" B
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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