薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
7 \: y) ^$ b* M4 h% j. R1 Y4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！公仔箱論壇1 M. X6 z, V3 P4 q8 W
美白薏仁雞湯! h7 X2 {; F/ n
潤澤肌膚＋促進代謝: ?8 b+ A% ~( q' t! N0 R4 s9 X
 份數：一人份tvb now,tvbnow,bttvb4 N- j2 w5 z. e6 x& G! }
熱量：342.5大卡
9 q5 D0 ~. i! r9 E公仔箱論壇煮湯時間：45分鐘tvb now,tvbnow,bttvb( Q S3 a* H) u7 [! `: B
材料：+ P! O7 X8 s9 r7 E& X2 d9 c. i G
－雞腿1隻公仔箱論壇6 Y. U% R! x+ G* C8 ^5 }
－薏仁20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W; {3 p- e4 I+ _' P0 x4 w6 _: u
－枸杞10g公仔箱論壇! } \& l1 K5 n1 Q W% [
－決明子40g
- r7 g# F# s! }$ ]+ C& b公仔箱論壇－西洋芹30g
0 O" M6 [7 g$ K9 s h% c: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薑2片os.tvboxnow.com( F$ S' L+ t7 [$ R1 d9 \
調味料：4 y, Y, L/ J% \% m0 V
－鹽1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 Z+ W! H+ o9 m3 ?$ s' T9 v" ^# N2 R
作法：
! {3 P5 O5 {- Y" U; v# L6 u' {tvb now,tvbnow,bttvb１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
& U2 a$ K, V6 P4 |9 p6 Ltvb now,tvbnow,bttvb２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。; k7 ], _7 r' x
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。& X) S2 a' `8 }6 Y! L& @$ M4 R# ?
紅豆薏仁湯tvb now,tvbnow,bttvb$ j) A+ |2 a( l5 L) N
清肺潤燥＋祛痰止咳os.tvboxnow.com, k; D# t& ], l3 c: L! ?5 a
 份數：兩人份
* H7 E5 ]2 c y6 R& _熱量：437.6大卡& S7 V9 ?# {! j X4 n5 Z
煮湯時間：65分鐘公仔箱論壇' o* [' S* M/ @( G
材料：
" b! ^, l) k( ~" m5 s; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－紅豆60g公仔箱論壇8 J |# S; v1 N* Q8 w8 C6 B4 M
－薏仁30g
+ ] }# J8 A& \ d3 T' dtvb now,tvbnow,bttvb調味料：
1 ]$ l" F6 ]8 u* `: G8 C9 W－糖2大匙$ d8 }3 \+ g0 x
作法：/ K. Z$ q. Z5 H- a
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。1 [; K* y, f2 G5 V; s
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
& P/ _$ w1 g o* c7 b, ^! D! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）開關跳起後，燜20分鐘。
! J5 \4 j& `& B8 O2 y４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。os.tvboxnow.com0 U! X/ S9 J1 }7 Y( @" V
薏仁排骨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E2 [$ w$ u6 ]1 r
調節體質＋抗敏鎮痛4 ~9 h7 i4 _1 X8 U1 f8 q
 份數：一人份
/ S2 s& b+ S& R7 }& p8 a$ }熱量：201大卡: k- V% N- |# `7 t# b$ b# _6 E
煮湯時間：40分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g# r0 M' D& Z0 }" w
材料：
3 S" S% C6 ?/ k2 r: R. C－薏仁20gtvb now,tvbnow,bttvb5 g q) s* @+ N% Z9 B. h% p" ]
－排骨50g
8 L- M, q, I; ~$ r, Tos.tvboxnow.com調味料：
G+ T$ Q ?! q' Z, c1 y, t% u公仔箱論壇－鹽1/2小匙) q: k9 f* t# R% j0 {1 D/ e3 g
作法：. ~+ s8 K$ a) t0 J7 P8 J; S3 ?
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。* Y2 p$ z2 |8 i: C6 z3 \. U; O
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。+ e, U# z" ]# G Y& @1 z
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
* b, K7 o' ], }' c }' H" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁小常識7 @& ]. Z) ], _! @9 D7 [8 X# d
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。os.tvboxnow.com% C0 [( O% A" m9 K' l. @0 Y( V
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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