薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T- {7 B+ F; P6 L" ~1 ]4 j; m% _
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
, n% ~/ W7 ?$ M9 U Q2 P+ z `0 m美白薏仁雞湯
4 i6 C3 q s% ~4 u$ q7 M* S潤澤肌膚＋促進代謝
* S- w0 R6 J7 I1 b 份數：一人份6 @6 G) l$ X) w! k$ w
熱量：342.5大卡) v0 l6 g0 V, P
煮湯時間：45分鐘
' j3 H O7 D3 P% P3 c; h: O, vtvb now,tvbnow,bttvb材料：
4 H, p& u8 N+ ros.tvboxnow.com－雞腿1隻tvb now,tvbnow,bttvb* j- p8 n' n f {) k5 u
－薏仁20g
" r/ r0 N* A3 T/ q, y, z: o5 R－枸杞10g
, b( f) r" U" r& |- w! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－決明子40g公仔箱論壇, Y2 V' P$ }- p# W+ s
－西洋芹30g' u0 l% C" @$ o, B! N" S5 _
－薑2片tvb now,tvbnow,bttvb U" D7 S/ [! P' A* t' A
調味料：公仔箱論壇, H0 s- m1 u- @2 ?& R1 o! ~6 S" J
－鹽1/2小匙" L3 Y5 F, X4 e( j- v
作法：公仔箱論壇/ S) M2 Z0 W, E* a- ~" x) l
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
, U: R; @& d; \* ~1 p" c" m２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。os.tvboxnow.com7 ^ n! ~0 g/ A: t4 @2 _7 w
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
5 Z% Z n& f: T/ [9 x ~- F! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆薏仁湯tvb now,tvbnow,bttvb- s: t* g: E5 R5 K! [. g
清肺潤燥＋祛痰止咳; Q0 Y) T* ? y% P' Z
 份數：兩人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `/ w. ~3 P6 d4 b# a: e: L0 H' f9 q
熱量：437.6大卡公仔箱論壇. o" R9 Y- \7 R1 O! r/ Z
煮湯時間：65分鐘公仔箱論壇* e( b% {( f" h/ {% r6 k2 ~/ @
材料：
+ S0 f5 G7 ?6 T7 B1 Z' _) H! O& `/ O公仔箱論壇－紅豆60gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O4 `% A" ^9 j# t
－薏仁30gos.tvboxnow.com8 E; q% @0 E, u8 P( y" U8 m
調味料：
$ z2 L9 i8 e: A% I$ t5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－糖2大匙" ~3 q& ~6 u7 _
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e7 Y; v' X) i& q0 ~& F
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
8 Q7 y( @& {1 a3 x* itvb now,tvbnow,bttvb２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
f/ P& K; F/ f) X- V, f* g4 c/ x３）開關跳起後，燜20分鐘。
& j J) X5 T j. \( xtvb now,tvbnow,bttvb４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
$ y3 ^' a$ G7 W/ V) {6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁排骨湯
- b& |+ i. P6 D# z5 S* u) S xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調節體質＋抗敏鎮痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q( q/ x$ s$ `. C1 @- @ t0 t
 份數：一人份
6 E/ h% ~$ l* q: t1 G0 O3 ^os.tvboxnow.com熱量：201大卡" M" [4 R. \0 }2 ^1 K# v2 I4 N
煮湯時間：40分鐘" K5 Z; T3 o- w- c9 J
材料：
% q* \$ A( [! ?+ q4 Yos.tvboxnow.com－薏仁20g
, h! z4 |, X R9 |2 G0 {, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－排骨50g
" X& O6 l, m! R- Ftvb now,tvbnow,bttvb調味料：tvb now,tvbnow,bttvb# n7 m9 ?; T2 S# F2 e
－鹽1/2小匙os.tvboxnow.com' i- j7 C0 P% | L+ s
作法：9 ~ j4 S2 T) w) l' T o7 l
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
`) t' W+ s- n1 d n: j. Hos.tvboxnow.com２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。/ y: ^$ O( F! q" c# d' K, d' ^, e
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
9 U2 b- Q5 p" k% q6 N d薏仁小常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z* |% K$ b% Q$ }0 B/ [0 Z- @
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。公仔箱論壇2 K: T; M! c- [: u1 Z1 U ~/ \+ Q
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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