薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
* B. e0 l4 T- t* K5 u6 S( Ios.tvboxnow.com雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
- }# Y8 ]+ d0 T/ v美白薏仁雞湯8 k) g, ?2 b/ \0 y! D) G
潤澤肌膚＋促進代謝tvb now,tvbnow,bttvb& Z$ l5 E4 V+ g. O
 份數：一人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j; f4 {/ c/ X
熱量：342.5大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t% U2 f l. d& c3 v' M) i
煮湯時間：45分鐘
% z, n- z1 w& |, r; e9 g- d$ H4 R材料：
. k- H C) j8 k/ z! W2 U t－雞腿1隻
5 h; ]1 N' W }* }6 etvb now,tvbnow,bttvb－薏仁20g公仔箱論壇# x% R0 S" g. @1 n' d
－枸杞10gos.tvboxnow.com/ r0 y6 [+ ^1 E( @( W/ H
－決明子40g
; `0 w6 s- p: e& u% e5 f7 h公仔箱論壇－西洋芹30gos.tvboxnow.com; N. ], C& @& h6 u
－薑2片
2 p' V. f. C, o& s) \( mtvb now,tvbnow,bttvb調味料：
( j) x5 k; c- `. k7 _6 X% vtvb now,tvbnow,bttvb－鹽1/2小匙
- M4 V7 b- C1 b2 m9 s6 zos.tvboxnow.com作法：tvb now,tvbnow,bttvb3 e4 {- |. o9 _) F" @5 a% N0 U
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
7 t' g$ h) ^! K0 c; ~: X6 M, ktvb now,tvbnow,bttvb２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
% n! y4 O! B6 h% y( q) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
* u% Q/ X; J2 H. c8 s* o/ b- x! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆薏仁湯
/ F3 K3 \4 k4 ~( t! F/ U0 j& r+ yos.tvboxnow.com清肺潤燥＋祛痰止咳os.tvboxnow.com8 k4 o3 [6 a4 a0 o# g6 L
 份數：兩人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h4 i* E9 y& @+ M7 q; ~% _# h4 l
熱量：437.6大卡
4 M2 s5 r0 J) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮湯時間：65分鐘公仔箱論壇3 P4 v6 \0 q* {/ X$ @4 r: H
材料：7 v8 M* f6 U1 ?! f
－紅豆60g
% E' n3 d+ {' |3 ]2 n/ U: _" N( {os.tvboxnow.com－薏仁30g
1 f/ o$ z: a; Btvb now,tvbnow,bttvb調味料：! a. Y9 j9 z2 i4 C& n1 U
－糖2大匙
( j# p4 i, i8 t$ {. fos.tvboxnow.com作法：os.tvboxnow.com' z( q# T4 `8 q# W: x, X- I
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。( O" r3 U, s6 O$ D5 L
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。+ {% M4 z2 X4 T" K9 @- a
３）開關跳起後，燜20分鐘。os.tvboxnow.com4 P- I. p0 @* I8 C
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。, m4 R$ B# g8 u
薏仁排骨湯; A3 i# S0 j9 C( Y0 N! t
調節體質＋抗敏鎮痛. r6 w1 b; Z2 w6 B4 b: A o( X6 C
 份數：一人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x8 H% e, }2 t* S
熱量：201大卡
q$ W5 F1 ]# D2 \4 `+ b; j7 P煮湯時間：40分鐘
. m- i. G- P2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：公仔箱論壇, c) ^& ] `4 q9 p2 k' l5 U
－薏仁20g
! M: R& M ]: N, E4 [( m. Z－排骨50g
( ?. \( @) s' M6 M' h, o9 ^, T% l調味料：tvb now,tvbnow,bttvb9 G M0 p. J; }5 ?' o4 B1 \- g4 j- L
－鹽1/2小匙公仔箱論壇- h' L5 R8 L9 f: `: \
作法：公仔箱論壇+ C' s/ z5 J, e2 x
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。os.tvboxnow.com% g: f) @) K d; R) h
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
% O% Y" }9 d7 O, C% t9 N2 ], X公仔箱論壇３）開關跳起後，加鹽調味即可。, F9 K$ y! v* X8 [. N. C- C
薏仁小常識
8 N; ]4 E! |5 r4 j# Pos.tvboxnow.com挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
0 h4 T; k8 W0 z6 u, B9 Los.tvboxnow.com保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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