薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！os.tvboxnow.com% P# @) [1 z. `7 A" c7 g ~1 E
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！os.tvboxnow.com& w5 o% U) ^- [# H2 k
美白薏仁雞湯8 d i% @. i. {, h7 J8 j y" W, Y
潤澤肌膚＋促進代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t3 I4 o9 n5 ?3 l( P
 份數：一人份
" @) t, S4 d* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：342.5大卡
/ i( f; j) W# }tvb now,tvbnow,bttvb煮湯時間：45分鐘
0 V9 c+ ^* [5 s( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：公仔箱論壇5 Y/ {6 C/ V1 F' s
－雞腿1隻os.tvboxnow.com% i, e. p2 a* F. J/ @3 _, R* ~
－薏仁20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q" |6 y( M% n. G
－枸杞10g1 Z) G& S/ [( h
－決明子40g
4 d* J" g5 q: C0 f$ I7 k－西洋芹30gos.tvboxnow.com/ L1 F# X6 s! c
－薑2片
0 C% B( o7 @5 T) n; ]9 Y1 T公仔箱論壇調味料：
; L0 V& @6 w! Q7 p% f# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－鹽1/2小匙
- i% ^4 I; o" ]/ p9 x作法：
8 {5 f7 E0 N0 }! l6 A6 E: Qtvb now,tvbnow,bttvb１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。) g' n4 J) R' f
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
* h8 ^ [- }1 W* pos.tvboxnow.com３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
9 P6 ~9 G D* R e$ f+ H紅豆薏仁湯公仔箱論壇* d7 B( T e, T N6 t' x `* |' d
清肺潤燥＋祛痰止咳
' f! i1 r: L2 u, S d0 y 份數：兩人份
" g( y/ Q4 g' I( S, `熱量：437.6大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I* v& x& E R+ ]2 }, W1 T5 F
煮湯時間：65分鐘: ?% d* x3 c7 f( g/ V
材料：
4 d b- Y5 \6 Y$ V0 H1 _－紅豆60g
) z6 {, @; P; p) a) m9 h公仔箱論壇－薏仁30gtvb now,tvbnow,bttvb" P, t9 v- }6 P+ g! P+ b/ r7 ]' A
調味料：
6 U) C6 A/ X- gos.tvboxnow.com－糖2大匙
V, X; I+ c0 B8 Y8 M( Pos.tvboxnow.com作法：
; c7 _) W$ H4 e5 V' \; Ios.tvboxnow.com１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
' ^1 d8 ?$ S* z- U/ A7 t0 V6 Y6 E, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
: Z9 c5 d7 a4 w) Xos.tvboxnow.com３）開關跳起後，燜20分鐘。
( L& N1 g% f0 y2 S/ _% k# v公仔箱論壇４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
7 ]1 x- ]3 W0 Mos.tvboxnow.com薏仁排骨湯tvb now,tvbnow,bttvb$ }$ P" J( C+ c1 s- \% U/ B
調節體質＋抗敏鎮痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {3 @$ a8 d7 | O
 份數：一人份
9 ?! J- T& |0 ^' {8 D4 B$ A9 m) k; t公仔箱論壇熱量：201大卡 c) E; m+ t/ R5 ]' A+ G2 w; F) H5 ^
煮湯時間：40分鐘
0 y% l* Z& n9 A( k" k& h; a材料：
' Z! s( m# }# I; X－薏仁20g
9 q7 i3 M0 S* I0 a, c1 `- Q－排骨50g
6 x. f' |% v# j! G$ ]公仔箱論壇調味料：
5 z+ n6 G9 b/ B# e7 ?: U9 s1 c" V: |os.tvboxnow.com－鹽1/2小匙
# I; E" C P3 f3 G+ \9 ~: ]tvb now,tvbnow,bttvb作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S& N1 d. Q& k4 N
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
& y- V0 H/ @/ { g; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
# z" T) j4 T7 n# p: }: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）開關跳起後，加鹽調味即可。1 I5 C6 f2 H/ q2 u. L
薏仁小常識' H4 |/ o4 g0 m# s5 t! N0 `3 v
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
0 U; Y, T5 F1 A, a" `! A2 ^. los.tvboxnow.com保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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