薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
# g# e; b( e/ l2 Q+ w公仔箱論壇雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！tvb now,tvbnow,bttvb! O5 K8 ]7 @( C3 b+ N
美白薏仁雞湯os.tvboxnow.com3 g/ L( ^5 H ~5 X7 p
潤澤肌膚＋促進代謝
" n$ X" Z1 D5 j8 h4 K5 tos.tvboxnow.com 份數：一人份
7 i& J6 ^/ W9 a* _( o9 B: ?" i& D2 o- xos.tvboxnow.com熱量：342.5大卡
* r' D! m9 ]% w! O6 b" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮湯時間：45分鐘
. t l6 a" P" J0 l材料：) `0 @& K9 }4 h0 i9 z; @# D3 [3 `
－雞腿1隻9 i) b q; T$ C0 V
－薏仁20gtvb now,tvbnow,bttvb+ ~4 M- o" ^6 G: I- {; D3 ~
－枸杞10g
# b# z' @# P% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－決明子40gtvb now,tvbnow,bttvb6 c9 l7 s* F- B
－西洋芹30g
]& ~- N. i. L6 A: P9 E7 _os.tvboxnow.com－薑2片
" o ]& b5 a* c8 F0 A5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：os.tvboxnow.com O% Q/ w( Y) R7 ~
－鹽1/2小匙
7 N. u4 L" b m \) P# S作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M! w; q% L% j% a+ l' G( f, t
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。os.tvboxnow.com8 c- r* L2 h4 A; [3 F2 [% o
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
2 H0 ]/ f/ n& oos.tvboxnow.com３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
1 y% p% h4 Q: z" ~4 ^tvb now,tvbnow,bttvb紅豆薏仁湯7 n1 @5 x! ]8 y0 I
清肺潤燥＋祛痰止咳
, d; P2 ~. Z8 [$ r2 J 份數：兩人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]' |7 [1 {* v" I4 @! {6 ?
熱量：437.6大卡
8 {" p3 G0 z9 o% k1 [) |公仔箱論壇煮湯時間：65分鐘
3 T8 b' D7 D" ?+ P4 _, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：7 R! v; R2 D* q5 l4 O Y L
－紅豆60g
- L2 X2 v$ O# H6 ?tvb now,tvbnow,bttvb－薏仁30g
( Q% y* A- |2 |, e- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：公仔箱論壇' ^4 E# ~/ t, W8 F; b2 r+ A" Q
－糖2大匙
1 C6 N1 @; G2 w' i: F作法：
- E6 @( A8 j& L) Q% h& K! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。公仔箱論壇. u4 D- f+ C; x: f& Q5 g6 ~8 ]
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。公仔箱論壇2 [5 K5 J' S9 J# q& ?3 [' t; L2 t
３）開關跳起後，燜20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb9 m4 Q+ w8 B8 c
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。公仔箱論壇' \' L; @ r. r! h, W+ Y0 P
薏仁排骨湯os.tvboxnow.com: I. f E. u* J$ w- u
調節體質＋抗敏鎮痛1 a ^* E) k! K, r3 w K, `5 N E
 份數：一人份
2 d: H5 S6 @/ Itvb now,tvbnow,bttvb熱量：201大卡os.tvboxnow.com' y! E# ]: N0 |: h5 U, y
煮湯時間：40分鐘os.tvboxnow.com6 I8 M o; \/ S1 D
材料：os.tvboxnow.com. {6 R; F/ y5 f1 J
－薏仁20g
3 c9 @; i+ }( C# f2 ]5 e: B7 Ltvb now,tvbnow,bttvb－排骨50g
' x# E6 F1 B6 r' ltvb now,tvbnow,bttvb調味料：公仔箱論壇+ u/ g! x, @1 k# O4 Q" b! Z- I; X$ L
－鹽1/2小匙; r$ \- z! [: s( |" t! Y
作法：tvb now,tvbnow,bttvb p+ s8 ]( M. x! \- X1 ^2 B
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
1 x- s; S/ T0 }0 J2 R) t! f& Utvb now,tvbnow,bttvb２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。os.tvboxnow.com1 v2 p8 ?5 W' y
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
8 G9 C0 f1 `, R' U$ H3 ?6 e1 M) Q薏仁小常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }8 z5 G& B s' v2 v/ c
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。os.tvboxnow.com% N0 h4 h' V# o+ K
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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