薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
3 O; G8 K. F |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
+ ?; @2 D* P$ s$ wos.tvboxnow.com美白薏仁雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g: S6 g$ V; v) x7 q
潤澤肌膚＋促進代謝
5 _+ u# }- C z 份數：一人份
) S8 U9 E" v; v- t5 W- l0 Y( O) o熱量：342.5大卡tvb now,tvbnow,bttvb5 q& f( a. H: C( }9 S2 A
煮湯時間：45分鐘
$ Q0 w! p# @( p7 C7 T5 t _" V* j材料：
! J$ \1 @/ X/ itvb now,tvbnow,bttvb－雞腿1隻" O, i# B0 x9 K+ U) b% Q, D R
－薏仁20gos.tvboxnow.com/ w* e7 \' w# G- ?
－枸杞10gtvb now,tvbnow,bttvb* ~9 J1 ?* D$ b/ Q# Y! \/ R
－決明子40g
0 p9 P, p* z7 s# T' k: g9 q, @' B－西洋芹30g, g" F! ?- Q9 V5 J6 i
－薑2片/ T* m- K1 o! J2 |" M( T3 y
調味料：
+ z+ N! D) R! Z6 a2 S# a- K* o* Ios.tvboxnow.com－鹽1/2小匙
8 e" v9 |! Z. f4 Q, n作法：os.tvboxnow.com& v# I* Z, v+ Z# m5 x0 r0 |
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。os.tvboxnow.com) @9 v }* H0 B3 \
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p9 b# M. A7 d+ R8 ~, r& B0 L0 G
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
; r$ W: G# f8 i. r# `6 stvb now,tvbnow,bttvb紅豆薏仁湯公仔箱論壇; h1 X9 A# H- x+ d% [
清肺潤燥＋祛痰止咳% N4 F+ P% m; v+ s4 ^. q: C, h
 份數：兩人份
& O. O2 w9 c! j+ V) ros.tvboxnow.com熱量：437.6大卡
$ o& D0 X8 x+ ]6 v# S aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮湯時間：65分鐘
! U( \, I6 b# d+ ~9 sos.tvboxnow.com材料：
4 B# ]. p+ T# W; v公仔箱論壇－紅豆60gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T7 o" y. a7 @
－薏仁30g4 A3 ?, ^2 n1 Y" p/ w
調味料：
8 h$ B# a2 n6 P; Q5 W: H4 r－糖2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! q7 k5 b' }( V
作法：tvb now,tvbnow,bttvb# u* J) _. e; ^; B/ S
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。os.tvboxnow.com4 I- T6 j/ C/ R* P0 x
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
! J T% ^9 I% w! h) k% d３）開關跳起後，燜20分鐘。! D5 _" p5 s" R9 J
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
6 c1 ]. q* t$ a" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁排骨湯 ~, N+ E# ^2 @: L' K! N
調節體質＋抗敏鎮痛
: b0 g; L+ J2 V' @* s- ^公仔箱論壇 份數：一人份
2 m: Q+ m0 D) L% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：201大卡
+ r( a4 r5 R! ] _" R$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮湯時間：40分鐘
" I0 C1 b1 c! n7 w6 ~3 E公仔箱論壇材料：* w, u/ @( l& U N, j
－薏仁20g
! h% L2 i% e/ B/ @ e－排骨50g( h* O2 P( Q0 z+ z5 [* [' W
調味料：公仔箱論壇1 r, |, Q9 W5 r" |2 U) o/ ?$ \* }
－鹽1/2小匙
5 K5 O/ s4 M. C% O$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：# }" S) x/ G) H
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
0 q! Z1 X! f7 ~$ ftvb now,tvbnow,bttvb２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
+ p; E p5 M# M5 @: m" q# z; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）開關跳起後，加鹽調味即可。公仔箱論壇/ J1 v8 c) @0 L& P
薏仁小常識
) k9 m8 c& @: I* X挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。( L" m+ a0 }9 a* H& V
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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