許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb& X8 o z9 v# }& W
os.tvboxnow.com# l. B! l- G- ]
◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！tvb now,tvbnow,bttvb; s7 ]8 A. O) o1 r( r: H$ J4 V3 O) o
tvb now,tvbnow,bttvb ?7 [6 Z b* J. v' _" \6 W; r& a6 [
正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o ] ^1 J) Y( t7 w1 k+ J6 }9 X
% r( v7 x$ E* Q' I# Y4 P1 K9 r, c
【下巴】廉泉穴：雙下巴再見tvb now,tvbnow,bttvb) W: C" U# p! o
 ◎水溫：39～40度
) g* c1 W) ^- q* c- W \8 {; K◎時間：1～3分鐘os.tvboxnow.com+ N+ t+ Z; T# e6 T0 R
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
J! ^6 K; Z6 m: Q8 D* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( r! z) K) v) J4 }" a: C【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |" n7 x' l2 r( P6 |* F: N4 e
 ◎水溫：39～40度
1 k; P5 C. I2 I% m5 ?. N◎時間：1～3分鐘
5 P- U9 ?% }. Z0 T' e1 ~& q' r臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
4 y1 o+ G2 u! U: e! P& l$ Eos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com( y7 j7 v/ F( J' B8 ^4 P
【後背】身柱穴：平衡自律神經tvb now,tvbnow,bttvb; M6 B9 Y$ u: C4 V
 ◎水溫：39度左右
2 _* N3 i& R' c, q4 y! U9 ]os.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘
6 E- M9 l/ f3 X: O# o/ J身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。公仔箱論壇: W6 w$ l% G: t/ e( R# u
公仔箱論壇% {# C+ G' s7 c% u. c
【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
5 R+ M' b* R3 C) m$ F2 j0 p# ^tvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度
& \* q' J! L1 }+ L: hos.tvboxnow.com◎時間：1個地穴點10秒鐘
6 K3 y/ d9 O( E) L& htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @ E8 `4 A2 t
4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。公仔箱論壇; K8 `/ R D8 ^
tvb now,tvbnow,bttvb. H8 G- s9 o5 a" k
【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]7 @# k6 f6 }
 ◎水溫：41～42度
& f3 H' V( N, l8 A0 |! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘os.tvboxnow.com. n2 L5 p; G7 u) |2 ^. ~9 R' |
7 X+ X/ ?! ^4 Y' ]. T+ |9 [ etvb now,tvbnow,bttvb經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
: x" b2 _5 O8 @! `$ j% m: otvb now,tvbnow,bttvb: z: k) c9 r2 S9 ]# t) q, S
【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
& Z" m$ a9 g3 F( U+ z0 Q! }8 m1 {8 [tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com- _8 _9 N% P% J8 b* u
◎水溫：42度左右
) W v' S" ^1 O" t◎時間：1～3分鐘
# G( }& C1 Q, B! P: @! u0 ^6 ytvb now,tvbnow,bttvb% u r( K7 P6 q( k6 M
長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
" }, i4 s$ L& ^, H' @& F/ c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, R, h5 s7 v9 v. n
【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫公仔箱論壇* A) _- S E3 A& z1 h" H4 k$ W
 ◎水溫：42度
4 `! x5 q1 l# k* b◎時間：1～3分鐘
; |/ P) H5 ?2 {; l8 i( [8 W- bos.tvboxnow.com$ @- t% N) O2 I# f
承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
| 
