許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！$ H. r" e, M( ^1 F; }! b% o3 T
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多公仔箱論壇: B8 x; I) s4 C5 l9 B8 h$ e
! L4 Q! J7 l ~+ a0 \$ F+ k6 Y【下巴】廉泉穴：雙下巴再見公仔箱論壇( R$ i# G$ M. A% W( k7 L
 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb9 w" d8 N8 v6 d: O" H ]
◎時間：1～3分鐘
4 z! \) z: k& O0 Q9 G廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v* q: T* E& i( F* {
 ◎水溫：39～40度; P: q" L; c B% D9 }+ ?0 b
◎時間：1～3分鐘
9 B0 O. G8 b+ p/ w- w+ p) M- mos.tvboxnow.com臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
4 q% y, @9 p4 W公仔箱論壇 ◎水溫：39度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V+ Y) @- f; r5 V4 m0 @( A
◎時間：1～3分鐘os.tvboxnow.com# c, z8 x5 S) ^% p
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E5 k. A9 U6 ~/ N# q! a3 u8 N
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
/ k+ D: F' h* P2 ?5 Q6 q1 a8 u ◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb* _' J1 S" Q* U% \
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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! U1 z, F6 X/ S" d3 X公仔箱論壇4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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3 J9 X. H$ W4 dos.tvboxnow.com【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
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$ l6 L' E2 b' [; @8 otvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
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) c8 C' d' _( V! k9 q8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。os.tvboxnow.com% g, [ n7 `3 j( o
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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8 z1 F' Y1 x h( Q2 `; C* j9 t◎水溫：42度左右
! E, T Z a0 T; h5 i/ R: mos.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p+ d* R- w5 s' \8 H* M
5 N7 x! ?) {7 |# otvb now,tvbnow,bttvb長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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. D; R9 K# d, z: S: c: H# q' @【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫+ Y" n8 \8 d2 \; E: \) V
 ◎水溫：42度
6 n1 c$ T- q6 K: P8 \; m7 Cos.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘 J: b5 ?; d3 G# X
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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