許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
- y5 T' i5 o+ c- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 d) i' Z6 g* ~" `9 k◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！公仔箱論壇5 _ i! Q' t- M0 v$ c+ S
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多os.tvboxnow.com! R2 Q, H" L8 a2 R0 ?. e, d
3 u C9 F" \( x) O: b公仔箱論壇【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
4 ~) ~6 t1 o) k ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R. ~0 d) m9 g' s5 \( l! u, {
◎時間：1～3分鐘 ]0 Q5 m% W4 @0 D$ r u9 E) X
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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, s- _/ P9 l8 x/ Z【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
, D" G/ L2 ]2 S S% p1 s ◎水溫：39～40度
7 t! y% m1 b3 Utvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb( S; a" l9 o: A4 o4 M# Q
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i+ R4 ]' ~8 _3 X9 q1 E8 y r
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
! L% @$ O5 a$ ? ◎水溫：39度左右公仔箱論壇! o# u: f$ a1 E" t# @( U( n- T
◎時間：1～3分鐘
" X. x" q: M- C& z6 Q; d4 c身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
6 X: I$ s: k! O- O, G" n% | ◎水溫：42度公仔箱論壇8 L& N9 G1 C/ Z7 O$ r0 S ^/ l! M
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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# t; r, I0 N6 v+ D$ x% W) W7 v$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i# R/ c1 l% `7 K; [2 E1 }
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫& u; W1 m( L( U$ }
 ◎水溫：41～42度
6 Q4 d- K9 ?% v8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
+ O, A- _3 U/ j9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, q4 S+ v% Y9 Q2 t* G
經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。公仔箱論壇" W- _/ P' i& G( [$ l
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
# c3 E/ U6 Y3 S K7 F \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n: h- i& [5 r, w
◎水溫：42度左右5 N: }- e1 |% P7 g7 j
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇5 w: _2 c, [+ T
& U. y$ ]3 I% s5 O6 k& K3 M2 Q( Tos.tvboxnow.com長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。5 p/ a& V2 m. ]- ?' s
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫os.tvboxnow.com' s4 G1 u$ Y# s' o) n' `* D+ R
 ◎水溫：42度
3 ?! s7 i: F" i, {/ g! g( {5 x◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇2 f# q9 \6 E# M5 H! L3 R
* u; s4 Y: c3 n8 x4 r3 Jos.tvboxnow.com承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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