許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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! N, U9 V- j, q0 X$ V◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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; {- O1 n: _$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多; ?# Y: ]; F/ z8 w6 s9 t3 X" y
& R D; U5 r# ?. v& I公仔箱論壇【下巴】廉泉穴：雙下巴再見1 a. M3 ~6 l( U7 C1 @( v
 ◎水溫：39～40度
5 S& I: ?, H% H7 N◎時間：1～3分鐘8 G1 T; b6 }* |! t. h( s
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。tvb now,tvbnow,bttvb5 l& H/ a6 z6 P" U/ k4 [
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
! l ]4 g8 x, \/ p, c; Q; s ◎水溫：39～40度
1 a3 l* H4 ?3 W0 s2 `( ~os.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘
. l. ~2 r! W- p, p( K. F& Btvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
4 r S# g0 A( B# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com4 [, R3 {2 d8 j: d2 j
【後背】身柱穴：平衡自律神經
7 [& j3 r. z( M6 N8 f9 t7 X公仔箱論壇 ◎水溫：39度左右
5 N/ d5 \2 s- d N0 N+ N4 ~! n◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇) y: V# H# ~% v
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。公仔箱論壇 W8 |, g3 {5 q. Q9 e/ J' e- v
7 @4 @- d6 H7 b3 ?) _tvb now,tvbnow,bttvb【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
5 [6 g: }5 R6 N6 A4 J& ~ ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |. k0 I1 O$ K2 i: L# J
◎時間：1個地穴點10秒鐘! B; X* {9 T4 \2 K8 H( T) V9 I8 z
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。os.tvboxnow.com1 U# F- \( w* \9 J" ?
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫公仔箱論壇 F7 W' k* R2 x# H, q g/ t9 k
 ◎水溫：41～42度
: S: z" c' h ?% K% U5 W公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
# A# H4 i" q( B" ?; T2 u6 q: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ @4 {6 ?" H" }4 g Uos.tvboxnow.com經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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% z4 W9 C. B7 |) W【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰tvb now,tvbnow,bttvb0 T: k7 k R% S0 z, x
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◎水溫：42度左右
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' Q; K$ K* @6 G6 k7 X$ }' n4 j長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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3 |! n; t- n+ P' l! X* r【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
# P7 ~* [6 R- f6 R8 z% H; j( P公仔箱論壇 ◎水溫：42度1 M3 @8 e; p2 @
◎時間：1～3分鐘os.tvboxnow.com; E. @; M; K( ^& {' W
, v& v8 w" J6 h0 ?' Z6 T% u& Y承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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