許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。: `) I2 r7 H+ q0 d
; S6 I/ A; `8 @3 n◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！公仔箱論壇2 L9 C! N& {6 h5 W1 |8 K5 j
5 x. I) g5 X& q& O, H5 _( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見os.tvboxnow.com% ~) H/ `/ j( @7 \% b
 ◎水溫：39～40度
. Y& k* C( \% G, E, d0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘$ n* Z, B! I$ T" n2 u( F) c! L
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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) m# L3 Y9 [# l( w% A2 Htvb now,tvbnow,bttvb【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛3 x/ c' K, Q; y- d, f8 L9 y
 ◎水溫：39～40度
% f+ m9 `: ^! M+ v4 Ktvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘# S' Q P" ?+ X9 \9 d
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。os.tvboxnow.com4 d" A: I3 i$ H
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
, `) n: ]4 P* M6 v; ^" T( Q公仔箱論壇 ◎水溫：39度左右公仔箱論壇7 }1 n2 G) ]5 O- V, [! r% n" K
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇$ H7 q: Z* z$ a7 ~5 S) U" J) @
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
8 v1 D- ]4 _! T1 T# @ ◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb& P& ^+ x- Y }+ d- L+ ^
◎時間：1個地穴點10秒鐘公仔箱論壇: [: S& z2 X' x9 a( p
+ P* G ]8 O1 U9 B4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R! i6 w1 N. u. k
* `. q8 s1 B* k% k* x+ mos.tvboxnow.com【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫3 g5 k; p5 M+ _1 ]' g! E$ p! r: y. B
 ◎水溫：41～42度
, i# {4 j- q$ _, }! wos.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘
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: w$ c- [9 d) t) A5 wos.tvboxnow.com經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰$ m% r+ B9 c6 Y B; ], n* K
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◎水溫：42度左右
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. h& T& y0 W; Q4 ]7 Q& W, {: {. ^長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫$ w" j* C4 ^& `. V: q5 \0 `3 E( t
 ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g* e+ k2 D/ }- d$ Z3 q9 ]2 {
◎時間：1～3分鐘5 m7 O# [# }0 B/ f" @
' j) j" W* p) H9 o+ l! `5 jtvb now,tvbnow,bttvb承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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