許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
* S+ w4 O, O: s
% s- n3 V( h3 u4 }% ltvb now,tvbnow,bttvb◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
L* g0 z' [0 {0 |# O公仔箱論壇
' b7 N, z) E5 }2 r$ Jtvb now,tvbnow,bttvb正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
4 k- ^# t" W# A1 L6 X; B" v) v4 @3 L- y/ q/ Q
【下巴】廉泉穴：雙下巴再見+ Q7 j7 y5 v+ F* ? j. Q# A" |+ C
 ◎水溫：39～40度
; t4 L/ C. R9 z, Hos.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb) U( ~7 y- F6 L% U9 h6 m3 }9 I
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。公仔箱論壇* Z$ F1 u8 }+ u. v" }
! T' |: J: v' J {* D A4 r【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛/ w4 B% o! J+ ?( `
 ◎水溫：39～40度
& k+ b7 t+ P* ` S& y, W" g◎時間：1～3分鐘
# z' ~* F6 G$ j8 B) [, x臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。公仔箱論壇* h- X( p, X3 {2 }9 H X
6 m# ~3 ]6 d6 y# K9 Z【後背】身柱穴：平衡自律神經
+ G: c- r" C! b0 Z+ i3 c* }os.tvboxnow.com ◎水溫：39度左右tvb now,tvbnow,bttvb0 |( T8 l0 k% p" B
◎時間：1～3分鐘
$ H7 e X) q) L! v( }% ?; {# ?身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。6 h, K f! @1 A( k
tvb now,tvbnow,bttvb) c" c; N( V* s. `
【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
2 ]- o& d$ w* J2 g; X" k6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：42度
- @8 g0 s6 h) L/ W公仔箱論壇◎時間：1個地穴點10秒鐘
/ L/ m8 ~; [3 R5 M' I3 o* D" H
* p; a4 m9 k8 L2 s6 X5 {6 A4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。tvb now,tvbnow,bttvb# L: L4 u* N X2 I0 ?
. Z0 E: T0 { L& n$ K5 @
【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫2 X. d8 Z1 T# D0 F a$ g
 ◎水溫：41～42度
% e- @2 P. h) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
* v0 c6 |$ T. R/ @- d
Y, {+ F6 t$ |9 S+ u9 d6 ]os.tvboxnow.com經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
- M+ m5 Y+ b' p7 `6 ?9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( d. K4 j5 ?+ Q' T( A5 Q" g1 itvb now,tvbnow,bttvb【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
$ Z" H* t* u' ^
4 _' a3 Q9 o' O& u: H2 A. G◎水溫：42度左右tvb now,tvbnow,bttvb |! a- C5 g/ k9 L9 L, L
◎時間：1～3分鐘
. L1 y+ L" T9 z: D9 Fos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W7 X, K9 g5 m" i: m' r
長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z- X( x1 q; v2 T% f
- H" u* |8 @3 y, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
( @3 o4 D3 k& ~ ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m4 n A) ^+ f$ \; W# |& p
◎時間：1～3分鐘
/ ^. v6 E+ p* O% u& \5 M8 l2 o2 Ztvb now,tvbnow,bttvb
- ~( R! i' b/ a& O; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
| 
