許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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0 H- `: v# m2 p1 [& Y◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
5 q' o3 Y3 g9 q+ U2 F. i5 q% N$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 L4 ?9 E1 O" \) B: w; B公仔箱論壇【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
1 `; H, Z: z: L8 W3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39～40度
, d6 @7 i8 e( |$ o6 ~+ a9 E◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇. R3 X+ k$ _! A$ I2 B% s0 S
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。tvb now,tvbnow,bttvb8 V. E; x" b7 U1 v3 }9 v6 I$ m
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛os.tvboxnow.com8 P4 \& [) p) X3 s9 q3 o+ H w# I) o0 R
 ◎水溫：39～40度
[2 \/ Z9 g! bos.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘os.tvboxnow.com/ i) e8 z5 E" C( v6 G& g
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。os.tvboxnow.com, z+ D7 F* B7 Z$ q: {
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
/ [, g) ^6 T- Q( y, ? ◎水溫：39度左右tvb now,tvbnow,bttvb0 E& y) _. R& j- `, V
◎時間：1～3分鐘
7 A* y# I A6 I身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
0 X& F' d t n5 D C# H( l公仔箱論壇& t) T, Y/ J' H
【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順* Q& |- F7 Q4 O; _* v! D( I5 p0 n
 ◎水溫：42度公仔箱論壇' L; @/ |- {8 q2 |$ l
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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R' U4 b+ S9 t+ V3 S公仔箱論壇4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。tvb now,tvbnow,bttvb8 O* B9 `' t8 t3 z; n$ k( [
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫tvb now,tvbnow,bttvb, H& s0 }* ~ S E6 f; p
 ◎水溫：41～42度tvb now,tvbnow,bttvb! [: p$ d2 J+ @4 I
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m8 k( { M- Q3 e% }* | j& o
b7 D: q6 L$ c) Sos.tvboxnow.com經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb) B3 ]/ s& I2 N" S+ w
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右os.tvboxnow.com& m2 h6 K4 I, R6 J1 U D
◎時間：1～3分鐘 E0 p6 S, H# S Q- S
" j2 s: i- T/ H- K/ Wtvb now,tvbnow,bttvb長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。; k n' ^5 Z9 m% _8 q
' U9 [4 H+ T5 Z" f& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
. p, ~; f8 q1 x3 I- d7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：42度
8 q; X6 Z# a, v4 P5 A7 _7 ?os.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb7 v% e: B% N5 Z* j& f9 |1 r2 a
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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