許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。公仔箱論壇: |, u: u$ J9 V/ W6 O/ K
0 p+ _9 u; x" N+ d◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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: |. o( E( I/ N" P, V" |. v3 V公仔箱論壇【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
6 Q2 |1 U& Y. z3 }: G) n; F ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb4 ]/ |0 p4 G9 ^: f+ k, G+ q
◎時間：1～3分鐘
9 ]6 v8 \" }0 a7 w+ L2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
+ {: N% n4 m/ y7 B4 I' w. d# Ios.tvboxnow.com ◎水溫：39～40度
# @9 w3 H8 N" ?" v* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
% Y# T o, {; Ztvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
' s% _5 X2 B# a+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% C, S) h' ?+ y/ _ M
【後背】身柱穴：平衡自律神經公仔箱論壇4 y& [9 |+ k. D0 l& ^6 d- v
 ◎水溫：39度左右
4 ^& x4 E7 A# S, x# T W公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
7 G$ N, Q. G0 H% n7 y Ftvb now,tvbnow,bttvb身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。公仔箱論壇! p9 ~! K1 ?- g
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
) m2 I3 P7 P- y' A! Zos.tvboxnow.com ◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb, q) J! r* m3 a# i# Z
◎時間：1個地穴點10秒鐘
9 k' s# B/ o7 o% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 S9 a: X! c0 }. p! y/ f% ? ]4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
2 P0 H* g3 x- r; |* Y- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i! O4 r4 A' U6 O! \7 v6 }
【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫9 n, W) X! T1 ?/ `' C( Q+ `3 P
 ◎水溫：41～42度公仔箱論壇% |+ y! |; a6 t) h3 m5 I: T
◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。- d( n1 Z1 I: s: z' F H
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰1 M, N) z$ S9 f5 |% S' U' b% `
+ @2 h' f; p( S' e* H5 Q◎水溫：42度左右
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' o. a- ?- d. f! p& \長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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- ^" H9 @2 v# y& t( x3 T【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
% _9 v# f( a+ Q2 S6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：42度
5 B4 z0 W, u+ _5 b7 Z& Bos.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘
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* v* I0 x7 a; [, X承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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