許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。' Y% y# z/ X' N' i& b
0 U$ r) K% Z8 r2 h$ etvb now,tvbnow,bttvb◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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! d- k) x" Y% i m* ktvb now,tvbnow,bttvb正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多os.tvboxnow.com0 S+ A, k$ p4 `
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見公仔箱論壇$ x$ a6 I! F; {) a) X
 ◎水溫：39～40度
) @8 Z& @, u$ _+ Q◎時間：1～3分鐘
# C1 H4 e2 e+ U! z9 N+ q5 `tvb now,tvbnow,bttvb廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。公仔箱論壇5 X8 s2 P: b. Y1 f% J
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛os.tvboxnow.com; b2 M7 i& |9 [) O! \1 @
 ◎水溫：39～40度
( o( J3 s7 @- D% s7 @公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
5 { u# [8 u4 {* r) Ros.tvboxnow.com臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
8 G: ~9 E4 i+ _9 s2 t6 _6 s ◎水溫：39度左右公仔箱論壇$ t) o: u, B5 O/ H) ]( }
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇, I! o5 _; ^0 e5 p1 O" j: x
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。( x- E: B" e. ~$ @$ }$ s2 S
, W0 z8 a3 `! w9 J ?. f5 }【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順) F* I* g v- w' r M/ ^2 y2 m* Z% S
 ◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb, w1 h: |! Y2 e4 Z# R9 \+ A
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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% O& H4 u! j7 e Hos.tvboxnow.com4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
- E3 D9 R- c1 C! t _; K. { ◎水溫：41～42度os.tvboxnow.com- R& _; L: R A3 x5 E
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇8 D3 @ p9 k( j8 _. v5 I
( S; k3 `9 D% F( R6 `! N s經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰os.tvboxnow.com' W. g) t4 v% X/ ^8 H7 D
. g9 `5 | k7 l p4 v+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎水溫：42度左右
' o9 {& o& ~' e' o) f公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘os.tvboxnow.com/ B; [$ k9 G/ ]; K3 p
; q3 ]2 M4 l3 o( ~5 \% Cos.tvboxnow.com長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫3 V4 W8 b, u& x _
 ◎水溫：42度. V Z1 n; {9 a- h
◎時間：1～3分鐘
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' Y' ~' N# P& k0 o, Y0 _; W6 y! C& W承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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