許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。公仔箱論壇7 ~0 t# W4 \3 Y" h+ W/ V) a: z
$ E$ ?+ J) f Mos.tvboxnow.com◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多tvb now,tvbnow,bttvb `0 ^2 D8 d; S
. O/ D# Z" x6 o& x- o q' m+ }4 g; g, M【下巴】廉泉穴：雙下巴再見公仔箱論壇, x/ e$ V7 e8 Z) b! W# J4 ^
 ◎水溫：39～40度
4 B! O8 [( C, V* f8 p( otvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇. Y# r6 L0 n7 F
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D5 b+ s6 S/ v5 c# a- H! C+ R
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
E+ r) S" w1 Y+ m; L1 U0 w* j% |tvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39～40度
3 x5 U, O! O9 T# X, wtvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
/ g+ Q* X7 Q$ a% t4 G+ P7 Q- S6 J臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
& T! s1 s3 x) e3 R公仔箱論壇 ◎水溫：39度左右. j+ Z4 x% `8 e. j
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇- R6 ~: V, e9 [4 {6 B2 P% Q$ X
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。0 @* N `2 Y/ G& _- ^1 z+ ^
7 F- p0 D+ B: n6 v% Ltvb now,tvbnow,bttvb【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順, m2 ^: q: } Z: ]9 ` r
 ◎水溫：42度
3 k1 }* [ |6 i) cos.tvboxnow.com◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。os.tvboxnow.com& I; M9 H# e0 e$ g
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫& ~6 n3 N7 \' ?' E! @
 ◎水溫：41～42度
. b3 D0 ~1 z- @& r◎時間：1～3分鐘
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8 r( v# R3 n4 T公仔箱論壇經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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3 F9 M1 j& n2 q& u【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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. s7 h j* n {◎水溫：42度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]5 m1 Y6 P$ f5 u
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇, n6 R5 C/ r% ]9 r/ F. M) K
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ] U3 R2 ^' V3 c0 S J
_8 v$ a" E5 |, W0 x' F5 h: ]- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫tvb now,tvbnow,bttvb% e" \3 P- W* n; L
 ◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb3 \. E- E9 g h9 B$ Z9 t( m
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g3 o5 O4 e8 f
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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