為了身體健康著想，不想要過度依賴止痛藥嗎？其實只要吃對食物，也可以在體內產生與止痛藥相同的功效。譬如頭痛可以喝咖啡緩解、生理痛則可以攝取堅果類、吃薑黃可以緩解關節痛等，另外肌肉痛和消化不良造成的腸胃痛，也都有各自對應的止痛食材。tvb now,tvbnow,bttvb8 U, [& k% ^% O6 x/ p
/ N2 s: B! K5 y. s- H【頭痛】喝咖啡、綠茶、紅茶，吃南瓜籽os.tvboxnow.com$ d/ U0 w' P2 U1 `! @9 ~- N6 b
" w( _$ Q3 y9 U1 c5 [公仔箱論壇引發頭痛的原因多是因為腦部血管擴張，咖啡因具有使血管收縮的效果，對治療頭痛非常有用。但要注意的是不能一次攝取過多，一天攝取超過500毫克的咖啡因，反而會使頭痛症狀惡化。如果是喝不慣咖啡的人，可以喝綠茶或紅茶攝取咖啡因。
2 v! i3 p7 M7 W% t; Q1 L. T; L
南瓜籽含有豐富的植物固醇、木酚素以及礦物質，也含有大量的鎂更可以鎮靜神經興奮與肌肉緊張所造成的偏頭痛，另外南瓜籽也具有瘦身、抗老化、抑制骨質疏鬆、降膽固醇、增強體力等功效，是很好的養生食材。
- k/ g. p. ^5 d5 B! Gtvb now,tvbnow,bttvb
- o! Q& M7 g6 F3 v ?os.tvboxnow.com【經前症候群】吃堅果類
' Q8 Z# E6 l) b0 ~, r8 m, W$ z$ ]' s公仔箱論壇
# B7 t y4 E0 E5 a c/ Ntvb now,tvbnow,bttvb堅果類對緩解女性的生理痛症狀非常有效，譬如杏仁所含的鈣和錳就有和緩生理痛的效果，開心果等也含有大量的維生素B6，能夠有效解除經前症候群的生理痛、情緒焦躁、體內水分凝滯造成的水腫症狀等。* ]. _1 L( x% N% l$ P( l7 M/ P& G; D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L( I% {# w2 K r
【關節痛】吃櫻桃、薑黃4 G7 _- H8 b3 `; r
tvb now,tvbnow,bttvb8 o9 Y( O+ L X9 Z/ ~
櫻桃在水果中含有數一數二的鐵質含量，大約吃20個櫻桃就有和鎮痛劑一樣的效果，而且櫻桃會越酸越有效。其中櫻桃的紅色色素是黑豆花青素（keracyanin），具有抑制發炎的作用，可緩解風濕、關節炎等造成的疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s, C: ~8 L! |3 e8 L2 M. ]
tvb now,tvbnow,bttvb+ c: O( u! i6 p7 O/ I, [& m
薑黃中含有的薑黃素有抗發炎的特性，抑制肚子痛、頭痛及生理痛等發炎反應非常有效，除此之外也有抗菌、防腐化的治療效用以及促進消化的效果，可緩和變形性關節炎等造成的關節疼痛症狀。os.tvboxnow.com: Z- X4 q- B% s9 }; N$ r
os.tvboxnow.com* i2 ], Z5 y. k8 k: F& q2 o
【肌肉痛】吃生薑
+ ?" P0 |( V1 x3 {: t( M- {tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com+ o4 f/ [0 o3 |+ U
以促進血液循環、虛寒症狀和溫暖身體等功效著名的生薑，對肌肉僵硬與肌肉疼痛的改善也非常有幫助。生薑不管是生吃亦或者加熱食用，都同樣具有鎮痛效果。在日常飲食中攝取生薑的話，可以有效防止運動等造成的肌肉疼痛。
, K+ n$ i( V; l8 {3 U. l M% p1 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 Q0 F; t+ [7 _: F
造成生薑香氣的桉葉油醇成分，有助於增加食慾、消除疲勞與夏日懶惰症，亦有解毒、消炎的功效，對消除肌肉或關節的發炎症狀非常有效。另外生薑中的薑辣素具有抗發炎和抗氧化的特性，可緩解身體疼痛。
8 [* N5 Y. J: I
2 |; v2 A: Z) a6 O【消化造成的腸胃痛】吃椰子、胡椒薄荷( ]( k& b( b; ~# J; s$ ^3 x+ N
2 Z# h# k7 `7 H R9 Sos.tvboxnow.com椰子油不只不易形成三酸甘油脂，並有提升身體能量代謝的效用，在日本是非常高人氣的瘦身食材。椰子含有豐富的纖維質、維生素與礦物質，具有很好的整腸作用，椰子可以活化腸內益菌，達到改善腸內環境，促進排便的效果。
/ c) |; J$ C3 K( `2 h4 otvb now,tvbnow,bttvb% S' c5 f- V# Z7 T9 d8 t
胡椒薄荷具有鎮靜心神的功用，可以消除精神緊張、焦慮，使身心靈有效放鬆。同時胡椒薄荷可刺激平滑肌促進腸胃消化，並使胃部的肌肉放鬆，有助於改善暴飲暴食後造成的腸胃不適症狀。 |
發表於 2015-10-12 10:29 AM
| 
