家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d2 P& ~* N+ c1 E4 O
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研究證實！動動手指操，有效活化大腦 3 K; ^& j7 l' a* h& \& p9 Z4 t$ j- _
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由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t8 I; _7 M( S. |( S
9 [% d ^ Y3 Utvb now,tvbnow,bttvb日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！
9 L1 v: j8 S5 j. w3 f# k( ^1 S1 H, ]公仔箱論壇 【動作1】伸展彎曲指關節6 x* m1 n8 [' f6 {
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步驟8 }5 h& ]' _6 `3 k8 D1 A Z. r% F
1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。" W$ u( c. D8 }. Z
2. 張開手指。
; c. w+ O# V. |' m. _ v7 c3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。5 ~$ u. f# i& _' F, l7 _4 I
4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。
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【動作2】雙手指尖互點tvb now,tvbnow,bttvb A, @/ M) S7 C }9 e
% [* q. c) l; P0 Q; C( ^9 u8 G步驟
2 C, ]3 S+ _) K; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將雙手指尖合併於胸前。: b* r' P- ~# [; h" m! o
2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。
1 t0 E* w; P, g3 @$ Jtvb now,tvbnow,bttvb3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。
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+ ?! ?5 b8 O- g2 a/ L6 h- }6 w【動作3】下壓手掌，延展手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l; ?, O, _, {2 e, {* Q
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步驟
0 E( k0 l4 x( `% j. m+ K5 T% N1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。
# P0 p: [7 L, Y2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。
+ s+ Y- G& l7 L& I3 p' |# K3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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