家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！os.tvboxnow.com- S. M6 f( g" T" X: W
; E* [2 L3 ?+ q. L% c# l1 ros.tvboxnow.com研究證實！動動手指操，有效活化大腦 * {; r; ^" W9 T( ~" E1 S) V$ f% Y+ ]
) _0 N) E |+ t1 B% I# ]由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！
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" v# \: i1 J: ]3 B+ a; ptvb now,tvbnow,bttvb日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！
2 K/ Z4 \( y+ _3 i! M' J 【動作1】伸展彎曲指關節tvb now,tvbnow,bttvb) e" g8 W# e/ E& @& p
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步驟
/ n4 V5 Z* s. F( j7 N# v- N hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j& L6 d* W; R
2. 張開手指。os.tvboxnow.com' e, n' H0 {6 v0 X0 L/ f
3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。tvb now,tvbnow,bttvb) @% F+ e0 E0 @/ l1 v. N4 `8 n
4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。
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. Q2 n# G3 p1 x' R! I4 m% A5 J$ G【動作2】雙手指尖互點
# ?: i: K; r, Y+ S9 Y2 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G C7 }0 |0 ^: Q' X: \: q( [
步驟
4 j# k5 X+ H4 w. v4 R( @/ w1. 將雙手指尖合併於胸前。
7 O" K# g, W3 v8 H6 V: L: g0 k: q2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。
# ~4 J! T* V" y$ |, L( Z6 Ptvb now,tvbnow,bttvb3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。
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8 @4 { R$ X p6 u1 Q【動作3】下壓手掌，延展手指
- U8 H: V+ L5 g9 H1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 X6 k2 f+ `# ~' i公仔箱論壇步驟公仔箱論壇+ T/ ^: O. `) |3 z2 |+ ?7 e) q
1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。
7 I f* h: q- Q% ?% I5 c8 Kos.tvboxnow.com2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。
* y$ H" h% O! c; `, K6 J0 oos.tvboxnow.com3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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