家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！tvb now,tvbnow,bttvb/ |( i1 z" _) k
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研究證實！動動手指操，有效活化大腦 tvb now,tvbnow,bttvb# V$ g' F- V+ d/ G
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由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O& n/ s: O; Q' o
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日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！tvb now,tvbnow,bttvb, W2 z+ i$ ?5 [3 w
 【動作1】伸展彎曲指關節tvb now,tvbnow,bttvb/ W" D% d4 T( y4 q" U
3 ]0 o% @6 I0 L+ gos.tvboxnow.com步驟os.tvboxnow.com- O3 W7 i6 Y' _; T0 ?
1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。
2 H3 Q* [, X' J8 L1 f2. 張開手指。
/ W0 E6 |$ z6 Q! p) ]公仔箱論壇3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。
& e* Q. b0 L4 y) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。
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【動作2】雙手指尖互點
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! x3 x/ k8 U/ v+ o1. 將雙手指尖合併於胸前。
`7 n+ y/ F; V$ s- B公仔箱論壇2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。公仔箱論壇$ ]+ G( z& [6 Y6 ~( h
3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z8 q; h0 l7 a) X) M3 q" p: x* {/ |
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【動作3】下壓手掌，延展手指os.tvboxnow.com ]# T0 ?" ^: @& g- B8 o5 T& e" o
& ~- h/ e$ S3 ?. b8 O# O Mos.tvboxnow.com步驟tvb now,tvbnow,bttvb W1 g: p E+ n5 Z9 l$ \
1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。
+ u9 I% P6 _7 w2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。
8 _3 \' V6 z6 S7 s' M ^3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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