家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！
# J# @ t7 n3 x* J公仔箱論壇
$ x0 c' k) I# `研究證實！動動手指操，有效活化大腦
/ d# \6 u0 L: W* G公仔箱論壇os.tvboxnow.com! e9 a% H/ Q# h+ p0 c6 C8 K
由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！
! x! \: v+ P6 q9 z( a! t- J7 _8 K公仔箱論壇公仔箱論壇) D$ q5 A8 r7 W3 I( k$ h0 O
日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！
* H* L7 p8 }2 ]3 \6 @# x$ ?os.tvboxnow.com 【動作1】伸展彎曲指關節
5 g" E3 b' x# I+ e2 T
" \) z4 H9 Y* M$ [2 {, a步驟
1 `3 H: w# U- l Jos.tvboxnow.com1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。
( X7 i* d$ p7 Z4 `( ?公仔箱論壇2. 張開手指。5 Z, W, ]9 M; z) S; A1 c7 ^
3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。6 P) E4 g" v! N) ]2 \
4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。
7 d& D( z/ ^$ j9 r$ y e; atvb now,tvbnow,bttvb
8 P; E( p) B0 b6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【動作2】雙手指尖互點
$ X0 D- c9 j6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W0 y+ m$ o( g8 ?& ~
步驟
9 j8 x) u, X. w, ftvb now,tvbnow,bttvb1. 將雙手指尖合併於胸前。tvb now,tvbnow,bttvb- q9 l) d' X$ A$ J( n5 [( k9 s: G4 \
2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。
( f: G- T* P |) u! {3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。
5 R W) W3 l3 n- g S6 Q) {* C' C6 A公仔箱論壇os.tvboxnow.com' G/ U. I: O& t0 ^+ p
【動作3】下壓手掌，延展手指
) \6 S& ?! I' vos.tvboxnow.com0 u J' U( r- i( i
步驟os.tvboxnow.com4 E3 B. ^( b( A0 g |) q# M
1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。
4 S8 m9 V) X0 ^" C& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。
: N: J D3 _8 }7 C; I3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
| 
