家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！
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研究證實！動動手指操，有效活化大腦
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# U/ U8 ?% }) E3 e a; Bos.tvboxnow.com由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！
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日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！
9 E$ B) b, h9 m1 l5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【動作1】伸展彎曲指關節
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) H% @2 ~' R5 W& A. Pos.tvboxnow.com步驟
0 c3 u& z7 ?+ v- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。
# C3 x4 p+ o0 t' E' e2. 張開手指。公仔箱論壇! t! n( S1 ?) ?( c4 u0 f
3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。
3 z" \, p/ @$ a0 }' {公仔箱論壇4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。公仔箱論壇3 s! g/ K+ j. x4 s" Y
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【動作2】雙手指尖互點
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~& Y3 b5 k9 h' N9 x8 K KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將雙手指尖合併於胸前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l) ~8 _7 S' p# a* p3 G
2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。
, l8 x5 s! r' p3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。
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' u9 r2 Y2 j5 R# x7 r! Z【動作3】下壓手掌，延展手指
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3 f7 q1 l8 S+ C" i3 {8 O6 los.tvboxnow.com步驟
% Z4 c; m7 y s1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。tvb now,tvbnow,bttvb9 r. d& _8 t! o2 o" y; a/ l
2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。
% l. o! p2 v4 [# ^- b+ }( U3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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