一到秋季咳嗽毛病就容易犯，柑橘除了作為一種水果食用，也經常被作為藥用。自古以來，橘絡、枳殼、枳實、青皮、陳皮就是傳統的中藥材。柑橘具有具有開胃理氣，止渴潤肺的食療功效，對治療咳嗽有著顯著作用，推薦幾種柑橘減肥又止咳的食譜供大家參考。
" D d: I6 d& |tvb now,tvbnow,bttvb 秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺
3 M0 a% S% `8 ]7 j( e" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柑橘味道酸甜，含有出30餘種人體所需的保健物質，如類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等。柑橘的熱量低，100克的柑橘熱量僅僅為43大卡，日本愛媛大學綜合科學研究援助中心研究發現，柑橘中含有一種食物纖維，不僅能夠抑制血液中膽固醇升高，還具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。柑橘吃法也多，下面推薦幾種柑橘食譜。tvb now,tvbnow,bttvb k# {- o3 P# O o0 {8 |# D* B( c
酸柑水tvb now,tvbnow,bttvb5 `8 Q, Y# P& B
材料：5~6個新鮮的酸柑、蜂蜜或糖適量、冰塊。+ s# U$ |- u- e* j; v
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `' X F2 q7 t. p2 x6 k" M
1.擠出5-6個酸柑的酸柑汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v# t3 v4 F; _; o% t; ]$ `! k
2.把蜂蜜、酸柑汁和水攪勻，加入冰塊，就可以喝了！' o6 V, b- m. Q1 ~, ~- V! h
 秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺
# ^2 n s7 C0 }公仔箱論壇蜜餞柑桔7 }: ]* @$ W: t5 ]# c
材料：沙柑或柑4個、蘋果2個、桔仔或檸檬4個、糖1斤、薑6片。( M+ S0 {% X8 p2 }2 k% k
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q4 |/ o3 r2 p4 T8 U
1.柑洗淨皮之後用刀劃幾下，然後壓平，再放入水中浸1小時，再按壓幾次去澀汁，灑上少許鹽，沖洗乾淨；桔仔也用刀劃幾下；蘋果洗淨，切角去心。tvb now,tvbnow,bttvb% K# W! X2 X9 o/ F
2.水先煮滾，然後加入薑片，收慢火放入糖，慢慢煮滾。tvb now,tvbnow,bttvb+ k7 Y1 O: |) E9 B
3.煮15分鐘後，放入柑、桔和蘋果，煮滾之後開猛火滾上5分鐘，再收慢火。公仔箱論壇. _5 T/ i* h& W
4.去掉糖水面上的雜質，慢火煎上半小時，桔和蘋果可以即時進食，但柑最好放涼2小時，食用前再煮至糖水翻滾。公仔箱論壇4 j2 ^$ {4 F6 j; c/ |
柑桔銀耳湯5 q7 [: p, c# U+ S( W! j
材料：柑桔1只、乾銀耳1朵（約10g）、乾蓮子30g、冰糖50g。
, _% w9 I8 ~0 D3 o! C, k2 ^公仔箱論壇做法：
5 X7 x. d; W$ g% s2 Los.tvboxnow.com1.用水浸泡乾銀耳約30分鐘，待銀耳完全泡發，摘去根部，撕成小朵。柑桔剝去外皮，掰開成小瓣，柑桔皮洗淨，切成細絲待用。
: V1 ^" O5 p& X- P( ^tvb now,tvbnow,bttvb2.煮鍋中放入冷水800ml，再放入冰糖、乾蓮子和銀耳，大火燒沸後轉小火燉煮20分鐘。
7 J* }( r# f2 x% {6 a" k$ xos.tvboxnow.com3.將柑桔小瓣和柑桔皮細絲放入湯鍋中，繼續用小火燉煮10分鐘即可。9 X8 w9 Z, w5 ~
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-5 09:55 AM
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