一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！
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! \- S9 T% F' @7 w1 [6 [; f. p& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% @! [% O0 `0 m0 h8 t, btvb now,tvbnow,bttvb增强免疫力 蚝油花椰菜
' U6 D- N4 ^+ J1 m& s5 U# u公仔箱論壇花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。tvb now,tvbnow,bttvb* Z8 b* g/ C7 E8 p1 o5 n
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1 G6 `3 g0 T# u# ros.tvboxnow.com【材料】
% c, E' ? r4 N! K, f$ P+ P9 V4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D& u2 t; \( x: U0 t; ^
) _; s# e, G0 {* Ttvb now,tvbnow,bttvb【作法】! h& n( p1 q1 O0 |) G9 k% i4 Z$ j6 K
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。公仔箱論壇7 I2 l6 u j, Q; e* [9 Q9 G2 @
2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。
! G; g/ X$ E5 m- p, D3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。tvb now,tvbnow,bttvb( O( A. Z o( q; z$ W
4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。os.tvboxnow.com3 e5 l& C. w* m$ B
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4 \1 S4 E' E6 @1 P1 b5 e2 U公仔箱論壇清热排肺毒 腰果百合炒芹菜 os.tvboxnow.com! U: A+ j2 {' L- K4 ^9 W
芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。
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+ \( H& I0 @. k6 t5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材料】3 W: {2 B3 f6 m) r( y$ j6 A8 m8 {" @
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量5 t' d9 |# C' T' o, D' U9 h
4 y8 H, l( n# {【作法】
+ ]% q) R4 q, {1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。
1 A! D7 v: U& M% j2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y D: {- y# \7 M2 Y+ q
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。
# B$ K" z, h8 i) ~9 l4 ~. }' P( `/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
* a* B; \0 q7 t" Dos.tvboxnow.com5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。os.tvboxnow.com A5 a: X5 L& |2 `3 `4 c* |+ a) Z- V
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發表於 2015-10-4 07:19 AM
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