一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！os.tvboxnow.com" t7 |4 Q7 C6 C, k9 R
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4 V4 C7 ?9 p4 j8 H$ M' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G1 J1 }- w0 `6 x$ h6 f% x
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增强免疫力 蚝油花椰菜
1 h" Q) D: }! H3 L6 i9 mtvb now,tvbnow,bttvb花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。
+ a0 \, d' t$ c9 V( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" v! S, A8 j2 q" R! `0 {os.tvboxnow.com【材料】
1 F& g: m2 |3 O- r公仔箱論壇花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许公仔箱論壇1 p4 ?; S7 P) B
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【作法】
, B, ^: ]; k2 u" z# o$ L K6 ntvb now,tvbnow,bttvb1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。
n1 b; r$ _ Q/ n' Q) ^os.tvboxnow.com2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。
; ^* v x4 D; N" J* R* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。+ u. L6 w0 S R4 D
4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。os.tvboxnow.com' w! f! y! R3 _3 A$ z4 m' ^
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7 }; W& Q9 _6 n+ n/ O公仔箱論壇清热排肺毒 腰果百合炒芹菜
( A" @! y( Y. F# ]5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。
9 X: `9 j5 p: ?- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( u, w$ b$ a" c7 A6 H G* \' j公仔箱論壇【材料】
T8 q0 G% |- x" g% o/ w) }6 N) zos.tvboxnow.com芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量
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【作法】公仔箱論壇. l% G1 w+ _& m5 o
1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。
$ U1 T% b0 S4 t9 _9 q* g# M' _: Ros.tvboxnow.com2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。 O, o$ q6 F4 M
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。
$ z# k2 J1 X0 V1 F, _4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
: O1 G* p3 z, Jos.tvboxnow.com5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。
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發表於 2015-10-4 07:19 AM
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