一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！
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$ W( v: Z8 K# X" s! W1 O/ m3 _增强免疫力 蚝油花椰菜
' I3 L. E% o. Q+ K4 b: d) B7 o公仔箱論壇花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。
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【材料】
' D) H1 m+ F0 o" v, b: W花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许
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4 V5 T5 Y, o: q4 l% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】
% X; h; r+ `. ztvb now,tvbnow,bttvb1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。os.tvboxnow.com4 T2 z: k! M* T& T4 G
2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。
4 t" U/ G, L2 ~% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。
) N. w4 y' t+ i) P1 G C4 ros.tvboxnow.com4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。
4 T% t) H. Q% v) i( _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V) y4 f$ n- V+ _$ j5 k
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" Q1 y) b7 N( B" Y3 `. xtvb now,tvbnow,bttvb清热排肺毒 腰果百合炒芹菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g( ]1 M. p0 W% Q! k& D u
芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。
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( n+ V% J) p9 v% L7 ?9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材料】
* G' T2 p; n1 R. J% {0 ~9 kos.tvboxnow.com芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P: Q5 _! n! D8 O/ \
0 x" `% k. c4 h$ n( G1 m$ @" l1 z【作法】% R( r# m$ j; k5 Q* p9 L* D3 @
1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r0 J3 X0 Y n. S
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。公仔箱論壇+ O$ {1 t# e L+ p; Z( v8 ^" j
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。
# w! c1 i. A* n% S7 o! F t! Q公仔箱論壇4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
* z( b" P1 c" v2 O5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A' K! n, [) h! k0 L4 B+ B
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發表於 2015-10-4 07:19 AM
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