腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。
" t9 c% F; L: W( `3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取保護腎臟的食物
& a& z! O) x+ `5 Q. ?規律補充水分 溶解結石物質
- O2 S; T8 w; M2 w2 L0 c6 C, D( r增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。tvb now,tvbnow,bttvb* \* u( O+ y* c# G% D
咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。公仔箱論壇 |- n& G1 C X: W7 N. n R5 e
高鉀低鈉的食物tvb now,tvbnow,bttvb" x# E2 _* ]; y8 \% C3 }2 M
避免腎結石 加工食品要少吃2 F' ^" x3 E* S$ k
鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。公仔箱論壇$ A0 [$ Q; l& k9 S* e9 t
雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。
4 b: O% @) ? _- |" s* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確的補鈣方式
+ ] J/ @% |( z/ Ctvb now,tvbnow,bttvb吃飯配鈣片 護腎又強骨
6 S/ v0 _: F. j# Uos.tvboxnow.com鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b" ]+ q/ @+ ~! h# B, F) ^
其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。
5 t6 h8 z; l2 d8 Q9 uos.tvboxnow.com另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。
`, R: t1 O) f% A& ?os.tvboxnow.com避開問題食物
7 o. L$ S# N9 _ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。os.tvboxnow.com: Z3 `' [+ }4 t/ U
此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。
0 v E9 x0 \$ ?* h& w7 i+ |( E公仔箱論壇總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：" h% a$ L: i/ v" _. Y
１、多喝水或其他液體食物
/ }7 ?: \! Q8 ]4 Eos.tvboxnow.com２、多吃蔬菜、水果、豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x7 w1 R2 A. T' W" M0 n
３、補充鈣片（吃飯時）
; A, s- f' J5 @8 }. v+ I( @8 v４、避免動物性食品
7 v4 D0 ^, H( y５、為了確保營養充足，攝取維他命B126 V+ L9 m4 Z) [3 r: @
６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
| 
