如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
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日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
( ?1 K1 H* a2 J( i6 b# Q8 W+ W* ?" ]os.tvboxnow.com愛生氣或是腎不好os.tvboxnow.com- |/ |& v+ u% P! p2 ~ v- [8 e
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
& S: z+ s% a+ d3 ~( M% `公仔箱論壇常見的滋陰補腎食物
3 B' Z0 V- G3 n; C6 itvb now,tvbnow,bttvb1. 黑豆os.tvboxnow.com6 s9 D5 g( l. W- i, ?; E7 }
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
6 Z9 v4 [' E! n2 P% J1 |tvb now,tvbnow,bttvb2. 黑木耳
6 p; x8 L% [* p& N* s! f# v t; g) D黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
6 Y; z1 I# r1 k H$ B Y 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
" V2 U3 p6 T4 R, T( g( m8 s3. 黑芝麻
3 C. h2 m. j) L/ S! g+ ?5 `os.tvboxnow.com黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。* i3 H+ i# ~# x. `1 ^ x0 g4 q
4. 黑棗8 w3 _. X$ h( D2 W) Y& Q
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
3 c1 p" S% v: z$ N x) B, Htvb now,tvbnow,bttvb5.黑色葡萄tvb now,tvbnow,bttvb2 q; G% ?, H: L) k
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
1 Z( D1 l% G4 r8 |6 p7 l公仔箱論壇6. 桑葚公仔箱論壇- z# a+ F& G0 u% V! K9 k
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。5 J l$ C- a' Y; ?( G
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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