如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
: l# j4 O: i0 ^- k. A! B. D4 Yos.tvboxnow.com 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n8 s) p2 ?( e) f
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a3 y, n8 f2 p' y8 R- g+ R% I
愛生氣或是腎不好公仔箱論壇; j/ T- V* w) d1 ^, w. M; R
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。8 ^3 F6 ?; Z H0 c3 T
常見的滋陰補腎食物tvb now,tvbnow,bttvb8 ]/ A. e0 B- s) X* |
1. 黑豆
7 {" ~ H$ S# _: v) Q( {( j4 \: m公仔箱論壇黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。os.tvboxnow.com3 i1 v" ] x# \
2. 黑木耳
; ? @0 U0 x- h' w; e+ }: k$ ptvb now,tvbnow,bttvb黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。% E, n3 {6 U. @$ B p' j
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3. 黑芝麻tvb now,tvbnow,bttvb6 ~2 z1 O B0 L$ F) q! u
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
8 x3 `+ @3 F$ s- J- }$ I; T公仔箱論壇4. 黑棗os.tvboxnow.com; o! Z# D6 q5 B3 b! k. N
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
. `8 n( g; R6 a% P: gos.tvboxnow.com5.黑色葡萄os.tvboxnow.com5 d; y$ k6 N9 N, u4 @% g* k6 L: V
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
+ W v) t* _/ x5 n4 T2 Sos.tvboxnow.com6. 桑葚os.tvboxnow.com8 @) a/ n6 o2 J8 v0 I% W* S
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。% s! O/ K6 u) e
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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