如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P( e5 }9 g% c4 H e! g8 f" c
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
5 _& I' O# F1 e. P: |) M( f4 uos.tvboxnow.com日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
3 |8 D: [3 g# j, I8 M# z. b愛生氣或是腎不好公仔箱論壇; h( ~% U1 P, U. n
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
: o6 Z- C1 i5 F: t' v6 u常見的滋陰補腎食物
, Z5 p+ i/ P7 a* c ]6 y1. 黑豆os.tvboxnow.com" B8 j& u `+ b2 w" S0 b1 \
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
* h- L U: {3 ~+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 黑木耳公仔箱論壇; g0 C8 ]* k, r( k7 h
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
% m" z5 e4 ~/ `7 ? 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火os.tvboxnow.com) t, e, F s; Q' T+ x- K
3. 黑芝麻os.tvboxnow.com# U2 e4 o' M0 M# f( i2 Z2 E
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
7 T9 H8 Q5 N' [& c& v公仔箱論壇4. 黑棗
1 ^/ q; J5 _ t公仔箱論壇黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
, f! { `! @8 Y) l: J! \) ltvb now,tvbnow,bttvb5.黑色葡萄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]# f0 n: R" {( s: S: c
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。tvb now,tvbnow,bttvb- U' ?8 C5 R) {! W; r
6. 桑葚
/ u( A/ A1 n# W o p- {tvb now,tvbnow,bttvb桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
, E! z5 `# \6 X7 z資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
| 
