中國時報【廖珮妤╱台北報導】運動穿錯鞋，腳趾頭也會「吃蘿蔔」！常有人認為慢跑鞋好穿好走，做什麼運動都可穿，一雙鞋走遍全天下的結果就是受傷頻頻。復健科、骨科門診近來收治不少患者，穿著慢跑鞋打籃球、網球、爬山，因鞋子太軟缺乏保護力，導致腳趾頭挫傷，甚至罹患足底筋膜炎。
* S. t8 g5 T7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鞋面過軟 趾頭腫痛2 r2 P. A- ^7 Y- M2 [) L. |0 `
全民瘋路跑，民眾也愛買慢跑鞋，有大學生花4、5000元買慢跑鞋，購入後愛不釋手天天穿，連上體育課打籃球都穿，本以為昂貴鞋子能保護雙足，不料標榜輕盈、透氣的慢跑鞋，因鞋面過軟，沒防撞功能，讓他腳趾頭吃了大蘿蔔，又痛又腫。
8 f3 d$ H2 N& s+ E8 a/ O挫傷俗稱「吃蘿蔔」，嘉義長庚復健科主治醫師許宏志說，穿鞋本身對腳就是保護，過去病患多是手指用力戳到硬物受傷就醫，但近來愈來愈多人的腳趾頭也吃蘿蔔。
+ G" K E0 s* {6 _8 O9 ]穿錯鞋 足底筋膜炎" A0 _2 m5 s* P; X/ f- z# f8 [
醫師細問之下，發現這些民眾多半穿著慢跑鞋，做一些不是慢跑、健走的運動，許宏志說，如籃球之類容易撞擊、快速移動，若鞋面太軟，對腳趾的保護力就非常低。而登山時若穿慢跑鞋，腳趾也容易因為踢到異物、石頭受傷。
8 P6 D8 s3 A# R9 {- Y; d0 O公仔箱論壇台北醫學大學附設醫院骨科主治醫師吳家麟觀察，近年來因穿錯鞋子造成運動傷害的患者愈來愈多。許多民眾以為貴等於好，買數千元的跑鞋就認為「無敵」了，事實上，依運動特性不同，對鞋底、鞋面、鞋型都有不同要求。
" D5 i( |: C( v舉例來說，吳家麟解釋，慢跑鞋材質多半透氣、柔軟、輕巧，這樣的鞋絕不適合用來打籃球、網球，因這兩項運動著重的是側移、多方向多角度活動，鞋底與腳跟都必須很穩固。他曾遇過有患者，因常穿鞋底太軟的慢跑鞋，足底筋膜過度拉扯，導致足底筋膜炎。0 U& q5 c# X, s/ o" h) P9 F1 Q, `& ~
3雙運動鞋 跑跳健身) N& H5 a. v6 H, I9 u2 N) p
吳家麟建議，民眾若有多元運動習慣或需求，可準備3雙運動鞋。公仔箱論壇2 W7 c* P! P5 j% G3 x8 _
第一雙慢跑鞋，適合健走、慢跑；第二雙多功能運動鞋，可供有氧舞蹈、健身房運動使用；第三雙越野用慢跑鞋或登山鞋，適合登山或到戶外穿著。且鞋底磨損就應更換，以免滑倒或因底不平、施力不均，造成其他關節損害。 |
發表於 2015-10-1 08:32 AM
| 
