3 M3 d d a" y! x- Qtvb now,tvbnow,bttvb材料： (2人分量)
0 h1 @/ ~' e5 l8 J, c鯇魚腩1件、欖角6至8粒、蔥1棵、薑1小塊、蒜頭2粒、油2湯匙、蒸魚豉油1湯匙、麵豉醬1湯匙、指天椒1隻os.tvboxnow.com _ y/ F: ^: u) F x) G2 j
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, ?9 e* m5 g7 J; r0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
- U& d. a h9 F' P: i R/ Y5 aos.tvboxnow.com1.鯇魚腩洗淨後用廚紙吸乾水份，放蒸碟。
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& ]! S) J7 E* \0 D1 i/ Y- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.薑蔥洗淨，蔥切粒，薑剁成薑米；欖角切小粒；蒜頭剁成蒜茸；指天椒去籽切絲。
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3.將麵豉醬塗在魚腩上，鋪上薑米、欖角粒、蒜茸及椒絲，再加2湯匙油及1湯匙蒸魚豉油，大火蒸約10分鐘，取出灑上蔥粒即成。os.tvboxnow.com+ G+ k) K: F6 c/ a! E9 |1 S! R
" g7 [0 K0 b* y2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com t# g! y' X# ?4 j
Tipsos.tvboxnow.com" z* ~7 O0 T7 C. G
鯇魚肉含豐富的蛋白質、脂肪酸、鈣、磷、碘、鈉、鉀、和維生素A、B、D等營養成分。鯇魚腩比其他部分的脂肪較多而沒有細骨，肉質嫩滑，味道鮮美，是優質蛋白質的來源。( C$ o, f5 T7 _* ]* a ]
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發表於 2015-9-24 06:31 AM
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