6 m- e7 V" w& [4 X在近期轉季之下，不少人的頭髮也因天氣而變得較為乾燥枯黃。此外，假若您本身生活習慣欠佳，血氣不足，更有機會出現白髮、脫髮症狀。要保持頭髮柔順亮澤，其實飲食也是護髮的重要一環。那麼究竟甚麼食物才能修護秀髮呢？) ^3 k, J% U4 _* {! M, e- _' Y( I
+ M$ W r$ a: ]) _& k& ^* ktvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻
: l7 b) N1 c m/ b6 x9 \0 ros.tvboxnow.com含有豐富的維他命E，黑芝麻能夠有效消除人體內的自由基，從而延緩人體細胞衰老的過程。此外，由於黑芝麻有著棕櫚酸及亞油酸等不飽和甘油脂，同樣都是能預防頭髮變得脆弱，能起到護發作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 a" P( C+ }* u" x) g0 n
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三文魚% X: T" f& H1 G- A% v
眾所周知，三文魚含有大量的奧米加3脂肪酸，而奧米加3脂肪酸則具有抗炎的特性，有助打開頭皮的毛囊，改善頭皮乾燥及缺乏光澤問題。公仔箱論壇5 _) O; {. D1 {) j2 u8 c5 u$ Z
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# H, \/ F( c- ~# n2 c8 v菠菜
% E! @; T# \) c1 r因為含有大量的維他命B、C、E，以及鐵、鈣、鉀等的營養素，所以菠菜其實是種益髮的食品。更甚的是由於菠菜能有效補充鐵質，因此就能提升人體細胞的攜氧量，從而令頭髮囊更健康，頭發更有光澤。tvb now,tvbnow,bttvb8 d' I) V. a8 x6 K) F2 k5 x
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扁豆
" G7 c i! q7 U! `2 R6 l要頭髮健康生長，首要補充的成分就必定是蛋白質，例如進食蛋白質豐富的扁豆。攝取足夠的蛋白質就能強頭發柔韌度，令頭髮拙莊成長。) K- P# V- w4 D5 ~' k0 L
* T, s9 o' g B% G7 k9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番薯公仔箱論壇/ q, y7 F' R2 j1 N) _- i
如果人體缺乏維他命A，皮膚就會變得非常乾燥，影響頭皮狀態。而由於番薯含有的β胡蘿蔔素能夠轉化成維他命A，多吃就能改善頭皮脫落的問題。
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發表於 2015-9-23 01:23 PM
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