' q3 O2 A" D, m, [3 B2 x在近期轉季之下，不少人的頭髮也因天氣而變得較為乾燥枯黃。此外，假若您本身生活習慣欠佳，血氣不足，更有機會出現白髮、脫髮症狀。要保持頭髮柔順亮澤，其實飲食也是護髮的重要一環。那麼究竟甚麼食物才能修護秀髮呢？" M- v, {( }" J+ ^$ V9 ]
, r/ l& k2 b" }: Z% ctvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻
8 d% _. `- w; Y. j- e5 j' a: |含有豐富的維他命E，黑芝麻能夠有效消除人體內的自由基，從而延緩人體細胞衰老的過程。此外，由於黑芝麻有著棕櫚酸及亞油酸等不飽和甘油脂，同樣都是能預防頭髮變得脆弱，能起到護發作用。. s6 ]3 i- O! H- X2 q, ?; D: K( L: f
# ?* k6 o1 d$ C% z) |三文魚
3 b9 Q1 B8 k, t* _os.tvboxnow.com眾所周知，三文魚含有大量的奧米加3脂肪酸，而奧米加3脂肪酸則具有抗炎的特性，有助打開頭皮的毛囊，改善頭皮乾燥及缺乏光澤問題。
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% ^8 L! P. m* ~+ jtvb now,tvbnow,bttvb菠菜os.tvboxnow.com; t% D5 R' h! T" y) F# h# \3 T
因為含有大量的維他命B、C、E，以及鐵、鈣、鉀等的營養素，所以菠菜其實是種益髮的食品。更甚的是由於菠菜能有效補充鐵質，因此就能提升人體細胞的攜氧量，從而令頭髮囊更健康，頭發更有光澤。
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扁豆! d8 r' f S. O$ ?9 k0 @1 b
要頭髮健康生長，首要補充的成分就必定是蛋白質，例如進食蛋白質豐富的扁豆。攝取足夠的蛋白質就能強頭發柔韌度，令頭髮拙莊成長。公仔箱論壇+ [9 ~" g; X* U' S' D5 T
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番薯
/ @# r9 g1 Y% ?' H9 z( h* e公仔箱論壇如果人體缺乏維他命A，皮膚就會變得非常乾燥，影響頭皮狀態。而由於番薯含有的β胡蘿蔔素能夠轉化成維他命A，多吃就能改善頭皮脫落的問題。
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發表於 2015-9-23 01:23 PM
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