, y4 U% l3 J5 O2 R( t- g% Jtvb now,tvbnow,bttvb在近期轉季之下，不少人的頭髮也因天氣而變得較為乾燥枯黃。此外，假若您本身生活習慣欠佳，血氣不足，更有機會出現白髮、脫髮症狀。要保持頭髮柔順亮澤，其實飲食也是護髮的重要一環。那麼究竟甚麼食物才能修護秀髮呢？# a; E0 |! ^# n8 T6 l& m7 N
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黑芝麻
+ t/ X% t% Y7 |4 P) ios.tvboxnow.com含有豐富的維他命E，黑芝麻能夠有效消除人體內的自由基，從而延緩人體細胞衰老的過程。此外，由於黑芝麻有著棕櫚酸及亞油酸等不飽和甘油脂，同樣都是能預防頭髮變得脆弱，能起到護發作用。
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0 l) E) Q" `2 P/ ~/ G# p& Los.tvboxnow.com三文魚tvb now,tvbnow,bttvb9 ?% n$ L2 @5 T& H
眾所周知，三文魚含有大量的奧米加3脂肪酸，而奧米加3脂肪酸則具有抗炎的特性，有助打開頭皮的毛囊，改善頭皮乾燥及缺乏光澤問題。tvb now,tvbnow,bttvb! b/ a; q- E8 p& S7 C
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& ? u: I8 o- g3 O# F菠菜( ~! X$ w6 L: P% O+ A2 p, c
因為含有大量的維他命B、C、E，以及鐵、鈣、鉀等的營養素，所以菠菜其實是種益髮的食品。更甚的是由於菠菜能有效補充鐵質，因此就能提升人體細胞的攜氧量，從而令頭髮囊更健康，頭發更有光澤。
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+ M( Q* h2 v9 @/ Etvb now,tvbnow,bttvb扁豆tvb now,tvbnow,bttvb2 ~) f) B D6 d6 D; _
要頭髮健康生長，首要補充的成分就必定是蛋白質，例如進食蛋白質豐富的扁豆。攝取足夠的蛋白質就能強頭發柔韌度，令頭髮拙莊成長。tvb now,tvbnow,bttvb2 T) `: r: \" r, G: P# n/ S, A
3 O/ O' {1 `8 {' O# {% z番薯
- X2 B" G7 W0 L( X3 S- L7 x% k. |tvb now,tvbnow,bttvb如果人體缺乏維他命A，皮膚就會變得非常乾燥，影響頭皮狀態。而由於番薯含有的β胡蘿蔔素能夠轉化成維他命A，多吃就能改善頭皮脫落的問題。3 E9 m4 j2 H$ @* q" K4 P% \
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發表於 2015-9-23 01:23 PM
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