【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。# t7 b: b. X" f2 w k
7 N! L; Q5 F, [: l0 d5 y1 E患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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- G$ r( M) V& ]" |" Z1 o8 N* G# _下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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* }9 V s/ C! {: {水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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) O! }4 o2 g8 c公仔箱論壇水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B/ q* A9 F! {7 ` e; W2 n
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身體水分過多 應注意攝取方式os.tvboxnow.com/ i+ o" Y4 P$ z0 b
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。os.tvboxnow.com) s/ r2 r- z- T- z& _, _8 V
: w5 d$ @ w+ K2 v( A' U公仔箱論壇通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb0 [$ d, `# V! F* C- x
6 |4 f/ a. h) a3 Z& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要消除水毒症，有六種飲食重點tvb now,tvbnow,bttvb( i: ^7 n( ]5 l i
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攝取暖色系食材) [8 ?) y4 T3 H+ |; ?
' F$ e7 g0 H+ l( e C# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適os.tvboxnow.com2 S, O. G% B0 k% M
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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) o) {; D+ ~: A) |/ ^+ d0 N$ d" m( J但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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攝取北方產的食材
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% V$ n( }* Z# f" T* f7 a% O* u8 i7 utvb now,tvbnow,bttvb蘋果、葡萄皆為北方食材
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! N) J6 V) ^2 {5 I4 H; S$ jos.tvboxnow.com由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。os.tvboxnow.com! l. F3 z2 K) F$ y
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吃硬的食物公仔箱論壇5 C( S) K0 S% \ |
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高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。os.tvboxnow.com; f3 t( {: `% d: p H3 ?1 S# q
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吃加熱過的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A) U3 J5 U8 D& J3 s X/ S1 y: l& Q
% `& @! c' n( R4 g加熱牛奶較暖腸
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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$ M# i3 Z% L/ H! R公仔箱論壇攝取動物性食物
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' m! V- h3 a* }; X公仔箱論壇肉類助排除多餘水分
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+ b+ M: L9 S; r動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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3 T8 h) a, n) } S6 r( ~; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取含有鹽份的食物# w& m5 S ~9 e" ?# ~- @/ P1 l
3 g0 E+ T# i" U/ a- aos.tvboxnow.com鹽類－－溫熱身體的最好食物
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5 Z- ]6 R' g( J3 v2 V鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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