【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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$ X C$ g: R8 W- K% E8 S5 g4 g公仔箱論壇患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。公仔箱論壇& L# e* e4 A; E8 ?1 r! X. @
1 z# J( I" C6 D公仔箱論壇浮腫公仔箱論壇) P0 d, Q8 Y* I8 N
n, W0 Y. l+ d" W9 N; [下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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, Y( \9 A u! |. ^$ } r! ~水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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7 d; a8 a- J6 E" ]4 V2 W% m+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式
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- Y2 g! V. T2 _公仔箱論壇水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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9 A) P: W+ w" m1 D; j7 Ptvb now,tvbnow,bttvb通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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9 i0 p, a4 o: B6 m% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要消除水毒症，有六種飲食重點os.tvboxnow.com O# K/ d; C. f* s3 w
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攝取暖色系食材
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! o4 k4 }1 z4 {os.tvboxnow.com紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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6 f2 ~: x" i' }6 U但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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% T0 ?" H4 T; c: L0 S s- ]os.tvboxnow.com攝取北方產的食材os.tvboxnow.com7 v9 u* \; H& Y$ U4 s1 o6 t& H1 T
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蘋果、葡萄皆為北方食材
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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吃硬的食物
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- [8 l y4 J; s+ ?* S' I% Y高麗菜又硬又溫熱
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9 I4 q( ~$ ?. _7 g6 k" aos.tvboxnow.com因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。+ ~- M- Y) ?, z6 n8 c- ~
3 F# t* U7 F1 U; s吃加熱過的食物
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$ k; ^2 `. S: ~9 l( K$ ^加熱牛奶較暖腸
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J) d/ f( }: p
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攝取動物性食物os.tvboxnow.com1 m# x h6 x6 o& b
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肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。% R' v3 L- N9 @ ?! ]& O7 n
2 j0 {+ x8 [. }9 N1 X- D- z攝取含有鹽份的食物
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鹽類－－溫熱身體的最好食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f" K2 O+ f6 F7 X) [5 y3 H
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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