【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫
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& T+ }8 o6 P I1 A$ v" R C4 q% T下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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7 e+ P/ z6 P2 T2 K* o3 S) r Uos.tvboxnow.com水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。os.tvboxnow.com5 t8 s( F6 q. Y) Z
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水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式
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& o8 @ P9 M5 I: l. eos.tvboxnow.com水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。os.tvboxnow.com( t, o- F4 r3 g& }! K6 V5 A5 Q
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。公仔箱論壇* G' e4 k) J, a: ~1 g% d/ a7 E
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想要消除水毒症，有六種飲食重點
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攝取暖色系食材os.tvboxnow.com4 F) H) R, z3 ] R7 z; z
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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1 D; c, [! G% u* y公仔箱論壇但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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攝取北方產的食材
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# ~. S5 b, p( u ptvb now,tvbnow,bttvb蘋果、葡萄皆為北方食材
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, d0 L3 g+ f0 e; X, N: M% W8 W由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。os.tvboxnow.com, p& {0 J# i1 c
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吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱, {% H- o3 C7 y8 |
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物- l h7 d! h8 ~1 ^
% P& m( E' d- y) |5 ptvb now,tvbnow,bttvb加熱牛奶較暖腸tvb now,tvbnow,bttvb0 _! w2 u1 E5 {8 F7 t& @0 _) C
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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' q5 I% J2 G9 D1 E" F- W8 c攝取動物性食物公仔箱論壇# H- [3 W. U0 B& }: q3 E
+ ]- G; m+ n$ }* ]肉類助排除多餘水分; c5 k8 ~9 _6 S c! E9 S
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。; p% j! B( B- B p7 m* s J
. R1 Y. `9 j3 _7 B- c- _os.tvboxnow.com攝取含有鹽份的食物公仔箱論壇# u/ N5 l( u% X( b* k- ^- F1 G
) X9 n$ C; L7 Tos.tvboxnow.com鹽類－－溫熱身體的最好食物6 f5 k x7 e/ W7 S& G
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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