【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]$ z ?, Y% r5 Y" n9 X x: K
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫+ i- B; u: |3 m0 ]. N
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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水腫' @$ \8 C9 n4 x# T8 i7 A+ w
k/ ]$ e' X' O公仔箱論壇身體水分過多 應注意攝取方式os.tvboxnow.com' e V" v0 M6 Q9 K( j& a, i" u4 D$ {) b
A7 h$ K0 L$ w# e# _0 @$ C$ j水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V7 f' _" g8 i( v2 F
* D- A3 ]! J7 t; k公仔箱論壇通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。( S! H, U$ E+ t3 Q% x
5 C |& M9 c' Z; P8 ^ V想要消除水毒症，有六種飲食重點, p9 h8 r7 z$ R7 w5 l
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攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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攝取北方產的食材
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( D4 m9 ^8 y. V. v- c- q, r3 x- I9 V蘋果、葡萄皆為北方食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p% n; N+ A$ j0 u* m8 A7 B
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。公仔箱論壇2 f0 c d' M5 j, h) {& ?
- C" p# |0 t: r! [, q3 k4 h吃硬的食物
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, V$ s8 w8 \+ w( V O9 r3 Zos.tvboxnow.com高麗菜又硬又溫熱7 j3 w! P6 p7 E. {2 {7 ]8 R7 ~
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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1 P5 U6 B% B3 b3 ]os.tvboxnow.com吃加熱過的食物
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加熱牛奶較暖腸
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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攝取動物性食物
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肉類助排除多餘水分+ ^6 B2 c- |# J9 y- N {
- F( I" i' G, ~, ]9 @* V: Jtvb now,tvbnow,bttvb動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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4 [5 \. `3 T" O8 @! p$ \攝取含有鹽份的食物
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) E6 [7 I7 v. O# X, B$ s/ Y p3 b% Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽類－－溫熱身體的最好食物
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7 a) `" e" J* h! P$ ^! @鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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