【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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. O' h+ w$ A$ G$ x' N水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式; C4 @" p, p- ?
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。tvb now,tvbnow,bttvb6 `* n) }) {+ B) |
' t$ Y: u* z& \8 ]tvb now,tvbnow,bttvb通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。- ^# N1 x9 W4 ~
$ N* } O/ [" F想要消除水毒症，有六種飲食重點
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9 L; g% A" i* X# A/ K攝取暖色系食材
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, d" ^3 }8 l6 M$ V+ \/ d2 L7 Ntvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適4 ^! M5 E" i7 ]& W9 J( B3 Q" y$ g; }
, P2 z0 y. z, H) F. M2 T患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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攝取北方產的食材
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, d0 a2 \3 U2 B, f* l# H9 Qtvb now,tvbnow,bttvb蘋果、葡萄皆為北方食材1 @6 v5 w; Q) G
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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/ _& D* h! N) j, f吃硬的食物
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2 @ Z* W3 |; [4 K$ [/ E( P高麗菜又硬又溫熱tvb now,tvbnow,bttvb# q% X- y, C) ]
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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! E+ @' ^( r/ K# R8 u# o公仔箱論壇吃加熱過的食物
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1 B8 h- ^) i) B0 ?: R- }公仔箱論壇加熱牛奶較暖腸, I6 M3 _7 z6 o8 W4 \
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。os.tvboxnow.com- c6 N: s9 a) k; d
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攝取動物性食物
! I) p$ e2 F) j% s- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p. i6 n* Y5 e' z# b
肉類助排除多餘水分tvb now,tvbnow,bttvb$ W, }. i \2 n6 D' O
! O/ V: x! C, \2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。: }( x9 B5 W# I, ~2 g
; ?$ {. {+ i. o; K @1 B Mos.tvboxnow.com攝取含有鹽份的食物0 X6 u/ v& v8 f: N/ Z: M$ A! F
' ]5 i, v& P0 R% U1 a3 ~/ Q) ^鹽類－－溫熱身體的最好食物
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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