【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。公仔箱論壇1 M3 }7 o; o8 B. |4 z z, q
) ]" M8 ]" f* z6 L6 i患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。6 ^7 m6 r" P' h8 K2 p9 Z6 F
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浮腫
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因os.tvboxnow.com+ I) h4 ?6 C0 A6 _9 t% [
: H; f/ p: B% C' o* b! H水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。3 n% L5 J# c8 a$ i8 l9 v5 o0 w
^! }* z* T" T3 `水腫
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; U- E& J9 K( l0 T( h6 g身體水分過多 應注意攝取方式
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* L! Z( C' D2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I5 ` O- |' w, I
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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想要消除水毒症，有六種飲食重點
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O5 k1 q% ~) c. g公仔箱論壇攝取暖色系食材
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2 h) {% C |! X# d紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適os.tvboxnow.com4 ^! p8 V. C8 M g" J% D7 {
; O9 d5 `, X' _tvb now,tvbnow,bttvb患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。% a! i: n! F2 P2 C
( _, U% s. `' {1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取北方產的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \8 E6 n' W2 j3 E& R
# H7 H6 Z/ D+ o; rtvb now,tvbnow,bttvb蘋果、葡萄皆為北方食材tvb now,tvbnow,bttvb u' G; I7 D4 P3 t0 `2 g0 }5 p
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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吃硬的食物tvb now,tvbnow,bttvb, o8 a& z5 B# o
" O' }- e; K4 L! Vtvb now,tvbnow,bttvb高麗菜又硬又溫熱
( m* f: M) h6 `* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com8 {1 C5 ]* |8 \5 V. f# }
因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。公仔箱論壇3 ?7 _* J8 e N' h# @$ J
6 ?' S4 @; V" b吃加熱過的食物os.tvboxnow.com* s' j% ^9 l$ ~+ L7 G
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加熱牛奶較暖腸tvb now,tvbnow,bttvb: M9 i$ j+ Q9 [9 J* ~5 \
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。os.tvboxnow.com- \3 R- {5 R7 {& i4 `1 i' X
' N+ ~5 Q& M% `" P; N攝取動物性食物tvb now,tvbnow,bttvb. q4 p& o6 [4 H' A1 |- S
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肉類助排除多餘水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r5 n$ X8 b3 m. y( S0 ^
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。公仔箱論壇, d! k3 t( a+ F
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攝取含有鹽份的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W9 O) F) T& o
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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