在台灣,許多人有打鼾症狀,但多數打鼾的案例苦的都不是病人自己,而是夜夜伴著鼾聲入眠的枕邊人。有些人醒著時明明沒有鼻塞,但一入睡總是覺得睡得不安穩、甚至有時睡到一半被自己的打呼聲吵醒,或睡醒時總被別人控訴自己的「罪刑」。os.tvboxnow.com% y1 S) S, H# m7 `4 q1 B& r
% \( ]3 t6 ]; z2 k( ?1 mtvb now,tvbnow,bttvb耳鼻喉科醫師劉博仁在＜＜完全根治耳鼻喉疾病：眩暈、耳鳴、鼻過敏、咳嗽、打鼾＞＞書中指出,打鼾是因呼吸氣流受阻,造成軟顎和舌根振動,就會產生鼾聲。打呼若不影響生活倒不打緊,但有時打鼾情況過度嚴重，會影響夜間睡眠,導致嗜睡情況.恐有罹患睡眠呼吸中止症的疑慮,如果身邊有親友有這些狀況,一定要盡速就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g7 W. }: y$ n4 T, a" M5 P& y0 l1 Y
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造成打鼾因素
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9 C9 l7 C5 g- y C6 |鼻部問題：鼻中膈彎曲、鼻息肉、鼻腫瘤等病症,會因為鼻塞而造成患者張口呼吸,氣流振動鬆弛軟顎,造成打呼。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~ K' O) g, ]1 P# O/ g3 X* O
4 u$ R1 u- D$ }5 b6 d8 |# n, M公仔箱論壇口咽問題：扁桃體過大、短下顎、巨舌症、口咽腫瘤等,也會造成打鼾症狀。
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喉部問題：會厭軟骨軟化、喉狹窄、喉腫瘤等因素。
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& K& ?' b; l; ~% H減鼾的生活小處方公仔箱論壇: h+ i, B8 d( u; {
4 ?, ~% \5 ^. \' Z8 A１．適當規律的運動
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運動不僅能減輕體重,還能維持睡眠時咽喉呼吸道的肌肉張力,降低打鼾和呼吸中止的程度。
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) D7 G9 f5 y! k2 L. _4 ?+ `. U* _2 M２．不喝含糖飲料公仔箱論壇# N$ O6 g2 R+ b J% \; V, V
: J- P0 B$ `9 A: }& H; N2 ~5 S市售飲料不但糖分含量高、喝了易發胖,冰品還會使得鼻黏膜腫脹,加重打鼾。公仔箱論壇 z9 U# y4 o6 Q1 q6 D& ^4 T4 L
: C" O9 H* h) l/ P% D( {3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３睡眠充足
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6 | X3 v1 q8 }- Stvb now,tvbnow,bttvb培養良好睡眠習慣，能增進深度睡眠。公仔箱論壇5 t: v+ \* X" g4 h
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４避免食用安眠藥、鎮定劑或抗組織胺藥物
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6 u s4 `3 ~1 ]: K# ?' e此類藥物會降低咽喉呼吸道張力，加重打鼾程度。
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" G3 |$ K% I) \2 Ios.tvboxnow.com５側睡
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仰睡舌頭會向後掉，加重打鼾，所以睡覺盡量側睡。有些病人採用在背後黏乒乓球的方式，睡著時也能避免仰睡。os.tvboxnow.com0 P- [% f5 P- r
. _/ w& m3 f) K+ U0 r( E+ y4 S; [+ s6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了上述幾種方法以外，改善胃食道逆流和戒菸、睡前不喝酒，也都能有效減輕打鼾症狀。若打鼾已經影響到自己和枕邊人的睡眠品質，可以諮詢醫師開藥，而較嚴重的患者也能透過手術來改善打鼾情況。 |
發表於 2015-9-21 04:02 AM
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