科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。tvb now,tvbnow,bttvb) w* e& y/ Y* f- T3 f; L
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。3 H( H& ~4 @* w, k% M
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。公仔箱論壇! u0 R6 _/ V' i, u
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。公仔箱論壇) B0 k2 [* V+ ?) V9 Y1 s8 y- J* ~
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抗衰明星營養素
. |; h1 {# p, y3 M核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
7 }. ^; L( r0 A7 `6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y5 }5 N- L: `* u6 h' V
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抗衰食材聰明選
$ _+ l8 s0 \( x5 R& Pos.tvboxnow.com１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。公仔箱論壇% r" U) m4 |! q
２．）番薯／抗癌益壽。
/ h0 X; P; P1 N2 z- B/ Y公仔箱論壇３．）穀類／清除體內有害物質。# n% V4 E0 }6 {
４．）羊肉／益腎強身。, {3 x, X9 P8 j! T6 P
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
' d4 M5 w* l+ [! W, @tvb now,tvbnow,bttvb６．）黑木耳／預防心血管疾病。公仔箱論壇/ f# M M$ D! }, \! I& Y9 j
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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