科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。公仔箱論壇# k T. y( @6 z3 {
6 K% Y/ a1 d b& r1 x１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。% f! i( {' o) p/ Q1 l A
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb% f7 X' e$ C2 I8 h/ }% w
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。tvb now,tvbnow,bttvb' y. ? g1 C) ~
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抗衰明星營養素tvb now,tvbnow,bttvb! k- n; W; T( q& y- Q
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb- O+ ^# a3 y6 d$ o
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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4 G$ p; d" q! z" ]( t+ |0 Z8 K6 p抗衰食材聰明選
+ D B# `: n: z4 n" ?- |, T公仔箱論壇１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
% p3 z9 y+ B2 c5 \) `, j公仔箱論壇２．）番薯／抗癌益壽。os.tvboxnow.com8 V' i7 s- g7 H$ T* N5 h+ _+ A! S
３．）穀類／清除體內有害物質。
3 j5 u* K* b! m/ d& x1 ~４．）羊肉／益腎強身。% r, H8 G0 ?3 x0 K: [0 J. X# `
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb! q' L- g' Q" N$ |% N) H! x% n
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
- z3 l: W. T7 F& c( }9 \: w公仔箱論壇７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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