科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。公仔箱論壇. n, c5 p: O* Y9 q
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S7 p: b% k% v! z
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5 y3 ~. W) S. u Y7 b8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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抗衰明星營養素公仔箱論壇/ V. m" [4 U/ f. K9 R: M2 `( Z
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
; N1 V8 F2 _6 [2 f1 H4 [胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \- R. F) a c) c7 e; b
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１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
6 D9 G0 }' G. v( u/ |( k２．）番薯／抗癌益壽。公仔箱論壇8 W' p! Z" y1 i
３．）穀類／清除體內有害物質。: v8 g7 v8 R0 c- q* v: t
４．）羊肉／益腎強身。
. F* V' e3 a) g# Y7 X0 Tos.tvboxnow.com５．）胡蘿蔔／提高免疫力。9 U3 V1 [# r. ]3 E
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
/ {+ _; w& C$ Aos.tvboxnow.com７．）金針花／健腦。 | 
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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