科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。os.tvboxnow.com2 D [- p' H4 O
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。公仔箱論壇 M& R/ q& i3 ?6 k- l8 {( V6 Y
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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, m% j' X( K/ G5 B5 F３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。公仔箱論壇2 p, \/ \' f( W% L* O) x& D: {2 B) F
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" @9 ?9 D9 w. @# l p9 W; C2 y9 J抗衰明星營養素tvb now,tvbnow,bttvb: k: V/ s/ ?9 m( Y8 v4 n
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
Q! b9 [! M$ ?5 V- `( C) qtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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' X+ R# @8 Q% H1 etvb now,tvbnow,bttvb抗衰食材聰明選4 D: L, Z/ o9 K! I6 Y+ |
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。os.tvboxnow.com6 m* T1 c" [" Q, q5 N# P! }$ v
２．）番薯／抗癌益壽。
5 _/ h/ \6 K+ _8 vos.tvboxnow.com３．）穀類／清除體內有害物質。' e. B7 ]) j. g# P
４．）羊肉／益腎強身。
' E- ?0 [3 S! r* a0 Htvb now,tvbnow,bttvb５．）胡蘿蔔／提高免疫力。os.tvboxnow.com8 h% O; Z' V: D8 ?0 h2 r( t
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
5 H8 H4 f" z0 v& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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