科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。 O# R8 T' W% [. u8 Z
0 X& p5 W! H6 O9 }6 D2 C8 h１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
5 N2 E, ?9 j2 h8 atvb now,tvbnow,bttvb２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
: o8 e8 ^; R6 I) n. L% d8 [) gos.tvboxnow.com
% w) h) ]; ?9 T- ]8 Htvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com; S4 r1 Z% I2 y
３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
4 f6 v. k# e) q! mtvb now,tvbnow,bttvb& B; E+ Y, e5 C: u# s3 z( v
$ b9 h5 X% q0 l' l# |
抗衰明星營養素
; r6 B0 i) \0 `tvb now,tvbnow,bttvb核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。os.tvboxnow.com8 H+ _! b& ~0 @: \7 X2 C& l
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
/ M2 p R, c' o/ I- I公仔箱論壇/ N5 ~9 j, o5 @
公仔箱論壇# N1 c: {3 V6 @$ ?
抗衰食材聰明選
9 m) Y: ^* Y$ Los.tvboxnow.com１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z" @; Q6 S, g' b
２．）番薯／抗癌益壽。
- w7 @ D) a$ K4 E+ B* Y３．）穀類／清除體內有害物質。
) Y1 e. e! `; X４．）羊肉／益腎強身。
3 b5 I. Y0 M' D3 o9 }os.tvboxnow.com５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
( o: U/ S8 [3 u/ R. b2 aos.tvboxnow.com６．）黑木耳／預防心血管疾病。
; g! X9 K) Q& Q) f$ e! y4 i７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
| 
