科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。tvb now,tvbnow,bttvb; ?# u7 |& ]( c% y) K+ F7 s
4 e8 l5 C% _4 k$ a7 vtvb now,tvbnow,bttvb１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。os.tvboxnow.com! y% V2 D' e" E7 @8 M9 A5 l
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。* n W' |8 u r8 o$ u
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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抗衰明星營養素os.tvboxnow.com. N+ P A/ r `+ o% s
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。# Q d: Y# t8 |2 ~- s$ K
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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3 B' `. }3 n: M2 I& L6 ?os.tvboxnow.com抗衰食材聰明選7 ~; J5 k8 [ J) b0 E- n9 c
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]% N- u3 {& L) h$ A( @
２．）番薯／抗癌益壽。公仔箱論壇. }1 D$ g1 r5 _, N, u7 O' n, q. f7 b
３．）穀類／清除體內有害物質。tvb now,tvbnow,bttvb P, ~! Y5 ?1 p3 r4 n. u) x
４．）羊肉／益腎強身。
! X B3 T7 U- ftvb now,tvbnow,bttvb５．）胡蘿蔔／提高免疫力。! X; X, p" ^$ X; D
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
. N- p( ?$ ]1 E1 o1 m: o' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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