大多數的咳嗽,都是感冒初期的徵兆,這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎,也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外,體質寒冷也是造成咳嗽的原因,在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況,一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠,非常消耗體力,因此最好費心地即早處理。
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喉嚨發炎咳不停？維生素Ｃ提高免疫喉嚨發炎咳不停？維生素Ｃ提高免疫
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咳嗽不止0 F9 X/ u0 r7 }* w) H
& M5 s0 a5 W L2 W! h6 R9 _os.tvboxnow.com１．咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。tvb now,tvbnow,bttvb) U' H! b' M0 p! m2 S, T
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２．為了緩和咳嗽,推薦可提高免疫力的「維生素Ｃ」。tvb now,tvbnow,bttvb7 a1 L* k- O* s/ W0 F4 M. w
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３．多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。
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( X" w4 W- u i, B- I* Nos.tvboxnow.com對策：利用維生素Ｃ來提高免疫力、抑制發炎。tvb now,tvbnow,bttvb+ X8 R: H8 c0 b# v
9 A" R6 Y5 t. e) \/ t想要鎮住咳嗽,就得充分攝取「維生素Ｃ」。如此一來便可提高整個身體的免疫力,讓感冒難以入侵、盡快恢復。os.tvboxnow.com! ^& T" P8 A' ?! T
3 ^ a ?' Y* D! c- h# d, g就如同大家所熟知的,在橘子、奇異果等水果,和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素Ｃ。由於大約２－３小時就會被排出,無法儲存在體內,因此重點是每餐都要攝取維生素Ｃ。
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; D! L7 \5 J$ \3 o; S; X公仔箱論壇讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥8 W! o& P' y' b. T& L
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橘子的維生素Ｃ和薑含有的豐富薑烯酚（ｓｈｏｇａｏｌ）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內,或是做成熱果汁也很好喝。os.tvboxnow.com8 n: h& S9 w6 @' r' T% y
* G7 U( U* i# I5 K0 z; A0 h& p/ Yos.tvboxnow.com營養處方箋：維生素Ｃ公仔箱論壇; f* S6 w* Q4 ?1 u) n
6 M$ z. j- y' I在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力,也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。
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營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？0 G4 E& F9 j6 j3 m+ X& ?% u
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橘子的皮稱為「陳皮」,自古以來就被當作中藥使用,是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮曬乾後,用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內,便能輕鬆攝取到美味營養,十分推薦。 |
發表於 2015-9-8 07:33 PM
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