痔瘡是在肛門周圍外部或內部發現的腫脹靜脈。它們是由盆腔和直腸靜脈壓力增高引起的，與便秘、腹瀉和排便有關。很多人會在他們的一生中遇到痔瘡，而痔瘡會令人非常不愉快。好消息是，有一些方法可以用來預防和治療痔瘡。這些方法能夠減少痔瘡復發的幾率，並緩解痔瘡所帶來的疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g+ x' v1 z$ B! k
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/ w* W1 a) N; f' f* Qos.tvboxnow.com1.多攝入纖維
2 W7 }( q, t3 M) @公仔箱論壇多吃富含纖維的食物是預防痔瘡的一種簡單方法。富含纖維的常見食物有： k& ~. {" s9 T
漿果和其他水果，特別是那些表皮可以食用的水果，如蘋果和葡萄。
' k' X- f, z8 D' E* P7 U# J5 D0 }, j9 `os.tvboxnow.com深色的綠葉蔬菜，如羽衣甘藍、芥菜、甜菜根以及瑞士甜菜。
5 R& E+ f, y$ @0 B3 g" c9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他蔬菜，如西蘭花、菠菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍、朝鮮薊和青豆。公仔箱論壇& W9 } x$ s$ r' r" h
種子和堅果，如南瓜、芝麻、向日葵或亞麻種子以及杏仁、胡桃和美洲山核桃。
6 U% I0 t% b3 K& N4 M4 G. Tos.tvboxnow.com大豆和其他豆類，如腎豆、菜豆、鷹嘴豆、花豆、利馬豆、白扁豆、扁豆以及黑眼豌豆。4 w( b4 u- Z- |; m: L# m' W* {
未加工的穀物。麥片穀物往往含有最高的纖維。如果您購買盒裝麥片，請閱讀標籤，以確保您選擇的是高纖維的產品。tvb now,tvbnow,bttvb5 o( j. P. T6 P8 `
/ g8 L7 q) d: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免問題食品
# P t6 P5 ]3 d1 D* o9 P雖然高纖維的食物可以幫助預防痔瘡，但人們更有可能攝入其他食物。儘量避免薯片和其他不健康零食等各類“垃圾食品”。除此之外，當你吃加工或過鹹的垃圾食物時，也會增加出現痔瘡的風險。儘量避免辛辣食物。
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3 b3 A+ s" F) l; @- W0 W8 l8 M+ ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X- {" K- o& x1 q' z# H
8 [. x4 V' W/ H$ l3.多喝水，多運動
, C$ n7 x I9 Sos.tvboxnow.com增加你消耗的水量有助於保持大便柔軟，這能夠減少排便時對直腸靜脈造成的壓力。每天應該喝多少水，專家們並沒有給出一個硬性規定。最常見的建議是每天喝大約8杯水。每個人可以根據自己的情況，找出最適合自己的飲水方案。
: l3 }, T, c/ J% Htvb now,tvbnow,bttvb你並不需要培訓十項全能。增加你的運動量就是一個預防痔瘡的簡單方法。只需將停車位選在遠離目的地的地方，或更多地步行到街角商店。甚至只是減少坐著的時間也對預防痔瘡有效。如果你的工作允許，每隔半小時左右站起來走動一下。（摘自“自然力量”） |
發表於 2015-9-7 04:59 PM
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