任何疾病都是預防勝於治療，腎臟病也不例外，一般腎臟病初期都沒有什麼症狀，等到腎功能失去60%以上時，才會出現警訊，很多人發覺自己有腎臟病時，往往已到達必須進行洗腎的階段。從現在起，無論你的腎功能是否出現衰竭訊號，都應該好好呵護自己的腎臟，以下提供腎臟病的預防保健之道。
: ]5 y# G F# j* X9 i5 u+ T+ ^os.tvboxnow.com. U5 o/ X! k9 {: S {/ s0 ]6 d
 tvb now,tvbnow,bttvb# B/ D# k& l$ f9 O4 {9 l9 d+ C8 h
tvb now,tvbnow,bttvb9 z# A9 M! Y- |
□ 第1招：徹底掌握正確的腎臟病知識' a9 p, b5 \+ l" N8 |) U @
現代社會競爭激烈、工作壓力大，加上大環境的汙染與不當的飲食習慣，使得罹患腎臟病的人口比例節節上升，但網路資訊發達，坊間介紹腎臟病的書籍琳瑯滿目且種類繁多，如果想要涉獵腎臟病的知識，其實並不困難。
, ^0 |8 x# h# B) q+ i' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, R$ x9 O b2 Y, v/ S) w建議無論是否為腎臟病患者，平時都應建立正確的預防保健之道，買幾本關於腎臟病的好書仔細閱讀，以便充分掌握腎臟病的知識，如已是腎臟病患者，更應遵從醫師的專業指導，積極治療，用心調養。os.tvboxnow.com6 k9 ^- K+ U, o, k6 {
公仔箱論壇4 C* p6 Q3 ^2 ?8 p) R0 f. x& ?
公仔箱論壇5 T+ E; Q/ U$ v% W) [( t; o0 q& f1 B' s
□ 第2招：勿濫服成藥，或來路不明的藥物
$ ]8 ^* P7 p) O1 r3 ?) `1 jos.tvboxnow.com很多腎臟病病例是因濫服成藥所造成，不少人因感冒或疼痛，長期服用某些成藥，而導致腎衰竭，看似無害的抗生素、顯影劑等，也可能是致病因素。另外，來路不明的中草藥，有時也會對腎臟造成危害，切勿聽信坊間偏方，而延誤治療時機。' r6 B' Q8 c6 \# c% g) A
" ?" }6 S- a* d2 r2 I8 c( S公仔箱論壇 j7 B% U* O* r
□ 第3招：飲食謹慎，勿造成腎臟負擔tvb now,tvbnow,bttvb4 t$ l0 \5 y7 W& j" g' ^
如果要身體健康，平時就應養成良好的生活習慣，三餐定時定量，不暴飲暴食，並且不抽煙、不喝酒。腎臟病患者常有高血壓、高血糖及高血脂問題，務必嚴格控制「三高」，切莫因此影響腎臟，而造成腎臟病變。
; v+ k! E( Z: K5 R T: v公仔箱論壇- P: _( w) W3 p
均衡飲食也很重要，現代人常常大魚大肉，吃進太多蛋白質，造成腎臟的負荷。平時應多吃新鮮蔬果，盡量不吃加工食品、油炸物及高鹽分食物，以免造成腎臟的負擔。os.tvboxnow.com% L' o8 ^/ T* I
os.tvboxnow.com7 R' [7 a. g! R; d
! C& \+ y: E8 O□ 第4招：多喝水，少喝市售飲料 s' t7 f" M: W( p' R
多喝水可補充水分，有助將體內代謝的廢物，如尿酸、結石排出體外，若要確保水質安全，應避免用含鉛、鋁質或PVC的容器裝水，盡量勿喝市售飲料，市售飲料糖分與人工添加物過多，廣受大眾喜愛的珍珠奶茶與可樂，含磷量都過高，對腎臟十分不利。
+ e7 a6 @/ @5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h. c7 f# O0 s- P( Z/ K
9 L/ ^1 }1 z" P. v) D1 k
□ 第5招：冬天應加強保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u0 ^7 M% a" ~
冬季來臨時，天氣一冷，容易使血管收縮、血壓飆高，而減少腎臟的血流量，罹患腎炎的人，大多會因為感冒而使病情加速惡化，出門在外時，應多穿幾件禦寒衣物，尤其是老人和小孩，更要多加注意，抵抗力較差的女性，也要做好保暖的工作。tvb now,tvbnow,bttvb% ~1 u# r9 ], Y- L
5 n3 Y `0 o5 L, Z# Q* n3 v6 K公仔箱論壇公仔箱論壇3 B# i' x+ t# W0 B
□ 第6招：定期健康檢查
; ]5 ^: x) ]" v+ Y* G最好每半年做一次尿液、血液肌酸酐和尿素氮檢查。蛋白尿是慢性腎臟病的重要指標，有蛋白尿的人都需進一步追蹤。
: O; }( G, r+ r; y# Dos.tvboxnow.com
2 Q3 k) i2 [& r! f* Gos.tvboxnow.com由糖尿病所引起的腎臟病變比例，更是居高不下，所以糖尿病患者絕對不能輕忽血糖的控制。懷孕婦女腎臟的負擔會加重，所以懷孕前最好檢查是否罹患腎臟病，以免演變成尿毒症而不自知。
/ I$ {1 }3 J; K! ]公仔箱論壇
$ f6 H8 U: s6 I8 d" ~
s: f& D9 a3 |0 C! [! vtvb now,tvbnow,bttvb□ 第7招：注意食物安全os.tvboxnow.com; c( e) H/ m8 Z# a4 m, x
平時購買食物，最好到信譽較佳的商家購買，如果要吃生機食物，也一定要確保食物的安全，確認沒有農藥殘留。平時購買回來的食物，務必清洗乾淨。食材要新鮮，不隨便買生產地不明的食物，生食和熟食應分開擺放。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A1 W) t2 |; G: x. a2 o3 V6 F1 o
5 b9 F! J, u, G. q' W7 b
8 N% U. y0 [) R; T% `1 L3 M( stvb now,tvbnow,bttvb□ 第8招：適度運動保健康
3 ^) [" L; o$ jos.tvboxnow.com最好選擇自己喜歡並適合的運動，較可能持之以恆，盡量養成天天運動的習慣。3 d' k% i. [, {; m' Z1 w5 c
公仔箱論壇 L8 }6 G9 E, f. d4 [2 J
如果自認為不是喜歡運動的人，可以每天步行1萬步來代替運動，尤其是上班族，用搭乘捷運取代開車，以走樓梯取代搭電梯，都是增加活動量的好方法。建議每週最少運動3次，每次最少40分鐘。os.tvboxnow.com2 d' i5 p, ~0 X0 Y6 @, A- \9 k- M8 I
. o( W6 N1 o; V4 K$ o4 \+ [
5 k2 W$ O, }1 M3 Z1 p9 L□ 第9招：不可憋尿
9 W2 z2 h' t( D' m3 I4 zos.tvboxnow.com很多人因為工作忙碌，養成憋尿的壞習慣，憋久了會引起膀胱炎。有些女性罹患膀胱炎，又未能及時治療，尿液逆流回到輸尿管和腎盂，造成腎盂腎炎。所以，務必多加注意，就算再忙，也要養成不憋尿、多上廁所的好習慣。
' \ q( f! u, u1 K) y! @公仔箱論壇8 W/ U, U' K# I" ]
5 h+ f3 b6 h+ K5 T, q6 x□ 第10招：保持平穩愉快的情緒公仔箱論壇# O9 c. a9 C* o9 b& }
平時容易緊張、情緒激動或憂鬱的人，慢性病容易上身，有的人知道自己罹患腎臟病，會出現抑鬱、拒絕接受、憤怒、失落等負面情緒，無法承受患病的打擊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w8 L5 A; n& g/ n6 ]5 I- ]9 J
tvb now,tvbnow,bttvb( w% `& j" A5 z& Y5 @
這樣的情緒反應不但無助於病情改善，反而會加重病情，所以，平時保持愉快平穩的情緒，是趕走疾病最佳的良藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R% P. E, O$ U0 d+ o0 Y* G
|
發表於 2015-9-1 04:40 PM
| 
