“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？os.tvboxnow.com, u: l1 g' Q- k2 {3 T5 p
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1栗子：
: X3 }( z/ B+ Q7 H+ ]栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
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$ Y1 I+ |) b. P Z) @. t公仔箱論壇2合桃：
( }( n0 m2 ~4 U, n Mos.tvboxnow.com合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb& c( p% r/ q8 h* \ T: Q- \5 s# h, h
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3紅棗：
& |, X0 c% F' f! u$ c3 B秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。公仔箱論壇9 ~ R& b. v; K* z/ _/ D7 [* ^
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- X" {" Y8 y- j- q! B4 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @4 k- X* s( Q6 \$ H
4苦瓜：os.tvboxnow.com, ]; F1 M# q3 p0 h1 `+ a. H
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
( [: X5 n# L+ S4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! s% R N( p" N8 R) ^) i: R- {1 _3 [5山藥：
7 a; K% H4 B$ x9 Q# ^山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。公仔箱論壇3 _. J# Z$ N+ K( j
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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