“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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) D; I! H2 h$ w) e. ^1 u7 B; ^tvb now,tvbnow,bttvb1栗子：/ C* F: R D" S9 h4 k
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
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" ~0 v. ~; z% X4 m2 h! Jtvb now,tvbnow,bttvb2合桃：
I# D3 ?5 \3 _% Fos.tvboxnow.com合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
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8 m6 d3 S( a+ i$ u, ~$ g* q公仔箱論壇3紅棗：
" h* }0 K2 R1 w+ e9 c6 Btvb now,tvbnow,bttvb秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。- i; T: c8 W" e$ ~+ e6 r
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" N3 I: F" Z2 \3 ~, |# m1 @! }; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4苦瓜：
/ ?6 {4 P: n8 x- [$ d2 ]tvb now,tvbnow,bttvb苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
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$ r, D/ e$ {% p5山藥：9 n w \7 p. t3 d1 ?
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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