“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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4 ]# o9 `# T, v7 d% f. G& Q( r0 aos.tvboxnow.com1栗子：
8 f, s6 C+ T ]3 }3 D公仔箱論壇栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。os.tvboxnow.com( L# P& s# p R7 z. u( r' C
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2合桃：# T0 V" b1 y \' z
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。os.tvboxnow.com" q+ W; E/ r7 z
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3紅棗：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i# c" q0 A4 y4 }- L
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。# B1 m" u* r. \& ]$ h: Z/ f$ r* a
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& k6 I! H& |1 o* jtvb now,tvbnow,bttvb4苦瓜：tvb now,tvbnow,bttvb. c2 r' X* Z5 `( y2 M$ k. `& j
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
3 t( J J5 t3 w8 w# i2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 o/ q4 D" ]& u4 F' `1 ^$ x- w1 B! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5山藥：
/ B/ m; ?9 ~! T) ?- k山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。6 @9 R/ y* ?( i" K
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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