14歲少年竟然骨質疏鬆？別懷疑，醫師指出，偏食、酗酒都是年輕人骨鬆的主要原因，平時多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、紫菜、蕃藷葉、海帶等高鈣食物，積極「儲存骨本」，才能預防骨質疏鬆提早報到喔！os.tvboxnow.com/ o/ h0 B) \$ r2 u# ~# C3 n
9 z% D/ ]2 K8 `2 \& s* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% A7 h7 x4 u# r2 T% z$ _2 Y
 多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、燕麥、黑芝麻等存骨本
8 z5 A w( D$ z. ^% W公仔箱論壇公仔箱論壇5 ^3 B; O) K$ [
骨質疏鬆可不是老年人及更年期婦女的專利喔！1名14歲少年不吃正餐、蔬果，餓了就吃炸物、甜食，每天少不了可樂，因營養失調造成骨骼空洞化，宛如曬乾了的絲瓜，導致2次車禍都嚴重骨折，衛福部苗栗醫院骨科醫師汪家成建議，預防骨質疏鬆首重「儲存骨本」，平時應多攝取牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等富含鈣質的食物，並適度運動、曬太陽，才不會年紀輕輕就擁有一把「老骨頭」了。
: N2 |9 O3 r0 l, @& W& t* g7 Q1 B 豆腐含有豐富鈣質，攝取可以預防骨質疏鬆
os.tvboxnow.com4 |( ?, f9 m( s' o1 t+ X8 W
, O3 k x( k# g# ^' `
《飲食惡習，骨骼質量下降》
: T; [9 A7 V$ P# H I; v公仔箱論壇汪家成醫師指出，骨骼的質與量在青壯年達到頂峰，而後逐漸下降，因此骨質疏鬆症常見於停經婦女及老年人，但家族遺傳、疾病（腎衰竭洗腎患者、長久使用類固醇治療氣喘、類風濕性關節炎及某些發炎性疾病）、不良的飲食或生活習慣（怕曬黑而不運動、日照不足）等，也是加速骨骼質量下降、造成骨質疏鬆的重要因素。8 I' x2 y- s9 x/ H6 G: k2 F$ m! ^
 每天攝取一杯低脂牛奶，補鈣還能預防骨質疏鬆
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w, i) f- B9 z4 y
9 s1 k- v; A7 F( [ N( c4 A0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《14歲少年竟骨質疏鬆》
+ @5 W2 c( j" D- r- z2 a% w1 los.tvboxnow.com汪醫師指出，身形削瘦的14歲少年，3年內發生2次車禍，造成大腿骨骨折，進行手術時，醫護人員發現其骨質缺乏膠質而呈現空洞，宛如曬乾了的絲瓜，經仔細詢問才得知，少年沒有吃正餐的習慣，餓了就吃炸物、甜食，不吃蔬菜、水果，卻每天少不了可樂，不知不覺中，骨質密度加速下降，提早形成骨質疏鬆。公仔箱論壇/ g3 S- N- Z$ O2 q2 h( ^
8 H D; }: e: z* aos.tvboxnow.com汪醫師表示，有人懷疑，是否車禍撞擊力道過大，導致少年骨折，事實上，2次車禍發生時，少年都是後座被載的人，而騎士皆無大礙，顯然骨質疏鬆是關鍵因素。
/ _2 c/ H B5 p公仔箱論壇 洋蔥能預防骨質疏鬆！
公仔箱論壇7 e: g' G" Z, D
* A2 x7 Y1 T/ o5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《偏食、酗酒，年少骨鬆主因》5 p$ E+ c9 o/ E; B3 i6 [2 b
他指出，骨質疏鬆通常沒有明顯症狀，因此被稱為「隱形殺手」，該名少年平日身體無恙，但小小車禍的碰撞就造成骨折，足見偏食對骨質密度造成極大影響。# a% a* a6 r5 j' M& P) _5 |
5 a8 J# y; T9 a# [tvb now,tvbnow,bttvb汪醫師指出，「酗酒」是另一個造成年輕人骨質脆弱的原因，這類患者經常出現粉碎性骨折，增加手術難度，導致無法固定、固定困難或固定容易失敗等問題，預後情形也不樂觀，容易有後遺症。
$ @1 X- c5 i8 L* [* O 小魚乾含有豐富鈣質
0 m0 W: f5 _# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) u/ E) q+ V3 t& Z' ?《日照、運動有助骨質合成》公仔箱論壇6 F( {2 O3 u3 a
汪醫師建議，日常飲食應多攝取高鈣食物，如牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等，並有足夠日照，促進身體合成維生素D，增進骨骼生長、減緩骨質流失，適度運動也有助於對骨質合成，及早「儲存骨本」才是預防骨質疏鬆的不二法門。
) Q3 h9 [2 a( C6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( {3 ~' @2 \( ]
公仔箱論壇2 u( `) s* Q2 d0 s v
【本文原始出處來自《台灣好食材》】 |
發表於 2015-8-31 09:27 AM
| 
