% X, k, r6 h% [/ u3 I) Otvb now,tvbnow,bttvbIngredients（四人分量）
' m' w0 U+ l. otvb now,tvbnow,bttvb去骨魚柳.....300克
q* ]2 o# w- B去皮薯仔200克（切1cm厚片）
1 b( z! j/ L6 g& q. r$ `os.tvboxnow.com蒜頭.....20克
8 V- M+ L) v. N. Y2 B8 q, C7 {tvb now,tvbnow,bttvb忌廉.....30克
4 Y9 Y9 j3 s* w A1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油.....30克% K. w4 C0 K. L0 L0 ?
鹽.....5克
/ M3 ~9 A3 M) g* D% v" m F& H$ f日本麵包糠.....25克os.tvboxnow.com1 m. l7 k3 {4 ]
溶牛油.....15克
/ @" d& |$ n; `1 G1 G8 ^5 C* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番芫荽碎.....4克
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Steps
6 d, T, A3 r# @公仔箱論壇1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb0 M- x9 V5 A( C' T2 C2 |) @
9 [: m" b# P- o( A% k( [公仔箱論壇2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。
# q4 I6 o: A8 X' ^$ R8 _- m公仔箱論壇7 _% U1 |6 b8 F4 x4 K& W3 e
3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。
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/ u& M. e8 \0 g. c* r: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。公仔箱論壇4 T5 H D0 m0 C" q+ S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m0 `* p0 a9 B/ o' M7 n2 s, ]
5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e2 i% n8 _1 H% S4 L) x1 h: `1 I
: b- h+ j0 y6 }) b: D( i' j+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。
& ]$ Q8 a- ~. p7 m9 c1 B% {. [8 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x4 i! L# G+ f6 o b
7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。
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Tips
3 c3 V7 M# E% d( e# `0 g( o' H7 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.薯仔魚批，可佐法包享用。
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2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
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