4 @" y. |6 T4 hIngredients（四人分量）
7 w1 r) e& ^# H7 _) K9 Ytvb now,tvbnow,bttvb去骨魚柳.....300克公仔箱論壇# R7 ^; j& |& n1 C
去皮薯仔200克（切1cm厚片）tvb now,tvbnow,bttvb3 W7 O' n; E7 f6 b2 b- z" U
蒜頭.....20克: a% b0 e. C! w2 u1 R, @3 h2 b3 Y* Z" a
忌廉.....30克公仔箱論壇( L0 Y; R% j' z' s! a
橄欖油.....30克
( K' |, H% E6 n. N4 nos.tvboxnow.com鹽.....5克
* J; d5 O8 R _* E" k1 h; M8 h+ O公仔箱論壇日本麵包糠.....25克; j; @( L4 q/ L; }! C/ b+ k/ G
溶牛油.....15克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B& j7 m( r1 I4 [5 X& g
番芫荽碎.....4克& F c0 b, c3 k0 E7 U/ R
: {) p& C5 l+ U2 L1 Pos.tvboxnow.com7 J- L! H/ u& f- s" A5 i
Steps
' q4 `3 x/ F; Z" P" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I0 S7 ], w u* j3 e8 Y
1 g/ _6 ^) L6 \& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。
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3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。公仔箱論壇6 r; @% j9 L% F0 }# L3 f
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4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。" z- A/ s4 X4 `2 |5 U" W
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5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb. n: e! t+ s% L2 _4 k
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6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。
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8 W. A/ N) c5 z4 Y6 Los.tvboxnow.com7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。tvb now,tvbnow,bttvb. \* r1 W: \1 J; \, [& O; Z
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Tips( K3 F# |, _& A4 i) o2 G. @' X
1.薯仔魚批，可佐法包享用。
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( r5 n, g$ l4 p" @! A7 P; `& k E# ~2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
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