6 u; H4 |# t1 x: H* g3 g
9 \, \( `( |& d( U* e
os.tvboxnow.com4 n" E7 }( y: P/ r7 M- ]% i
冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
" Z9 |4 r3 k& c8 X! Vtvb now,tvbnow,bttvb而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
0 |& U% c: J0 X$ t2 T2 R
. o( y- k: R. z2 w' [tvb now,tvbnow,bttvb
' w" b& [: ~& H+ M7 Bos.tvboxnow.com+ J& d% W2 p9 z
4 _; t3 }5 L: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) g, p2 {2 z. ^) I$ P* W$ g肉碎炒冬粉
! z, S/ N0 O, m. ?4 M& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 [7 X9 M/ j- [; u, ~tvb now,tvbnow,bttvb材料：
% s# A* z; N9 |4 F/ H. }os.tvboxnow.com冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
+ s3 [7 O& p9 |# ?! y$ O! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 }! s J. @) l4 a, K腌料： `, n6 p# w( ^( ?
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
* c$ i. l6 ?# D% `; D+ C, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' R! W% K* t* @& a% M% W) z) ~; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调味：
/ R6 U0 S$ u& Y: _- J豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k6 _( g) m9 v9 }
公仔箱論壇+ n/ Q0 V6 T7 w( W
. F: A- X3 U$ I9 d$ `, o8 [os.tvboxnow.com作法：
n6 o! v! u6 T3 v- xtvb now,tvbnow,bttvb1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?5 t; ^! [, [ `) F) B' q
8 R7 M8 D- ?. u% S# _+ H' R
2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V, b1 G- D# h1 `. a0 L
$ L; t* ^9 f2 h$ d6 Jtvb now,tvbnow,bttvb) z8 T3 l( K4 W# |1 ?5 n! |5 u
小秘诀：
r- k& L; m7 M8 O5 d% U汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。, p5 V, B' p/ K7 D
9 e4 a+ R _6 t/ {6 v3 L) N( l7 S) e) v
[/tr] |
|
發表於 2015-8-28 11:28 PM
| 