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冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
, a4 o' n$ N8 \, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。tvb now,tvbnow,bttvb7 m" ^& j, \- d, m' c
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肉碎炒冬粉os.tvboxnow.com9 ?+ t1 g5 o3 I9 S
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材料：公仔箱論壇, w4 r" D4 r( s" u% ~2 \4 b; n
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
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: `/ N/ K5 [# F& u; x1 cos.tvboxnow.com腌料：
& w/ {4 D' T/ d: E- ], M4 \; A# k蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许+ c$ |9 D2 z) }/ s {
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调味：
& Q- S6 \" Q7 e* gtvb now,tvbnow,bttvb豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]5 u2 @' Q$ R5 T* u6 z* X4 j
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7 Y$ T0 P; J' z) r' }0 [公仔箱論壇作法：
7 P- m4 S/ s! x: u0 ]) r) z" s* N1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C& k% Z; t' N) U9 b+ L
; e# ]6 J8 g" Ios.tvboxnow.com2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U) E8 _ w1 v
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小秘诀：
3 r: c( `0 x1 {# e汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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