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冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y8 s, j$ r% B6 E4 ?/ Z. d
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。9 a. e3 d. c6 q
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肉碎炒冬粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `: |! s) Q" O7 n
' z, N& V* F g, A3 los.tvboxnow.com材料：
- s/ v9 s. _8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
0 Q0 D5 ]" N" j; ios.tvboxnow.com公仔箱論壇9 [% c* v- p% Y( g! b! \
腌料：os.tvboxnow.com. a+ G, d8 c; A# ~; C/ Q
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许os.tvboxnow.com' V9 N/ X6 n8 V. Q* B, T; o' @) H
2 b. S' u4 ` h调味：
9 ]8 h2 }1 |& U0 D6 d5 kos.tvboxnow.com豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许公仔箱論壇, M6 [# V9 o+ x' ~( ~
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作法：
( t+ v& X, k# Y" ttvb now,tvbnow,bttvb1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
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2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
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小秘诀：
3 a- {3 K% y/ v5 O3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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