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: N i' e, N; J7 m6 ?tvb now,tvbnow,bttvb冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
$ q- b! ^5 q: Z0 e* u$ w9 G! q6 j1 k而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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0 z" @1 e" ?) M9 F公仔箱論壇肉碎炒冬粉os.tvboxnow.com0 X1 g; s( `( s0 p
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材料：
9 @% _( y3 D! H+ J \, V公仔箱論壇冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许公仔箱論壇4 ] ]; f; V: J: j! i( E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?- U- `' s6 l7 ^; x: U
腌料：
- I7 {) x$ V6 n: T0 y公仔箱論壇蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许os.tvboxnow.com. {1 P2 |8 i- x5 A7 R9 Z
5 W Q" `2 i# l7 z# ~9 K调味：
2 L0 d2 J' O1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
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; [& t' J* U4 W2 _* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
) h3 ?, Z- H$ R/ d/ Q$ A- F7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
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8 }+ `' T2 [. Y+ y8 i公仔箱論壇2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
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小秘诀：
' R% L6 v3 @1 |' l8 ?公仔箱論壇汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。; R- a& f: R* ~/ I! k
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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