[健康資訊] 容易憂鬱？高敏感體質自我檢測

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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！6 @9 a- B, e; h
「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
  I! e! y( T. r: w/ G精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。( X2 d+ G  a, _0 n; p& d
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j8 t( ^- ^/ ~+ ^# _/ L* p
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
( M+ q1 ]) a' v: R7 o8 s! ?楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
, \) c. Y. ^! J. Ltvb now,tvbnow,bttvb常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A0 X1 t$ ]) Q* C7 g+ c2 E5 D
類型1／常天馬行空，多愁善感, x) }- I) X: G) |
□想像力、創造力都很豐富。# U  l9 H4 ?+ r) m, n
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
- n7 S' l% f& m3 v- _) k- q6 @os.tvboxnow.com□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
0 `, X+ `1 x4 k類型2／常要求完美，正義感強TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t9 Q) q- O9 \; k9 J; [% u4 @
□思考比較缺乏彈性。
- N* @, c* q7 d- k7 _/ {2 a) Sos.tvboxnow.com□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
( F" S$ ~1 R- |& K, i) j□非常在乎自己重是的秩序與規則。. E) Y0 d" ^6 w$ k
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
: E5 {! u# z; E% K! x3 O( o5 Xos.tvboxnow.com□天生就是比較有同理心。
, d6 k3 b( w, N# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□容易為別人擔心、難過。
7 u3 f/ {/ a5 Z7 z7 J0 `" k! Dtvb now,tvbnow,bttvb「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積. E# q0 L2 G8 e: s6 x. {& K
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。公仔箱論壇  M  O2 L5 E! M! i% k! s' `
【醫師小叮嚀】：
/ K7 p. f/ T4 o( l' x  F$ fos.tvboxnow.com最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。