【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
5 k, C( j5 y! w& X 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！tvb now,tvbnow,bttvb( P. v3 r( c; |
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
1 I/ l6 s( ^8 p" W( ios.tvboxnow.com你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！: X1 L7 ^2 `+ D
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
/ [+ W- z4 F) r8 H公仔箱論壇楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。2 i; _+ }% j" g$ ?8 r/ y7 t
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。" z. _1 V4 h4 K5 r3 p
類型1／常天馬行空，多愁善感
" r' w; Q- Q3 j□想像力、創造力都很豐富。
, T1 B' U7 s$ S+ }3 Z% G) T. }; i: K& T公仔箱論壇□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
/ Q0 D& b4 e" \/ U$ \0 X公仔箱論壇□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。公仔箱論壇% c* j) ^7 Q$ B6 Y5 w
類型2／常要求完美，正義感強
% h+ N' H1 R% }5 ^% A□思考比較缺乏彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _( s4 Y& g/ h( i0 I. |" i
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
/ x: {- P' P8 n) Z) u( O: [. I- K; P# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□非常在乎自己重是的秩序與規則。
) f" I- C, o I0 E7 Z9 l! [5 E+ q: ~) G公仔箱論壇類型3／常悲天憫人，感時傷懷
) I: @1 G6 m7 _" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□天生就是比較有同理心。
b. b8 r4 E6 |5 L' Y. R公仔箱論壇□容易為別人擔心、難過。
* b0 o9 ?, L1 Q6 Y3 a* Btvb now,tvbnow,bttvb「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
9 r8 i+ w! @8 @: d; M) m: los.tvboxnow.com因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。os.tvboxnow.com e% z) n3 P% ^! _+ h, w& D
【醫師小叮嚀】：
8 u% {8 r. R6 B. R" Q. d1 ^4 Z \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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