【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
W0 Q4 w# q' Ptvb now,tvbnow,bttvb 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！os.tvboxnow.com5 [) [" h2 T# h! @! B
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
+ O G! \/ x# C( }. W你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！* }' h5 d; W0 I2 z& J$ E( J' y
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。公仔箱論壇* b! o0 ]6 }+ U1 Q$ }4 X* t
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。tvb now,tvbnow,bttvb; z$ {- S, r' C7 ]
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
8 U/ G' U+ x6 s' V' d7 k' K類型1／常天馬行空，多愁善感: F+ l" M: t% S' m0 ?
□想像力、創造力都很豐富。
9 A2 l6 k0 A3 H! S! Y& R2 R1 T% x6 o& K□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。7 E! R5 z0 w! O' B% z
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。os.tvboxnow.com' _3 O4 F8 @( v- q7 n* r
類型2／常要求完美，正義感強TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H( U- H! m, D- w$ R. _' M% D+ l! O# t
□思考比較缺乏彈性。
6 o' [9 x+ B4 S" Z/ c3 R* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
* J6 L- K" v4 e" B3 H/ t: _: [os.tvboxnow.com□非常在乎自己重是的秩序與規則。7 S. z9 G8 J1 s: ]) B& H: a
類型3／常悲天憫人，感時傷懷os.tvboxnow.com. c4 Z. C/ }1 K1 f/ G, z
□天生就是比較有同理心。
& {' ~4 U4 C3 Atvb now,tvbnow,bttvb□容易為別人擔心、難過。
7 a- h; J0 p# n) U0 r' Eos.tvboxnow.com「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積, \5 a. m/ D4 C. j1 C
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。. y7 g+ h+ q/ ]9 |! k, S" G5 v/ h
【醫師小叮嚀】：2 |9 t8 ^& v3 v/ c* x" P: U. K
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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