【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！tvb now,tvbnow,bttvb$ H# F9 a# P2 p2 A0 }7 d8 l
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！os.tvboxnow.com" i& ?/ L0 M% v9 a0 l
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。os.tvboxnow.com* N4 e7 ?" }% i. a% S2 S# q
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！os.tvboxnow.com) K- u! {. p5 y( h- X
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。8 }4 ?& P y: E; i; q" G/ E4 }8 e
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O$ i- A9 @/ d% J0 K& r
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。$ K3 z. s* U# W( w9 N9 Y
類型1／常天馬行空，多愁善感公仔箱論壇3 X8 Q' J' M6 R$ N, O( @ p
□想像力、創造力都很豐富。os.tvboxnow.com( p. A( ?3 d! w: }
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
7 w6 ]* c5 W9 f+ b, }: O2 s0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
/ a! E$ u% T$ B& ?9 ]4 mos.tvboxnow.com類型2／常要求完美，正義感強TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L0 n; R- \* O/ M: k+ b
□思考比較缺乏彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V+ z7 O3 B. i3 S# G9 n
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
' h" [ e8 g: K: h( V' ]9 x; Z公仔箱論壇□非常在乎自己重是的秩序與規則。
8 H* `" |* q0 y( z# f5 M7 I' C公仔箱論壇類型3／常悲天憫人，感時傷懷公仔箱論壇7 D" q8 e7 C0 f- s+ M* g9 }
□天生就是比較有同理心。0 \, h" ~, v- M# a, Y
□容易為別人擔心、難過。公仔箱論壇; F @9 x7 N3 Q: `! v# ]
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積公仔箱論壇) C% J5 S: G% p) N$ V
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。' X3 k% y' t: _+ v! c
【醫師小叮嚀】：os.tvboxnow.com2 k4 @- `4 ^9 n- u0 B: ]' O
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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