【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A( C8 b8 x# k0 }# p
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
6 J+ f9 q0 q4 x7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。2 P- _6 H& w! l% J8 i4 S
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！tvb now,tvbnow,bttvb5 j' ?: k" A) v# K& P7 J: X0 G
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
7 \" G: A- C/ a楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
, I! \% a" {( n2 H3 o# C; Z3 x 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。6 ?- ^3 K' }. U5 g4 m
類型1／常天馬行空，多愁善感
. ?1 ?# s1 F) a% g& _3 Ftvb now,tvbnow,bttvb□想像力、創造力都很豐富。tvb now,tvbnow,bttvb! P: s( W6 Q- _3 j, P) \. v5 H
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
4 z$ \3 F$ R/ }" qos.tvboxnow.com□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。+ j2 @3 e& R7 Y+ j1 ?7 D- K
類型2／常要求完美，正義感強
; W; M1 a' s4 j. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□思考比較缺乏彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a; x; R1 N8 W+ j) r. G
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。os.tvboxnow.com' ]+ h% ]- v) ^5 n( Z7 Y8 G% M, q
□非常在乎自己重是的秩序與規則。tvb now,tvbnow,bttvb8 R0 f: @/ L0 {$ b2 ~! @' m* i6 p
類型3／常悲天憫人，感時傷懷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G; ^/ {! { s( S3 `. \8 a
□天生就是比較有同理心。os.tvboxnow.com" L x$ Q& z- j
□容易為別人擔心、難過。) W1 n5 u5 q2 l. q
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積& j$ q8 `+ { M" @( B( V. d- r' a) \
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
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最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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