【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！+ o8 C6 ?& }$ `- j
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
, r/ b3 b6 I" g$ I% w" ~ Gos.tvboxnow.com精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
4 I/ h' I5 i' S8 Y2 Wos.tvboxnow.com你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！tvb now,tvbnow,bttvb& s2 a6 C* A; I/ a
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }+ T* h+ K( p( j) R$ J
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。tvb now,tvbnow,bttvb% ~- S. S, m+ f
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。1 F+ x% O I1 W8 |9 y
類型1／常天馬行空，多愁善感os.tvboxnow.com/ I6 z# T7 t. y Y" O
□想像力、創造力都很豐富。
' M# N* T$ P; T2 a) x5 q6 N! k/ O4 `□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z$ a8 U9 n- m4 e) P- s: l4 w
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
. B$ x7 N$ r F1 b, etvb now,tvbnow,bttvb類型2／常要求完美，正義感強公仔箱論壇) `% d4 g4 o0 z0 L. A3 l
□思考比較缺乏彈性。tvb now,tvbnow,bttvb j/ k% z4 W8 P( D# t7 a; I. k
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
& Z% Y( s; }( e3 t□非常在乎自己重是的秩序與規則。os.tvboxnow.com" I$ b0 g3 O5 Y
類型3／常悲天憫人，感時傷懷公仔箱論壇% H. C8 f K9 X/ Y- f
□天生就是比較有同理心。* Y5 q, ~+ I# b8 _! f. w# G
□容易為別人擔心、難過。
( B9 c) q7 n" P5 U1 a「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積公仔箱論壇7 z6 U: G% j2 \1 `* O
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。tvb now,tvbnow,bttvb; o3 {8 V! w! K! n% a5 E) \
【醫師小叮嚀】：公仔箱論壇: C3 j4 P6 b; S7 Q
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
| 
