【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
' l+ ~6 H- C7 o" u( ?) ^) { H9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
. e/ {4 J/ @; Cos.tvboxnow.com精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
$ M8 {% g7 W* }. z2 Q. b! @你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
- ?7 q3 S4 Y0 E9 \0 ptvb now,tvbnow,bttvb不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。" Z7 ]$ Z- a# f0 K
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。os.tvboxnow.com) z5 C- x( m) K# _3 X' }
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
+ c; ~4 D) z" u0 B: E7 V類型1／常天馬行空，多愁善感公仔箱論壇; N8 Q8 R- J+ N/ D8 M
□想像力、創造力都很豐富。
! \! n2 y& ~! c□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
) j$ n0 Z: u/ _3 C6 s; C- a5 n: Gos.tvboxnow.com□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
- x" S1 w1 g1 n. F6 l; Z# b$ k9 Qos.tvboxnow.com類型2／常要求完美，正義感強公仔箱論壇2 _' ?, [& L+ |+ V; j" n% q# @
□思考比較缺乏彈性。
7 L; C: ?1 E8 Ztvb now,tvbnow,bttvb□喜怒哀樂的情緒表現強烈。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^/ Z# d4 j+ ^( R# F" w
□非常在乎自己重是的秩序與規則。os.tvboxnow.com7 x D; |! r7 j) q- F3 v. t" ?* W
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
/ ~" V; H6 Z b$ y□天生就是比較有同理心。8 l/ k: R% G% g8 a
□容易為別人擔心、難過。
; {4 R6 O! ~+ ^% G" P U「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積公仔箱論壇# f0 {1 Y; Z$ y |! A+ ~
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。1 ~+ Q+ R8 B0 }+ a% Y/ T
【醫師小叮嚀】：公仔箱論壇9 A! f4 g/ x" ~+ J2 O4 R2 D2 p1 e
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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