【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！+ l- f& N/ _2 q
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！公仔箱論壇" g' E: E: w" c" I" v" |
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E- M- f( @' e( m4 J
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
+ Z- S; J2 f5 X ~( S# Ros.tvboxnow.com不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
9 C3 r% c! Z3 ?. b6 [0 J) M公仔箱論壇楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。os.tvboxnow.com3 G8 B4 A, i+ m
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
8 @3 ~' Y4 ~, F. ]tvb now,tvbnow,bttvb類型1／常天馬行空，多愁善感
# p# b W8 z( o2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□想像力、創造力都很豐富。
4 S D& R5 f, k+ M0 wtvb now,tvbnow,bttvb□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。1 \, S% k* a+ X) y/ v, ]
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。( q4 c! f/ f$ |1 w5 e: x
類型2／常要求完美，正義感強tvb now,tvbnow,bttvb, D: }/ g# M& A3 |
□思考比較缺乏彈性。os.tvboxnow.com2 [( s6 S, G0 U7 }) h4 A
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
: {1 }* T$ y. [9 m9 U, C0 D/ Q* Stvb now,tvbnow,bttvb□非常在乎自己重是的秩序與規則。
# C( \3 _: O$ I) d- V) u類型3／常悲天憫人，感時傷懷
8 t4 s1 B! M' q( {" @& o3 {% A( a□天生就是比較有同理心。
# {* Q1 T8 g+ F% T) t$ M8 ?; U□容易為別人擔心、難過。
% m- a. W: n- ~5 `6 x5 ]tvb now,tvbnow,bttvb「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積公仔箱論壇& C+ i% G1 W! L& k1 x4 B/ f8 f
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
0 i/ h$ }5 }9 Z9 O! E# i8 X【醫師小叮嚀】：7 H; k& P- S1 O6 E
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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