【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
4 v6 C2 T- k6 S1 k: t) y5 B- ]. h* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
2 q2 y; G: k5 P( H! O0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
3 s9 g3 \, z1 w: ?3 } wos.tvboxnow.com你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
( E# }! u: L3 y6 j- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
2 w" J; d2 S+ N8 G# v$ [楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |: L% q' @% X# Y4 F) e. ~4 P0 N V
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
" N9 y7 _! V1 C. ?6 }& B6 y公仔箱論壇類型1／常天馬行空，多愁善感
, q5 Z9 g. K6 ^& u: \1 k□想像力、創造力都很豐富。os.tvboxnow.com% S% ]# T$ h1 p" l3 H/ y- u
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。+ e/ P& ]. C0 Z( L K% Z
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。公仔箱論壇5 M7 H @0 ~0 P+ g0 ]
類型2／常要求完美，正義感強os.tvboxnow.com9 v [. f8 d5 }! u& d4 ^
□思考比較缺乏彈性。
" o. M# @1 B% K+ P2 j3 G1 Q: D□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
, E& _, ~7 j' Z; y' K# c9 Yos.tvboxnow.com□非常在乎自己重是的秩序與規則。
9 W0 ^3 }8 E/ l, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型3／常悲天憫人，感時傷懷
7 w$ X& N- s$ o" x/ X+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□天生就是比較有同理心。
( j! U% l& b1 u9 @/ d1 c! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□容易為別人擔心、難過。6 ~2 {: l7 G F: T; n. v; v
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
- _% @' c% M# W9 f9 `$ h+ oos.tvboxnow.com因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
9 f7 \& [3 |) G% }; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N& g. g& v) E9 m$ i* B6 B, Q% V) L! n
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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