人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！os.tvboxnow.com+ }. w& |6 Y* K: b0 \4 t
7 k, L, h5 P+ P# {3 W公仔箱論壇1.不要仰睡：
1 s4 ~, a0 j& D# d公仔箱論壇避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：
0 x0 ~, s6 z0 x7 T- d6 J7 ntvb now,tvbnow,bttvb宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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& {% V' _9 m) V# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要說話：os.tvboxnow.com* L: J; ?: Z0 o. y; A
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：
( ^% I1 y$ b" u+ y8 s2 ?( p- ]0 \tvb now,tvbnow,bttvb中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。: D+ T x6 O( U, f
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5.不要蒙面睡：
2 k& E! F3 i; |& D0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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! o- k% r6 y8 y+ H8 ~( o/ J( P7 A$ o4 Y3 }6.不要吹風而睡：
6 z$ @$ _4 ~0 [7 f1 T7 y# |公仔箱論壇古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。os.tvboxnow.com4 p# b7 j* z3 P3 m: D9 _0 P
0 c! i. e1 k) x2 \; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要飲酒飽食：
/ S2 Y- S4 c! W古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。公仔箱論壇. ~" d( g, l. g6 s# m4 `* q! A2 f) l
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8.不要張口呼吸：
( @: Q; v; L9 {7 D1 r/ U, A古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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3 T }! M8 j2 Y( u9.不要睡中忍便：1 \( d; P, P. I/ m: E; Q, V
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。# A9 g, n# X! o" `! F- j# D
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10.不要貪睡懶覺：tvb now,tvbnow,bttvb0 C/ @; W$ Y5 C0 f% ^, V; V W
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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- Z g! @/ d* [7 i7 U- T公仔箱論壇[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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