人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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- _' S9 s( \ g( y9 B5 ?, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要仰睡：
7 R2 h1 M( x' T _避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。tvb now,tvbnow,bttvb" c- k% q3 i7 R& Z2 {5 p
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2.不要睡前思緒萬千：os.tvboxnow.com- W [ d# \# O9 O8 Z
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！tvb now,tvbnow,bttvb( M8 R3 Y' O. O7 k X+ Q# t
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3.不要說話：5 `7 G8 T2 U+ l0 x, ]) {( Z3 W$ B
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。os.tvboxnow.com1 o( b/ e1 q |+ R; {
* [) B% W: L4 H公仔箱論壇4.不要開燈：tvb now,tvbnow,bttvb% t& w+ \' Q+ D1 [, Y
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：
w" ~4 w3 e+ v9 k- Jtvb now,tvbnow,bttvb因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。os.tvboxnow.com3 \8 O& ]: D$ c( [. C9 Q
# E9 R7 k9 V" B5 u) ? c6.不要吹風而睡：+ q8 X9 m) J- F" i% V3 c6 l/ f5 r
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v- F. G1 z0 x3 B
$ Y9 _% S/ X: cos.tvboxnow.com7.不要飲酒飽食：
6 u" |; M! u) u公仔箱論壇古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。% w& s# y) X" a# {. \. }* B
, ]% ^* U. O3 j/ j9 r8.不要張口呼吸：
" |( U6 r1 p o7 @古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
) [' T+ l% S: R+ H1 t/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h6 D* @( g. H; l0 B+ B
9.不要睡中忍便：
7 x' g2 ~& i4 V; ~7 D: m& u' d$ m/ Ntvb now,tvbnow,bttvb憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R s" K: K) V1 @
f/ I1 ?3 j1 D10.不要貪睡懶覺：
6 `* P4 a, I% Y b中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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