人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X6 z* ?4 P& o' }( p
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1.不要仰睡：
1 w" N7 a, S: H8 A9 y避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。tvb now,tvbnow,bttvb$ g& e& U. R& s% \1 W
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2.不要睡前思緒萬千：
$ b# Z! F( w7 T( X宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！tvb now,tvbnow,bttvb# \) ^4 r1 \# [- K Z: Q+ `
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3.不要說話：公仔箱論壇; ?0 @$ M/ J+ R7 N2 S
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a4 H" [1 X5 N+ e% a; R1 m
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。os.tvboxnow.com- K: L# S, x/ h3 e2 q$ Z
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5.不要蒙面睡：8 C* i, i6 B& \! R2 S, H- k+ p
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I& d2 M A: Q D) d1 z7 R' |1 Y5 |& }
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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! @" l) b0 {8 ]0 U* a* [7.不要飲酒飽食：
4 [6 v/ A6 {8 j2 k8 S2 U古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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6 O2 q. }3 k$ vtvb now,tvbnow,bttvb8.不要張口呼吸：
6 ?" b1 Q) H1 T& z- ^os.tvboxnow.com古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：os.tvboxnow.com6 V. {$ }" |5 S7 I. \$ [3 ?
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
! S; ]' x. \( z9 X公仔箱論壇
# i# G5 g% }7 @* [. t10.不要貪睡懶覺：
# X* f- v* Y* r' ~% K2 K6 E6 A公仔箱論壇中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！tvb now,tvbnow,bttvb1 u' M; {- ]/ F8 U2 M
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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