人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B' C. L. i$ o3 ?
. _. \% V1 o+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要仰睡：
0 W0 O- H3 e% K: m0 {8 U! Y避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。6 N2 F$ {6 U R" O: V/ \: Z# z5 D
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2.不要睡前思緒萬千：
- r. z D+ \: F/ r# \0 u# C' L- p宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：
( `! e5 l3 B, L1 U% p- jtvb now,tvbnow,bttvb孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
% p! T9 X0 N7 e7 i( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z6 g' H6 F- D( O. A$ }
4.不要開燈：
2 G$ \. g; [& D2 |tvb now,tvbnow,bttvb中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。4 R+ k! L! w& K( k8 m, e: {
) G9 {& N) q7 E# etvb now,tvbnow,bttvb5.不要蒙面睡：
: `+ F) |9 R8 m) ]" p* `1 d因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。tvb now,tvbnow,bttvb( v3 y; B7 \! s7 I5 \ `
+ c$ a. _3 K$ ?" Vtvb now,tvbnow,bttvb6.不要吹風而睡：tvb now,tvbnow,bttvb% b- j, N$ Z, j: Z$ K
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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- |0 s6 v4 w! C! _, L8 h6 X5 ]tvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^' T3 e8 \( n# ^2 i
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。tvb now,tvbnow,bttvb5 w4 J& N4 ?: e4 P! I" B
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8.不要張口呼吸：
1 [* i; j+ ~6 i. S/ Q) t" o/ E古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。公仔箱論壇: v. S7 X& g. `. U' {. G
* x8 p( O1 N1 z9.不要睡中忍便：
: P" i, r `4 W, @, Z8 p4 ] _' F XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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! x0 F& [+ U3 V9 p8 @! W. ~; B% \10.不要貪睡懶覺：
& t5 I& x' r' [6 ^, g4 K中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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: h1 ]6 Y; j/ V5 Q/ Q0 t$ l[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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