人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：
- i* |0 [- g; Utvb now,tvbnow,bttvb避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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0 f% e3 U a% e9 z* a( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要睡前思緒萬千：
N8 r4 I8 N" _* d l- X; o公仔箱論壇宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：os.tvboxnow.com9 k5 L, Z: Y. n P6 g X
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。tvb now,tvbnow,bttvb. `* o5 P; I- }6 `. E4 q* Y! L4 B' s
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4.不要開燈：' W' g5 U+ G" j* l0 E
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：
2 P1 Q$ D" @/ Y5 p4 a+ \- X1 ^3 L因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。公仔箱論壇$ \) Y3 S% q( y$ `- ]) M
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6.不要吹風而睡：
! c' P! r1 c* o- K: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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: i) x8 e0 s4 `2 E' Kos.tvboxnow.com7.不要飲酒飽食：
' Y/ L0 O0 i7 q$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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) @: H( y: v% U7 x: g6 W公仔箱論壇8.不要張口呼吸：
. I) G4 Z u' l1 s6 Wtvb now,tvbnow,bttvb古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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8 P# ~: v( x) \8 O9 d公仔箱論壇9.不要睡中忍便：tvb now,tvbnow,bttvb# Z8 }. s& v: t% {2 ?5 i w
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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( i1 {5 E& Z0 c8 K( w: D2 l10.不要貪睡懶覺：
5 V5 J o( H* ~2 h+ S中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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