人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x( u. |9 j U, v9 ^5 S
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1.不要仰睡：
9 N( M1 g1 ?0 k0 E5 G避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。公仔箱論壇! \: v3 T$ ?2 P5 y9 F* c
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2.不要睡前思緒萬千：
* K2 T9 K' \; i/ ktvb now,tvbnow,bttvb宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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* o6 h0 R7 P2 G" \6 Los.tvboxnow.com3.不要說話：公仔箱論壇7 v4 g) w7 U1 o3 I
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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' Q: W- L/ U( U A6 V p# etvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：os.tvboxnow.com; m" O( Z ^( Y4 e0 C# h3 @8 W: M3 T c
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：公仔箱論壇( u0 c' w8 A7 x( T
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J1 O; U/ [) x
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。os.tvboxnow.com8 o7 C! v' J* Z& k! K
) {$ X8 p, z; u+ i: j* p/ {公仔箱論壇7.不要飲酒飽食：
6 M* g9 K# k" }; d, l古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。tvb now,tvbnow,bttvb$ {( l1 e; h. k7 m
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8.不要張口呼吸：
+ z$ Z: x/ j/ `( U3 q, Z. qtvb now,tvbnow,bttvb古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。os.tvboxnow.com O. W1 R3 G' D4 _/ A4 k
8 h8 V6 s) L- m+ d6 N5 p% Xos.tvboxnow.com9.不要睡中忍便：. q) E) `; [0 C$ c$ ]- s0 g
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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( e$ h: G) j6 w% M2 c h, c4 R10.不要貪睡懶覺：$ F' E& ]2 Z/ X% T. u
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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& m: x7 \ I# k4 \& ^[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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