人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！1 i# a6 G" {: F2 z) u
$ j4 y" y1 Y3 n7 Q t: q) T: `
1.不要仰睡：
( ?& M$ O( h# Y避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
% K2 p9 C0 o! x- O- {公仔箱論壇. j1 o5 J! {7 `9 W5 y1 y
2.不要睡前思緒萬千：
8 c& c9 N* ?& k$ |os.tvboxnow.com宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！( I: z1 L! y0 r/ J
公仔箱論壇7 C+ y' N) W' _" f& r; w2 {1 A
3.不要說話：
$ O5 Q, t; U; c3 f# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。2 Y7 w. I4 ~- D) Z4 z- f' w
7 g( K, @/ w3 Pos.tvboxnow.com4.不要開燈：
9 K- g7 F* d8 N* I+ X9 G# pos.tvboxnow.com中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D. h4 U; R7 j7 r! O9 I
os.tvboxnow.com; I) R9 q5 ~" G M- A: c
5.不要蒙面睡：公仔箱論壇$ I! [+ `' ~* f b- {6 ^: @
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
/ @2 ~7 ?+ ^" r/ {/ r; V, z公仔箱論壇
" S7 X, K! t5 g( Q) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不要吹風而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z; [9 C' @! g8 O" R4 Q' V j
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
5 ?+ Y( o0 S) Y- h5 ^
5 m: p: ?8 w" W" Z' c* V% W, Xtvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：
3 v H, \/ Z3 utvb now,tvbnow,bttvb古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
' M4 T' r8 i$ \0 [; i, Vtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com* ~% u6 H/ I& H X8 C. Z" R+ n H
8.不要張口呼吸：公仔箱論壇( V+ f) H* {! m+ G4 i$ j( |+ q5 c6 \
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。tvb now,tvbnow,bttvb0 x+ Y* }' J1 s2 u" F7 D6 V
os.tvboxnow.com& [0 P: [ l9 `. H* q7 _3 \9 \: z O
9.不要睡中忍便：# O1 ?) j) q! `( z9 `1 S' Y
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
7 l, _; i% R$ _ |' J: G; W- K8 j6 h. g公仔箱論壇1 ~9 O3 B) \. f( i$ e* G# R
10.不要貪睡懶覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E9 S0 a, g2 b0 T
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！tvb now,tvbnow,bttvb" O' ?5 w! I9 G J! ^
tvb now,tvbnow,bttvb# w4 F, E. K% Q5 Y
[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 
