人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！os.tvboxnow.com/ r5 Z' }+ j/ k% W
5 w1 T; w1 B* F% N/ T- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要仰睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e5 Q1 e+ B) a S& x' b
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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% z5 ]$ R0 k0 \: T2.不要睡前思緒萬千：os.tvboxnow.com1 `; v5 g* c( ~! y3 E2 b, j3 Z
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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0 e' Y, H7 k; M# vtvb now,tvbnow,bttvb3.不要說話：os.tvboxnow.com- ~( c: O. H' Z. Y+ m* f: L
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。os.tvboxnow.com5 Q5 N2 t( }8 j3 [
+ |4 j! C6 }6 [6 w4.不要開燈：
$ l& k8 w" B% s7 L+ n. K5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：/ {9 t) G' \+ t; e2 n: Z- D
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：
. B8 N! n2 z' q, ? t4 t古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。公仔箱論壇8 p3 l& L' P u0 ]. ? k f
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7.不要飲酒飽食：公仔箱論壇( ~6 B: w& ^8 d0 c4 b2 L, c
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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1 _9 R4 e3 } q- k$ _公仔箱論壇8.不要張口呼吸：$ L9 P# U, V# u. B6 a) ^
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。tvb now,tvbnow,bttvb# N% U: Y7 [2 I
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9.不要睡中忍便：
- _, x) N8 A8 Q) e: ^: Z; b) R公仔箱論壇憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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6 b$ B9 W( n8 T0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.不要貪睡懶覺：
9 v4 A& Z$ w! E- t: W% Hos.tvboxnow.com中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！9 ]; ], k3 [5 n# L- M
0 c$ X; Z" d" N" Y$ Y) A: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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