秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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6 L( b. z, a$ }+ D3 gos.tvboxnow.com秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。公仔箱論壇; W9 F" d3 I/ e4 T
0 h! ^* k- t" L' htvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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4 a9 |0 J9 }* x) _$ Btvb now,tvbnow,bttvb《秋季常用 藥食食物》
( B8 e5 q1 O2 T K6 }3 S3 L公仔箱論壇1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P# w4 G) L! x& A
( }3 t6 P. [/ t$ rtvb now,tvbnow,bttvb2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。! V. ~2 L" B% _7 J2 q
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K! W6 Z# P- |( a. z
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
# P4 Y# _+ w: P2 g公仔箱論壇2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb9 F1 A5 L- W' ]" e3 G& @1 a8 l
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
8 d" Y% [1 N' [# [: N% Y3 `公仔箱論壇4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。tvb now,tvbnow,bttvb, \: z4 v9 ?6 K+ Y! U9 o
* R. Q4 c! m" B0 h/ E9 W1 i功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
; \1 q. ]0 F8 i0 Y! q8 g% ?' Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S! H; y+ W! p- p: y2 K% t# I, |
按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。tvb now,tvbnow,bttvb/ V8 I p1 O |- a9 y' t* G
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
8 Z9 V2 q* ?# p v8 b, @原料：tvb now,tvbnow,bttvb3 e% D8 m' x# L8 Y1 N0 `: R
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p: s/ \0 Z& ~- v* \1 u
, h; r3 j& B" g6 k4 ?! y; A8 o公仔箱論壇製作：公仔箱論壇9 [/ ~0 b A9 A( H( e
1.銀耳泡水、去蒂。- C' Z) r2 i: T7 b1 R
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：os.tvboxnow.com( |9 W+ |8 O: @
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。os.tvboxnow.com/ `& I6 P) A8 N5 _
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適應症：公仔箱論壇5 N9 _0 _. j( a0 o, o6 e
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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