秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。os.tvboxnow.com6 n3 z: S. [9 j) N4 ~
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。tvb now,tvbnow,bttvb9 y4 U9 c& k7 s. J* ^
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》
; j0 v. d; i6 `. }# pos.tvboxnow.com1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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7 ?0 |- [+ _# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。公仔箱論壇& g$ j$ m, E5 X5 S0 Q
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, m. ~- y4 B; r" etvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb' R6 [: [) W/ h" M. d. V1 K" y
- [% ^! }6 ^6 o# _; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! v6 B* [: D+ k2 F
《4穴位按摩 舒緩筋骨》7 Q8 h x" t _2 R* F8 l- g
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b$ F& m1 L2 f9 r5 L
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。os.tvboxnow.com0 M& E+ k3 ^+ U$ ] O
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
; `0 e8 w) D0 n5 V- I2 J& w" Itvb now,tvbnow,bttvb4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。tvb now,tvbnow,bttvb$ d' {7 }" P7 i' E& ~% I0 Z
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
2 Z8 B+ \& m6 N5 c9 ]% H8 T& y3 \( A原料：公仔箱論壇* L1 x( O0 f& g/ C6 ^$ y
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [4 p) ^2 G b- [) X
1.銀耳泡水、去蒂。os.tvboxnow.com& C* s. u) `" A$ o$ W( m( D2 v
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：
$ U0 P) c, C3 @# j# a麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。+ t9 c5 r( j$ [
. `5 Y0 G% ?8 w0 U+ W. P適應症：
4 `; o& A2 B" k. Jos.tvboxnow.com適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。5 F+ m. k5 R% H' i5 x
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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