秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。公仔箱論壇$ @$ i W+ }$ I# y3 c# N% I" g0 n
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+ I- N1 s, h) U, a& A秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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- J4 ?6 p( C, Z2 z2 s& k' T4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。tvb now,tvbnow,bttvb: x, U& E' {7 Q- i. g
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《秋季常用 藥食食物》公仔箱論壇! B0 C( k y+ ?7 G- c; s9 U
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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9 @2 d! ?$ f( R3 m& H, \tvb now,tvbnow,bttvb2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?+ S1 R/ _& D4 I
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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0 G# V7 W) `* b/ m* A' B穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
" c. d6 n$ J8 N5 _3 B: ^9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb$ W) y+ l) G, I9 ]
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb2 G/ t% h9 c1 v* p) }. x
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。* l3 O( s. x4 @/ Q( ?; S% q
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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y2 ?% n% }) Mtvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。公仔箱論壇, n) Y' ?9 R: B7 a" g
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。os.tvboxnow.com9 C; P9 t( E) r# X! o
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《養生藥膳 麥糖豆漿》4 _2 H6 e. P2 d' i9 G3 i; L" s: c8 L
原料：/ i, y! F' r( r Y1 `" y& d8 k- h
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：tvb now,tvbnow,bttvb( S0 `# w/ s& c9 I: p+ @8 \
1.銀耳泡水、去蒂。
7 t* [$ y2 g4 @1 w6 w1 M2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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' I! o6 z4 E% a7 Mtvb now,tvbnow,bttvb功效：
8 A" O& C7 Y% {# [麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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1 x8 G5 e$ ]: v$ a* C5 M5 Wos.tvboxnow.com適應症：os.tvboxnow.com8 V( \& ^, q. y$ w |
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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