秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。; N1 h9 @& h1 c/ J
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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. L1 l! F7 s3 G9 [os.tvboxnow.com台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z! L; e0 k9 H- w
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3 d3 i4 e5 F1 {. f1 B- ]《秋季常用 藥食食物》os.tvboxnow.com4 j" b' U2 w9 X/ I% \
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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: @* g) X: J% E+ L' @% [4 M公仔箱論壇2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。tvb now,tvbnow,bttvb' b+ V- m- o8 j
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》tvb now,tvbnow,bttvb8 O' d6 I+ e8 l+ l+ |5 U }! s0 W
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。os.tvboxnow.com# {4 Q0 m" c) D/ O* F2 h8 k- W% L: X
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。! K2 ]! `3 \7 F: C1 ^
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。tvb now,tvbnow,bttvb, @/ {' l; J4 y1 B7 ]5 M
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。tvb now,tvbnow,bttvb+ d* A" Y! B, F t0 M
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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$ j8 z: u/ }4 t5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》( y, n8 x" F/ x! g) t! J
原料：: a! ^) E, ^. [! \. g3 a
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。os.tvboxnow.com' g6 L5 t: s& U, F7 B
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製作：/ z7 m6 K/ W+ Q" W3 [! n3 q7 {
1.銀耳泡水、去蒂。( I; i* F$ L% c8 @; @
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。( y; x# [$ j: n+ a2 f( C- `
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功效：- P2 t/ K- m0 {& I$ }
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M& J' t. s, }1 n; y1 h
2 ]; w8 Y3 o. ?* u# V: M7 itvb now,tvbnow,bttvb適應症：" c2 J4 C2 w+ E, w F; o# c- j
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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