秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。公仔箱論壇4 U. M- [- }" @6 ^: \
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y8 }6 R0 P: @2 v7 G
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《秋季常用 藥食食物》
2 \4 G7 U3 ~- otvb now,tvbnow,bttvb1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。公仔箱論壇9 w- | Y# I8 v; S {/ i6 O% F6 ]! J
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。) G; q. a7 T6 O- J
9 H; `! E" m: L5 `- o0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
0 Z8 d2 y6 y+ _7 ^* W+ Y' t' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com3 y: E. p# }, ~# H2 O
0 P* F! M8 U/ O) q穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
& J' u6 ~, ?) K4 k公仔箱論壇1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
) X1 ^+ i2 `; Z5 ~& Wtvb now,tvbnow,bttvb2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。7 d! e# m/ a/ O! U
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。6 p8 r7 W# c- q3 t
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
6 L2 Z( r0 A, O. S% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 e; v$ J3 ]2 S( n功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N0 B; r) B/ K1 q/ j% i5 W- i5 e
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。/ G6 y6 r' a) X$ V" Z
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( ~, D' J9 D6 p) R! C《養生藥膳 麥糖豆漿》
$ l; d4 _0 X' R( Y原料：
9 A0 @! G" y, X3 dos.tvboxnow.com豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：公仔箱論壇0 n4 ^8 B! g- f; v( D; q
1.銀耳泡水、去蒂。
# e6 J, F5 |6 A2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。公仔箱論壇# _9 M9 J. ~/ w/ G$ x$ x
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功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c4 \" K- t: I! f1 i
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。$ V% G' X) q; W6 s+ M
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適應症：
& E7 R' X) A) J5 w! `公仔箱論壇適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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