秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。os.tvboxnow.com1 X% h" M+ s* S8 o4 O4 z" ?, Y- _
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。os.tvboxnow.com2 l- ?- D+ D. g# j: d. X
% X' G0 B4 P. b0 P; ctvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。 e9 Y4 U! X3 \) E
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: c- V$ q! z# T+ w公仔箱論壇《秋季常用 藥食食物》) S" S+ d8 Q0 }: N3 Q/ V: e3 u7 Y
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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3 f! r% ^/ S3 s' K9 Y) S& F1 D公仔箱論壇2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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+ z& Q5 `+ A- W+ n8 C! Ktvb now,tvbnow,bttvb3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
z. f+ Z6 G) ~2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t2 b/ s. f9 s4 P4 \$ @. i! H
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb `4 p R" ~8 | M6 R
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, _/ }% a2 z# R0 d. t0 i, _《4穴位按摩 舒緩筋骨》6 b; M# y/ K* [7 Q
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
. l; f* @+ ?) I" ]" C2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
1 D3 H1 W9 a! Y7 N% L/ N' L0 Itvb now,tvbnow,bttvb3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
& U/ w; E4 O7 B& D& H: u2 ^4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
( _7 b6 n. ~% V$ L% O7 @) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ l) @9 u6 i ]) H功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。os.tvboxnow.com0 L# a7 `3 P( q8 r0 \
5 s9 ^+ P$ Z* K# F按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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7 k5 m: G' T$ N4 T3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《養生藥膳 麥糖豆漿》 C4 j7 f. I0 d) d. t- Q
原料：公仔箱論壇) w ~% z3 D G y8 ?/ i
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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: f% T! K, z; X- u& A9 Jos.tvboxnow.com製作：
6 e. c z; Z# m: h1 ^os.tvboxnow.com1.銀耳泡水、去蒂。
1 {: q5 j% x* g" f3 c3 u公仔箱論壇2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：
8 _1 D" B4 @9 i) X- l+ f* B) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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- P- K6 L) n/ z% i2 N; E; h適應症：
" e) k1 A# o0 ]& y S. |# Tos.tvboxnow.com適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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