秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。os.tvboxnow.com4 n9 ~" v' B0 h7 m: m
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8 E' d- W- B* d+ L3 ^' k8 ^+ e7 ^公仔箱論壇秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。os.tvboxnow.com6 C2 ~- B* w: Z I+ e
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。% S% F/ h# s h! z
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5 I. B" _; Z# G3 o2 ~3 ^. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《秋季常用 藥食食物》os.tvboxnow.com3 o; m) v! a( S
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。6 m; s" \! r( M2 R; l
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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h/ i- G' U5 [8 H3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。9 X5 k5 [4 E+ n" n; C; h0 s6 g0 ~/ f
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》tvb now,tvbnow,bttvb% U# y0 r% h, d. T
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。4 k9 k+ S8 O& X" L; V5 k1 @
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
/ f( e Z, i+ ctvb now,tvbnow,bttvb3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。tvb now,tvbnow,bttvb" \: V7 H) U. V ~( Z6 @7 y9 ^% |* Y
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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) o- S N: m: D公仔箱論壇《養生藥膳 麥糖豆漿》; B; n0 t- ]3 U% O7 z% L. V
原料：
; n, J% s3 _4 q* }tvb now,tvbnow,bttvb豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。! ~- L! D- `% E: k
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製作：公仔箱論壇2 M F G: `1 l* ^
1.銀耳泡水、去蒂。
/ z: d& Y1 \6 s: m itvb now,tvbnow,bttvb2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。* B# @# e2 D2 s: Q
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功效：! a" D: \4 X/ A+ x9 B: Q0 u
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：
% ~3 ^- _4 p/ vtvb now,tvbnow,bttvb適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。tvb now,tvbnow,bttvb1 C* L" C) J% _0 ?$ P+ p: N( p
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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