秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。os.tvboxnow.com( K# ]7 D3 k! e2 f# ?0 z
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。公仔箱論壇' V- E+ \$ U$ V2 h# L5 f) X
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》tvb now,tvbnow,bttvb8 M! \2 [9 W. K3 V1 q8 [
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。& O, R" ]* j7 f ?
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
7 D9 [- j: s, X* {# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 j L1 c+ g; |6 @os.tvboxnow.com穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。8 o H$ l7 W5 r
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c0 D1 e& z, e* g/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《4穴位按摩 舒緩筋骨》
3 W0 {0 f( h, ]- p, A! Ctvb now,tvbnow,bttvb1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。os.tvboxnow.com4 g+ p. O. T7 |2 z
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
f6 c+ m5 g4 g1 @1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
7 u' G' X' Z3 [' T! G9 oos.tvboxnow.com4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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) `$ N. b/ W' J9 Z H7 _0 f功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。tvb now,tvbnow,bttvb @5 C/ v+ b- V6 S) q8 x
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。公仔箱論壇5 f9 n/ Z: u+ m8 V/ O& r- P6 C3 P+ ^4 ?
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
1 L5 a6 Y5 d L1 Z: @% C+ _# D! T原料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?- ~$ |( c' ?( _: R
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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( [: ?' h1 ]6 c$ t* r+ G+ N製作：
) T& x; o, R* o: U; d9 w, [1.銀耳泡水、去蒂。公仔箱論壇5 F, e/ h. h8 Q! p( t
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。公仔箱論壇5 l; z3 N- B* o, Q
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功效：
- _' o2 ]1 L! t5 ]% p. D5 C, C麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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$ t2 {7 |& s; e公仔箱論壇適應症：( u3 ~; ~: @ V+ y" h( D
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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