秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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! c! g! m8 k, Q4 g! s公仔箱論壇秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》公仔箱論壇& J( k& I0 P! k% w4 @
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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" D& S9 {4 }0 [9 v公仔箱論壇3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。os.tvboxnow.com- F- @5 G& Y% O a
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/ X! {* \: ^) A5 F. F1 H4 Eos.tvboxnow.com穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
0 b3 Y0 g5 B+ l7 |. A公仔箱論壇公仔箱論壇/ b: w# ^* ^! z$ g: [
- G+ |3 m$ q, T7 Qtvb now,tvbnow,bttvb《4穴位按摩 舒緩筋骨》
& q( h; a. C3 q* U: O8 Htvb now,tvbnow,bttvb1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb" }8 A$ [# i$ Y: H4 T0 H: R$ V* C; J
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
a( X) j" Z) l5 I2 B6 g U1 @) o5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l* k1 ^# w8 q4 r
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。公仔箱論壇( L* ?, j" u* |, T! D) |/ {- Y/ N
+ n1 f% ?) ~4 p公仔箱論壇功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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2 T% x/ w# o% \! O( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。# w s- c) h& N$ N
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《養生藥膳 麥糖豆漿》公仔箱論壇: s! N5 @" m4 x( ]0 m$ @
原料：os.tvboxnow.com" N0 o( u$ J( X3 ?+ {' e
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：
3 V. b' a4 v% x. r" o: Gos.tvboxnow.com1.銀耳泡水、去蒂。0 d; E8 ^/ j) d/ a# U2 Q) O8 C% R
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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) j, G! C( M6 n/ i: Bos.tvboxnow.com功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @% i# R0 o+ g
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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7 U, N/ a0 Y, `0 W% E. j: Ltvb now,tvbnow,bttvb適應症：
# `! G5 @& a' K! @. e適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。1 Z5 }! G/ N. m3 T7 u
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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