秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。tvb now,tvbnow,bttvb/ p5 L$ \" W# l$ K7 N
. S9 q+ Q) ]' Q5 @+ J4 s Y: {台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》
! d3 P+ P. W4 S$ M1 j) n) xtvb now,tvbnow,bttvb1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q, y' K2 t& |% h; M7 U
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。公仔箱論壇$ f; v" D1 R K; r' c
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
. ]) ^! \# O2 R4 h0 B* ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o) y/ d% X. |( b1 @2 m
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》tvb now,tvbnow,bttvb5 `' _/ T$ w2 T
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U# k, j" M4 A/ U z8 w% p/ }
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
, T' f) O$ d! l; S" J, g% L, a3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。公仔箱論壇6 K0 U q1 y! A- C& ^" E9 B
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。os.tvboxnow.com/ J# M* j! [( z) [: p u2 ~+ |
# X$ \4 o- J9 Stvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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7 o9 W, \/ }( c% a% u公仔箱論壇按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。os.tvboxnow.com2 I/ L1 v7 H; y$ H5 P- Q. T
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+ K3 G# @: M6 q7 w, r NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《養生藥膳 麥糖豆漿》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o7 a: k* W" l$ \- B( T
原料：
. z# g; i. g( a( Y- @公仔箱論壇豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。os.tvboxnow.com- `: h" S: N+ Y5 w
( p2 [6 d3 O+ _0 r. |# T# e9 y0 N公仔箱論壇製作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T- A6 W$ l% e Q7 Z. A0 C4 @
1.銀耳泡水、去蒂。
5 s/ y `6 M( i3 F7 w% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。os.tvboxnow.com" F. R6 k) H, K L/ a$ \. \. V* B
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功效：公仔箱論壇' M r4 g* g# r" }' }
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：
, Y: G: k" p' R適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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