（優活健康網編輯部／綜合整理）不良姿勢大致分成三種。分別是「腰椎過度前彎的姿勢」、「駝背的姿勢」、「左右傾斜的姿勢」。前來我的診療室的人，即使明顯都有以上這些不良姿勢的特徵，但是有相當大比例的人都認為「自己的姿勢還不錯」。
9 G0 L) ^2 [2 b8 R8 k/ o/ j' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許是即使稍有自覺，也不想承認自己的姿勢不好。想當然爾，也有人是在沒有自覺的情況下，讓日常生活中的動作成為不良姿勢的原因。那麼，各位讀者又是如何呢？首先請客觀地檢查自己的姿勢有什麼不良的習慣，這點很重要。本文將為大家介紹如何進行自我檢測，方能分辨這三種不良的姿勢。自己的姿勢是哪一種呢？請將發生在自己身上的項目打勾。os.tvboxnow.com) X+ V$ U8 _) d: U
不良姿勢的自我檢測
: p) w) N5 l( Z& e1）腰椎過度前彎姿勢的自我檢測tvb now,tvbnow,bttvb8 O! ]" X" {, K/ S+ j- M. \& M
吃飽飯後，肚子會圓滾滾地凸出來。
( B( i/ u0 R4 t. t( B從腰部到骨盤一帶常常會覺得很沒力。
7 u$ K+ P% S) s. ~2 W7 g0 ^公仔箱論壇覺得骨盤的寬度(屁股的寬度)變寬了。
# V1 K" J: V$ X/ Mtvb now,tvbnow,bttvb在選購牛仔褲的時候如果照腰圍來選，屁股就會塞不進去。
0 [% N* N7 i4 J* v3 \穿上窄管褲的時候，股關節前面會產生皺褶。
1 H0 I1 ^% H3 s3 g9 w0 S9 n公仔箱論壇大腿內側和屁股下方的橘皮組織令人心煩。/ s5 y) S% U. t6 |" B( Y3 [/ L) U
會想要提臀。
$ i: a. E7 x4 t& }6 `5 v. W5 h" ^ h公仔箱論壇2）駝背姿勢的自我檢測
" g1 g2 Y9 D3 Z! l2 R, D; A' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐的時候把骨盤往後傾會比較輕鬆。os.tvboxnow.com3 Q x- f( }- @$ B# g! z
在意臉部的線條。公仔箱論壇; S, `+ k. n- D. V6 b8 J) O
脖子和背部很容易僵硬。5 ^( M p9 M; o$ \' C
肚子整體往前凸出。
4 H. O+ z% @- |/ c( P走路的時候覺得步伐不大。3 `0 C6 b5 _5 } o" ?
經常會被提醒姿勢不佳。; Y# `; r' }' p B2 j. x
覺得好像看不到天使的翅膀（肩胛骨的線條）。. H! v( W( \0 e/ X. p
3）左右傾斜姿勢的自我檢測TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i4 ~" V3 {+ d; n3 r$ `# H& ~6 o' P
裙子或褲子的皮帶會繞向左右兩邊的其中一邊。
6 B) W5 G/ q0 r7 ?$ A9 I( Vos.tvboxnow.com襪子的腳踝部分會不知道什麼時候就跑掉了。os.tvboxnow.com* H% Y! J, y# J+ \4 [: t* |0 Z
在拍攝證件照片的時候一定會聽到「把下巴抬起來」「把肩膀提起來」的指示。
4 e9 N6 C0 o; e( A* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺得腰圍的左右凹陷處不在同一個高度。3 C! n, A4 N* }8 J' u
走長距離的路以後，肯定會有其中一邊的腿比較痠。
; @/ p' w) t, D+ I0 q# P左右腳的鞋跟磨損程度不同。
: n3 Y: F8 K* A/ L/ a總覺得臉的左右兩邊不平衡（歪歪的）。
8 J* J# F" p. E7 t; B! L* Y5 t5 B8 [os.tvboxnow.com在這三種自我檢測中，勾選項目最多的，就是妳的不良姿勢種類。如果勾選項目的數量相同時，說是不良姿勢的混合型也不為過。如果已經確定在這三種不良的姿勢中「自己肯定是這種類型」的話，請實際站到鏡子前面，進行全身檢查。看鏡子就可以大概知道自己從正面看起來的姿勢。公仔箱論壇7 H* X6 L8 |$ p; F! k5 G
不過，即便是側著身體全身入鏡，也不見得分得清楚是腰椎過度前彎的姿勢、還是駝背的姿勢。像這種情況，不妨請家人或朋友用數位相機幫妳把站著的姿勢拍下來。屆時請穿上可以清楚表現出身體線條的衣服，從正前方、側面、正後方拍攝。 |
發表於 2015-8-21 10:47 AM
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