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材料︰. _' ?1 U W" w8 Z8 N- D' d
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊os.tvboxnow.com3 f, Z+ B/ J+ c3 A) u
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調味：- Y: P# |* w" t* I3 i0 E' s5 A) p
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量/ e M: R$ h3 A
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; M2 V3 l/ T- O7 X- [/ m% g# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮醃料：
; q0 a+ @" I& a8 ]) s3 u. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽2茶匙，胡椒粉少許
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+ c% `4 H% T3 o/ {tvb now,tvbnow,bttvb做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z' p7 a S+ L6 e+ w
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u0 c I. U& I# [2 x+ v
) `& A5 h+ N m) Y公仔箱論壇2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。os.tvboxnow.com* t0 I. W9 M+ G, e1 N1 D3 _2 f
! E) K! u, s2 B. r0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。tvb now,tvbnow,bttvb3 X& [& n V- {5 T3 t' y: S) }
$ T4 N; ^+ K# i$ ]% J/ _2 k Wtvb now,tvbnow,bttvb4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。公仔箱論壇: Y. Y, ~" r) ?! ]2 M2 R0 t" }
" X I- s( }$ f3 G! g9 S/ Ios.tvboxnow.com5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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0 v; |- q2 ]: v ~7 }5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後加入香草略炒即可上碟。
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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