" g# M6 X s' ^1 t L8 Otvb now,tvbnow,bttvb材料︰% D# T$ X- P& u6 ?# z G
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
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調味：! G0 i# R, E0 |! h. V/ c8 }
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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! l" P N+ c* r$ o* ]6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( v( Y+ ~: a3 Ytvb now,tvbnow,bttvb海鮮醃料：
% ^. ]0 N% B& G/ s4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽2茶匙，胡椒粉少許
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; L/ @/ O( D6 h0 v+ J+ N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k. [2 L: w; B1 ?, q
做法:* t8 V. q& Q. K# e8 E# |+ }3 }' \$ w
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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& w# m0 B% F) @* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。tvb now,tvbnow,bttvb6 _+ U- O; T4 Z8 R0 D7 o0 k2 n
; @4 w0 @2 \8 }+ S7 N2 mtvb now,tvbnow,bttvb3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。公仔箱論壇' m4 C$ V- P2 I2 S* g
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4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb s5 N, ^ _; p# A% B i6 Y/ {
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。os.tvboxnow.com& w4 k8 _/ ]3 x0 P$ b# J4 C
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6.最後加入香草略炒即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb- i3 B. T" U9 K0 B% M
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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