! @5 p9 v- M* S4 X9 b+ c. P1 a( Q0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料︰
' X; T! D& m6 M意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊. h; `3 b$ k% u) N- }! B' T
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調味：
* V4 d! a G' M' [茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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, u# H- P% T) y4 I8 l7 R# I+ i4 otvb now,tvbnow,bttvb海鮮醃料：; ^; l( F' d7 V
鹽2茶匙，胡椒粉少許公仔箱論壇6 E) t O( a( U& v" G
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做法:# G2 j+ K8 w& E( o$ u
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W- U7 w+ r& m. ~! X# b
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。os.tvboxnow.com5 h s i+ D9 L3 H- c
' i7 g+ X0 h4 Z2 F# qos.tvboxnow.com3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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# k, m8 v: j$ d9 f3 P( I- U8 N4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。os.tvboxnow.com/ S7 i n0 {# L, M0 }5 k
# _2 M4 C( E, H3 W4 ~3 ?os.tvboxnow.com5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。os.tvboxnow.com7 t( ?6 C- ~3 A& y; r% o# o
$ Q% V3 C* P0 f. X3 I2 J( X3 o& ~& }6.最後加入香草略炒即可上碟。os.tvboxnow.com. U+ L8 r3 a5 g" b
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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