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> 免責聲明 os.tvboxnow.com. k7 @' q, F# r) M) ~
注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
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解說 .:
1 V) ^; Y4 q7 Y5 Z' E3 Gtvb now,tvbnow,bttvb必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
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1 H8 s3 E. w! B% E7 W; _% pos.tvboxnow.com我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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進補食材盡量買品質較好的，別貪平
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( H' p8 Z( x1 `* a公仔箱論壇在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 . M' A) f6 O# y& I
) o' R' | N, O* ~6 Hos.tvboxnow.com花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |0 b9 i' N6 L6 X, Q4 B- L9 y8 Y" R
9 T) }$ W$ k% i代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 os.tvboxnow.com! y0 P5 V. Y% z# Z! k- i
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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* o; R) v/ ]4 k公仔箱論壇為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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" ]8 e0 H/ Z0 P: P9 y9 M糖水這時也以簡單滋補為主
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# {1 H; q6 H5 c7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 公仔箱論壇4 z- I8 b5 }$ d
2 b" i" \( u3 y. w( B$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c6 {+ b/ U L1 g' Y+ o" X0 e# Z
1 } R* p! `* k- ~3 ?2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 4 A0 v9 d+ e' O4 `8 d
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代茶要每天代替水飲用 y" A7 E0 a; a3 B9 a/ ?9 S
. G7 O" G! O1 A9 i/ X- ?; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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3 b8 j! w! G3 O" N公仔箱論壇食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 os.tvboxnow.com0 ] I: }! Z; r# k- Q$ F
p- }. w5 }1 }: I9 M不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W: Z! W0 e0 |5 |5 k! Y. }9 ? G' Y
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不要吃任何生冷食品及飲品
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- h7 r: K( w: J) v; Oos.tvboxnow.com這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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2 R% v x; R4 D7 mtvb now,tvbnow,bttvb老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 os.tvboxnow.com: e; \( C, q5 \
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少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
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5 f. n: X/ Q* S& }+ b' f6 C' f9 X坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
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* g4 v: s1 b) x" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
V: B) F9 T; ], `7 w5 B1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( t0 h% m2 V* i0 b一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 os.tvboxnow.com5 O+ A1 _$ C+ U& l0 a2 D$ K
% _- ^: d' W& L4 T# e公仔箱論壇藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 os.tvboxnow.com- [ S4 W7 @" k# c6 W
/ C( y, y9 B' X( j公仔箱論壇預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
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不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: . q" R( ?) X& ?" Z" V2 n
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: 公仔箱論壇' `/ {! E+ t# O; g7 T) d
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x* k2 t) d' _; K3 \, L/ P
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做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {) X$ `4 J0 D- Q
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: . i- {" z) Q p5 o* P8 I9 ]
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
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做法:os.tvboxnow.com; W6 o7 G+ ?9 ?$ a0 S" w! l! \
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 & _/ Q" v+ J! [9 Z) m
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沙參玉竹燉烏雞os.tvboxnow.com; r- I) m( I! b; y- J
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
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沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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