 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M D, V; Q. ]! t) [& t4 @2 y9 \
> 免責聲明 公仔箱論壇$ T& h/ _/ \2 y3 @$ ~2 u$ @( J; q; t9 m
注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責os.tvboxnow.com4 |4 `" T0 t3 O) n5 z
# \8 T5 t9 M+ b; t& I& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解說 .:
8 o5 C" @5 F' o3 ]公仔箱論壇必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 os.tvboxnow.com! q0 g0 E' y8 E0 \1 P! z
公仔箱論壇0 A2 i: X1 U+ X6 L" W# l( }( g
我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 " Q( ?% H- y# H2 l* L% N
os.tvboxnow.com5 Z6 W& o* ?# N ?
進補食材盡量買品質較好的，別貪平 公仔箱論壇" N# M) ~" |/ D6 ~
* W5 K$ m& a# k$ ~在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
2 A% h8 M! ]: | p- h9 z公仔箱論壇 公仔箱論壇( B$ t3 x8 |9 p7 f; Z
花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
( H6 w: ?+ i8 |# Q) M8 T2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 K) W% Y0 y6 U0 a, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b- L4 C- m5 r1 v% U" N- M
: V& f8 r& _) U' v& u
食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 : \8 v9 S4 c/ `3 s2 f( C
os.tvboxnow.com2 C: A8 l( g4 x. u2 z
為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
% q; X% Z6 D+ I/ U7 Atvb now,tvbnow,bttvb
$ H$ q8 \5 [ \# l3 p) v糖水這時也以簡單滋補為主 os.tvboxnow.com0 c8 t$ l6 z5 _8 E* w
tvb now,tvbnow,bttvb4 ?0 U: `# ]% c$ L; D+ l8 ]# ~
湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
8 \$ \7 M( @$ j4 [# l% b, F8 C6 s 公仔箱論壇4 ?/ M& x- c; a! h O+ k
湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
& J" {; P. s9 B1 S/ j. }( Ytvb now,tvbnow,bttvb
$ X# f6 B6 b3 K* E9 Htvb now,tvbnow,bttvb因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
' i! x& C# X& ^( L* E, K. H( H3 |
! t8 W2 c/ F, `, }& y2 I代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
; b2 n n* V; k1 F) ^& I( M tvb now,tvbnow,bttvb1 b; u% `- H! Q0 p/ n' b$ i
代茶要每天代替水飲用 tvb now,tvbnow,bttvb1 z, D% g( [; i
tvb now,tvbnow,bttvb9 k; Q+ j0 _, S; |: k: y4 h3 |
餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
6 W6 y/ y; t( K2 i9 s! A. ktvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t9 w; g3 ^* }; \4 m
食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
* X5 R4 L2 M# _6 X& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r5 B3 c+ G; d2 {
不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
3 E1 g, m! m3 Y+ T TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O& {! ~1 z3 ]$ x p' d* ` S5 \" r
不要吃任何生冷食品及飲品 6 l7 o9 G4 f6 K" I* Z4 L
$ I! i, v3 R( j$ ]! u公仔箱論壇這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 os.tvboxnow.com+ s( U4 ]: d& _7 Q; J; n# V$ D
os.tvboxnow.com+ {6 O3 k5 V; A0 {- S$ z- m
老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb9 N+ V$ }: r3 ]9 z
tvb now,tvbnow,bttvb. X3 x" G! ]5 H
少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
9 `/ e8 N8 G' e+ C$ B! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 x/ I% o8 E3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d5 q8 ~1 x$ Q
6 Y- S+ \4 c* x% t0 Z, ?- P9 W3 y) wtvb now,tvbnow,bttvb 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 tvb now,tvbnow,bttvb) P% Y2 R8 t% O/ {0 V( O
tvb now,tvbnow,bttvb# C; y* W3 g; p3 G" m" }
一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 os.tvboxnow.com3 S5 b! _* q$ A6 j4 b( F
" W: K, R9 t& k$ B, Z3 s4 _' P公仔箱論壇藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
$ A& U' b0 O! x( ~$ {公仔箱論壇
2 ?$ _9 P4 P+ b7 e公仔箱論壇預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
. |6 f' @: }: ~4 r) J5 D6 hos.tvboxnow.com
3 n9 \8 k5 P' j: G) Z, D% k( ~公仔箱論壇不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
3 L- f; J C. K- K4 Y! u* f$ q ! z7 X B' P# b' R, C
【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 tvb now,tvbnow,bttvb& ~! b9 Y& V1 Q# O* c3 R
tvb now,tvbnow,bttvb2 a/ C* I: @ [
蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: os.tvboxnow.com7 r/ F) ^/ U2 x3 y/ K! i
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g5 g7 T$ }' g6 U. f F/ q/ }4 C) O' ?
tvb now,tvbnow,bttvb0 H" \% u! G: q ?4 G6 L+ c" i
做法: - J4 k; Y+ D$ ^, W' W
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 tvb now,tvbnow,bttvb6 J) C' H3 a- ~2 q1 \! \8 C/ [
3 g4 U+ c7 ?8 D. D n8 Yos.tvboxnow.com北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: 公仔箱論壇$ g8 g, W1 f) e. B! y; O5 I3 j& R. o
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊os.tvboxnow.com. h. r) u& |& O# h: F9 F7 J' w- y6 X
" k" e/ d' `) o% I$ j& s. ]做法:
4 j8 s1 f4 j+ R4 g& A: K' s" Z5 j黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 tvb now,tvbnow,bttvb: T( h: V9 ^+ m$ k: G# V Q! c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O4 J& H! M" e) C
os.tvboxnow.com. i5 M, C- B* n: B3 v4 p9 _8 f
2 A" C; o h: A4 g* I8 [; r) ?3 l0 \公仔箱論壇沙參玉竹燉烏雞os.tvboxnow.com4 R" Y$ p" N" A0 O$ T5 k
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
$ R/ Z, T. m$ }( D! S) ~' A
* S; x0 O' t- }$ Ntvb now,tvbnow,bttvb做法:6 |/ U( r& s1 |" s
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 8 G: f- x7 K1 _' _( d+ {/ F
公仔箱論壇$ s+ o+ i8 W" `
|
發表於 2015-8-18 05:19 PM
| 
