tvb now,tvbnow,bttvb" J! M+ ~: n( m2 ~7 q4 J( {
材料：(4人份量)
% y* J: j0 q1 Z7 A1 Y豆腐3件、急凍帶子肉12粒(約200克)、蔥1棵、蒜蓉豆豉醬1湯匙、蒸魚豉油2至3湯匙、油2湯匙
) l# P& N2 k* q/ B$ B f K公仔箱論壇
; \) @' g, c0 t9 |! R: |: btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ `8 y% c5 s- @2 W. I' L6 ], S
帶子肉調味：os.tvboxnow.com. s" i* p1 I& I$ r2 K3 z
鹽及胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e8 q: F2 Z! d) j3 P% R9 H
/ c1 b: R2 n9 M( c: j) y' y1 W* d" H
! |/ K# y; _' g0 G @$ Ttvb now,tvbnow,bttvb做法:
+ g6 H% w9 I! e' I1. 帶子洗淨吸乾水份切雙飛，灑少許鹽及胡椒粉調味；蔥洗淨切粒。
" }$ {7 d, J% ~2 U3 _% o; X9 Sos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* i& W5 J4 i, U6 ~) _: L
2. 豆腐沖洗乾淨後瀝乾水份，每件各切成4塊排在碟上，塗上少許蒜頭豆豉醬，並將帶子排放豆腐上。" g% @( }5 `- g" B
5 t5 L& y% s" w I" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 大火將豆腐蒸約8分鐘，蒸熟後取出隔去碟上的水，灑上蔥粒。公仔箱論壇% K D% }( N/ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s) \* K& j6 y$ {1 ]
4. 燒熱2湯匙油，用鐵匙盛起澆在每隻帶子上，再灑上蒸魚豉油即成。tvb now,tvbnow,bttvb X- [ E# ?# r; t& E/ X
. p4 {; T# @! y# I, z0 q1 r公仔箱論壇公仔箱論壇5 A# }# w6 D A) X' N
鮮帶子肉質細嫩而味道鮮美，含豐富蛋白質、維他命B、E、磷、鐵及鈣質等礦物，有助修補細胞及肌肉組織，亦具滋陰補腎功能。貝類海產極易受甲型肝炎病毒污染，食前要徹底煮熟。
, k6 N$ B( j, j( A, |! {4 S, Kos.tvboxnow.com/ _1 {+ |& P( p
|
發表於 2015-8-17 02:24 PM
| 