. o* I" r/ W$ L& W! T公仔箱論壇材料：(4人份量)% p( w% L4 Y5 d: K5 U* W
豆腐3件、急凍帶子肉12粒(約200克)、蔥1棵、蒜蓉豆豉醬1湯匙、蒸魚豉油2至3湯匙、油2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z( t% }8 _! a8 z& ^: |
tvb now,tvbnow,bttvb5 O3 e2 f0 o3 @% S) @& l' s
3 w! z& R" o$ v帶子肉調味：公仔箱論壇- F6 R% P; |; i* P1 w9 A/ e$ d
鹽及胡椒粉少許" r0 m: }7 X; x& g/ u9 f- V
, I) U; \6 _7 q- y. i+ m
' d: b! t* h5 ?6 N( U3 [6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
& h' z# }) S7 ]0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子洗淨吸乾水份切雙飛，灑少許鹽及胡椒粉調味；蔥洗淨切粒。" y5 _# X% Y$ [9 T* ]
tvb now,tvbnow,bttvb# u1 T( c5 E" F, ?- Y: V
2. 豆腐沖洗乾淨後瀝乾水份，每件各切成4塊排在碟上，塗上少許蒜頭豆豉醬，並將帶子排放豆腐上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e+ l: U- C! x9 t0 x$ @
公仔箱論壇5 W4 {2 f9 ?3 M- U0 b
3. 大火將豆腐蒸約8分鐘，蒸熟後取出隔去碟上的水，灑上蔥粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v/ @! p- n) I; L8 I% O1 t; V6 ?' b
tvb now,tvbnow,bttvb1 h7 H. [; @8 q/ H$ v- o7 c3 J
4. 燒熱2湯匙油，用鐵匙盛起澆在每隻帶子上，再灑上蒸魚豉油即成。
5 C6 j O B; c2 kos.tvboxnow.com1 q/ Y& q+ E1 E
5 Y% N4 T1 Y* I% u- los.tvboxnow.com鮮帶子肉質細嫩而味道鮮美，含豐富蛋白質、維他命B、E、磷、鐵及鈣質等礦物，有助修補細胞及肌肉組織，亦具滋陰補腎功能。貝類海產極易受甲型肝炎病毒污染，食前要徹底煮熟。
5 F% \- [. k& \8 |& f公仔箱論壇
7 R( I" C2 u. H# v# g: y# O公仔箱論壇 |
發表於 2015-8-17 02:24 PM
| 